ፍሰት እና ወሲብ

ወሲብ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ የባህርይ ማጠናከሪያዎች አንዱ ሊሆን ይችላል. በእርግጥ፣ ከሚሃሊ ሲክስሴንትሚሃሊ ተፅዕኖ ፈጣሪ “ፍሰት” ጽንሰ-ሀሳብ አንጻር ወሲብ ለአዎንታዊ ወይም አሉታዊ ውስጣዊ ለውጦች መሰላል ሊሆን ይችላል። ይህ የሚያመለክተው የጾታ ስሜት የሚቀሰቅሱ ሁኔታዎች ከወትሮው በተለየ ሁኔታ ጠቃሚ ወይም አጥፊ የመሆን አቅም አላቸው።

ቁልፍ ግንዛቤ፡ የሰው ልጅ በማንኛውም የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ወቅት የሚኖረው/የሚኖረው/የሚያስበው/የሚሰማው ነገር በህይወቱ ውስጥ ጎልቶ የመታየት አዝማሚያ አለው።

የሚከተለው ድርሰት እንደሚያሳየው ወሲብ ለአዎንታዊ የውስጥ ለውጥ መሳሪያ ሆኖ እንደሚያገለግል ያሳያል። or አሉታዊ ውስጣዊ ለውጥ (በተለይ ፍቅረኞች የሚያደርጉትን የማያውቁ ከሆነ). ታንትራስ (የጥንት ታንትሪክ ጽሑፎች) ለረጅም ጊዜ ሲናገሩ የቆዩት ይህ በትክክል ነው።

በ Csikszentmihalyi መሠረት "ፍሰት" ምንድን ነው?

ፍሰት በአንድ እንቅስቃሴ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ የመጥለቅ ሁኔታ ነው፣ በዚህ ውስጥ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ያተኮረ እና የተጠመደ። በዚህ ሁኔታ, ጊዜ በፍጥነት ያልፋል. Csikszentmihalyi ጠቃሚ ፍሰት ለሰው ልጅ አፈጻጸም እና ደህንነት ጥሩ ሁኔታ እንደሆነ ጠቁመዋል። አንድ ሰው በሚፈስበት ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የመቆጣጠር, የማተኮር እና የመደሰት ስሜት ይሰማቸዋል. እንዲህ ያሉ ኃይለኛ ስሜቶች አንጎልን በኃይል እንደገና ማደስ ይችላሉ.

የፍሰት ሁኔታ አዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን በቀላሉ ያመቻቻል, ማለትም የአንጎል ፕላስቲክነትን ይጨምራል. "የነርቭ ሴሎች አንድ ላይ የሚቃጠሉ የነርቭ ሴሎች አንድ ላይ ይሽከረከራሉ," በፍሰቱ ሁኔታ ውስጥ የሚሰማቸውን ስሜቶች ያጠናክራል. በሐሳብ ደረጃ፣ እነዚህ ተፅዕኖዎች የተሻሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር፣ የተሻለ የአእምሮ ጤንነት እና ከፍተኛ የሆነ የደህንነት ስሜት ያስከትላሉ።

የወሲብ መነቃቃት እንደ ፍሰት አይነት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል?

አዎ. Csikszentmihalyi አንዳንድ ጊዜ በወሲባዊ እንቅስቃሴ ወቅት የሚያጋጥሟቸው ከፍ ያሉ ግዛቶች ሊያንጸባርቁ አልፎ ተርፎም ወደ ፍሰት ሊመሩ እንደሚችሉ መገንዘቡን የሚያመለክቱ ጥቅሶች እዚህ አሉ።

"በተለይ የፆታ ግንኙነት ወደ ፍሰቱ ባህሪያት የሚቀርቡ ከባድ ልምዶችን ሊያመጣ ይችላል" (ፍሰት፡ የተመቻቸ ልምድ ሳይኮሎጂISBN 978-0061339202፣ ገጽ. 119)።
"ወሲብ ወደ ፍሰት ሊመሩ ከሚችሉ ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው, እና ግልጽ በሆኑ ምክንያቶች. በአሁኑ ጊዜ ትኩረትን ሙሉ በሙሉ የሚስብበት ፣ ጊዜ የሚዛባበት ፣ ስሜት የሚጨምርበት እና እራስ የሚጠፋበት ተግባር ነው”ፍሰት ማግኘት፡ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር የመተሳሰር ሳይኮሎጂISBN 978-0465024117፣ ገጽ. 117)።
"የፆታዊ ልምምዶች በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም ብዙ ስሜታዊ እና ስሜታዊ ሁኔታዎችን ስለሚያካትቱ አጠቃላይ የተሳትፎ እና ጥልቅ ደስታን ይፈጥራሉ" (ፈጠራ፡ ፍሰት እና የግኝት እና ፈጠራ ሳይኮሎጂISBN 978-0060928209፣ ገጽ. 124)።

እነዚህ ጥቅሶች እንደሚጠቁሙት Csikszentmihalyi በወሲባዊ እንቅስቃሴ ወደ ፍሰት የመምራት አቅም እንዳለው ተገንዝቧል፣ ምክንያቱም በተሞክሮው ጥልቅ እና ቀልብ ይስባል።

በወሲብ ወቅት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ መጥለቅ እና ትኩረትን ሪፖርት ያደርጋሉ። አንዳንዶች ጊዜን ያጣሉ. ይህ የፍሰት ባህሪያት ከሆኑት ከቁጥጥር, ከትኩረት እና ከመደሰት ስሜት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል.

ወሲብ እና አንጎል

በተጨማሪም፣ ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት ወሲባዊ እንቅስቃሴ በአንጎል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። እንደ ዶፓሚን እና ኦክሲቶሲን ያሉ የነርቭ ኬሚካሎች ይለቀቃሉ. በተመጣጣኝ ሚዛን, እነዚህ የነርቭ ኢንዶክራይን ክስተቶች አዎንታዊ ስሜቶችን ይፈጥራሉ. ጥሩም ሆነ መጥፎ, አዳዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን መፍጠርን የሚያበረታታውን ልምድ ያጠናክራሉ. ምቹ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, እንደዚህ አይነት ለውጦች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን, ጥልቅ ስሜታዊ ትስስርን እና አጠቃላይ የአንጎልን ጤና ያሻሽላሉ.

ሆኖም አንዳንድ ጊዜ የማይፈለጉ ስሜቶች እንደ እፍረት፣ የጥፋተኝነት ስሜት፣ ጠበኝነት፣ ሁከት፣ የአፈጻጸም ጭንቀት፣ የባልደረባ አለመስማማት፣ ራስ ወዳድነት እርካታን ወይም ፍርሃትን በጾታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ይነሳሉ። እንደዚህ አይነት ስሜቶች በአንጎል ውስጥ ጠልቀው ሊገቡ እና በእያንዳንዱ የማያስቸግር የግብረ ሥጋ ግንኙነት የበለጠ ሊጠናከሩ ይችላሉ።

Csikszentmihalyi እንዳስገነዘበው፣ “የአእምሮ ዘይቤ እንደ ፕላስቲክ ንጥረ ነገር፣ በልምድ የተቀረጸ፣ እኛ ማን እንደሆንን የሚወስን ቋሚ፣ የማይለወጥ አካል የሚለውን አሮጌ አስተሳሰብ ተክቶታል” (ፍሰት፡ የምርጥ ልምድ ሳይኮሎጂ፣ ገጽ 5)። ይህ ማለት እኛ ባገኘናቸው ልምዶች ላይ በመመስረት አንጎል እራሱን እንደገና ያስተካክላል ማለት ነው.

ስለዚህ እንደ ፍቅር፣ ደስታ፣ መደማመጥ፣ ልግስና፣ ከሌላው ጋር መተሳሰር፣ ተጫዋችነት፣ አድናቆት እና ልምዱን ማድነቅን የመሳሰሉ አዎንታዊ ስሜቶችን ማዳበር ብልህነት ነው። በዚህ መንገድ፣ ወደ ፍሰት ሁኔታ በገባን መጠን፣ የአዕምሮ ለውጦችን እናበረታታለን። እነዚህ ደግሞ በህይወታችን በሙሉ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። እነዚህን አዎንታዊ ስሜቶች የበለጠ እና የበለጠ ለመግለጽ እንሞክራለን።

በዚህ ጽንሰ-ሀሳብ እና በጥንታዊ ታንትሪክ ልምዶች መካከል ትስስር አለ?

እንደ ጥንታዊ ልምዶች tantric ዮጋ በተጨማሪም የወሲብ ጉልበትን በአዎንታዊ እና ገንቢነት የመጠቀምን አስፈላጊነት አፅንዖት ሰጥቷል. እነዚህ ልምምዶች በጾታ ወቅት መንፈሳዊ እድገትን እና ግላዊ ለውጥን የሚያበረታታ የፍሰት ሁኔታን በማዳበር ላይ ያተኩራሉ. የእነዚህ ልምምዶች ዝርዝር ሁኔታ ቢለያይም፣ ዋናው ግንዛቤ ባለሙያዎች የውስጣዊ እድገትን እና ለውጥን ለማበረታታት የወሲብ ጉልበት መጠቀም እንደሚችሉ ነው።

ስለዚህ ወሲብን በአዎንታዊ እና ገንቢ አመለካከት መቅረብ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። በዚህ መንገድ በህይወታችን ውስጥ ጠቃሚ ውጤቶችን እናስተዋውቃለን እና አሉታዊ ልምዶችን ከማጠናከር እንቆጠባለን። Csikszentmihalyi እንደጻፈው የወራጅ, "የእኛ ሕይወት ጥራት የተመካው በተሞክሮዎቻችን ጥራት ላይ ነው" (ገጽ 3). በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት የሚፈሰው ፍሰት ሕይወታችንን ገንቢ በሆነ መንገድ ለመቅረጽ ኃይለኛ መሣሪያ ሊሆን ይችላል።

በሚሃሊ Csikszentmihalyi ሥራ ላይ አንዳንድ ጥቅሶች እነኚሁና አእምሮ በሚፈስበት ጊዜ (እና በጾታ ወቅት ሊገለጽ ይችላል) የሚለውን ሃሳብ የሚደግፉ፡-

"አንጎል ያለማቋረጥ እየተቀየረ እና እያደገ ነው, እና የፍሰት ልምድ የነርቭ ፕላስቲክነትን እና አዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን መፍጠር ይችላል" (የወራጅISBN 978-0061339202፣ ገጽ. 186)።
"የፍሰት ልምዶች የሚታወቁት በድካም እና በቸልተኝነት ስሜት ነው። ” (የወራጅISBN 978-0061339202፣ ገጽ. 207)።
"ፍሰት አዳዲስ ንድፎችን እና ቅርጾችን ወደመፍጠር ያመራል, የበለጠ ፈጠራ እና ፈጠራ ያደርገናል" (የወራጅISBN 978-0061339202፣ ገጽ. 91)።
"የፍሰት ልምዶች ራስን የመለወጥ አቅም አላቸው, ይህም ሰውን የበለጠ ውስብስብ, የተለየ እና የተዋሃደ ያደርገዋል" (ፍሰት እና የአዎንታዊ ሳይኮሎጂ መሠረቶችISBN 978-9400714797፣ ገጽ. 137)።
“የፍሰት ልምዶች የአንድን ሰው የዓለም አመለካከት ሊለውጡ የሚችሉት በዙሪያቸው ስላለው ዓለም ያላቸውን አመለካከት እና አመለካከት በመቀየር ነው” (ፍሰት እና የአዎንታዊ ሳይኮሎጂ መሠረቶችISBN 978-9400714797፣ ገጽ. 151)።

የማይፈለግ የአእምሮ ማደስ

Csikszentmihalyi በተለይ የፍሰት ሁኔታን የሚያመጣው እንቅስቃሴ ጎጂ ወይም ሱስ በሚያስይዝበት ጊዜ ከፍሰት ልምዶች አሉታዊ ውጤቶችን ሊኖር እንደሚችል ይጠቅሳል።

ለምሳሌ, እሱ ያስጠነቅቃል የወራጅ: የተመቻቸ ልምድ ሳይኮሎጂ (ISBN 978-0061339202) "ምንም ጥቅም በሌላቸው ወይም ጎጂ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የፍሰት ልምዶችን ማግኘት ይቻላል" (ገጽ 163).

በዚሁ መጽሃፍ ላይ እንዲህ ሲል ጽፏል:- “አንድ የዕፅ ሱሰኛ አደንዛዥ ዕፅ በመውሰዱ በጣም የሚደሰት ከሆነ ወይም ወንጀለኛው ቤት መዝረፍ የሚደሰት ከሆነ እነዚህን ነገሮች ብዙ ጊዜ እንደሚፈጽም ብቻ ሳይሆን የበለጠ ሱስ እንደሚይዝ ይተነብያል። በጊዜ ሂደት” (ገጽ 113)።

የብልግና ሱስ (አስገዳጅ ወሲባዊ ባህሪ) የአጥፊ ፍሰት ምሳሌ ይሆናል። Csikszentmihalyi ፍሰትን አንድ ሰው ፈታኝ እና ጠቃሚ በሆነ ተግባር ላይ ሲሰማራ የሚፈጠር ልምድ እንደሆነ ይገልፃል እና ከፍተኛ ትኩረት እና ትኩረትን የሚጠይቅ። የብልግና ሱስን በተመለከተ ግለሰቡ ምስሎችን ወይም ቪዲዮዎችን ፍለጋ ላይ በትኩረት ሊያተኩር ይችላል እና በሱሱ ሂደት መጀመሪያ ላይ በሂደቱ ውስጥ የተወሰነ ሽልማት ያገኛል።

በእርግጥ ይህ ተሞክሮ በእነዚህ ልምዶች ወቅት በተቀመጡ ስሜቶች እና ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ጎጂ ሊሆን ይችላል። እንደ hypofrontality (የፍላጎት ማጣት) እና ሌላው ቀርቶ የግብረ ሥጋ ምላሽን መቀነስ ያሉ ብዙም የማይፈለጉ መዘዞች አንዳንድ ጊዜ ይከተላሉ። ባጭሩ፣ ሱስ አእምሮን ያድሳል፣ የግለሰቡን ደህንነት፣ የፍቅር ግንኙነት፣ ጤና፣ ደስታ፣ ለሰው ልጅ እይታ (እንደ ዕቃ) እና ስለ ህይወት ያለውን እምነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ወደ ሜካኒካዊ ልቀት ሊቀንስ ይችላል. በድርጊቱ ወቅት ጠበኛ ወይም አዋራጅ አስተሳሰቦች/ባህሪዎች በወሲብ ወቅት በሚደረጉ ተደጋጋሚ ልምዶች ይጠናከራሉ፣በተለይም በሚፈስበት ጊዜ የሚነሱ ከሆነ።