Вельмі важны складнік здароўя і дабрабыту - гэта моцныя адносіны. Моцныя адносіны праз эмацыйную стабільнасць станоўча ўплываюць на фізічнае здароўе і самаадчуванне. Наадварот, ізаляцыя ад адсутнасці трывалых адносін напрамую звязана з сур'ёзнымі праблемамі са здароўем, такімі як стрэс, трывожнасць, атлусценне і неспрыяльныя выпадкі, якія прыводзяць да дэпрэсіі.
Ёсць некаторыя сур'ёзныя стрэсы ў нашым асабістым жыцці. Адным з галоўных фактараў стрэсу з'яўляюцца дрэнныя адносіны. Гэта асноўная крыніца эмацыйнай траўмы, якая выклікае мноства псіхалагічных праблем і праблем са здароўем. Такім чынам, моцныя адносіны маюць вырашальнае значэнне для падтрымання здаровага жыцця.
Перавагі моцных адносін
Даследаванні паказваюць, што моцныя адносіны могуць дадаць некалькі гадоў жыцця і спрыяюць добраму здароўю. Такім чынам, давайце паглядзім, як моцныя адносіны могуць дадаць каштоўнасць агульнаму здароўю.
1. Жывіце даўжэй
Каханне з боку партнёраў пераклікаецца з вашым здароўем і дабрабытам. Паводле даследаванняў, гэта дапамагае дадаць гады жыцця. Маленькія рэчы, якія робіць партнёр, у канчатковым рахунку робяць адносіны сэнсоўнымі. Чым мацнейшая сувязь, тым больш каштоўнасці яна дадае да жыцця. У доўгатэрміновай перспектыве, вынікам моцных адносін з'яўляецца тое, што яны прымушаюць чалавека жыць больш доўгім і здаровым жыццём.
З мэтай высветліць, наколькі моцныя адносіны павышаюць каштоўнасць жыцця, даследчыкі правялі шматлікія даследаванні. Даследаванні паказваюць, што мужчыны выйграюць ад адносін больш, чым жанчыны. Акрамя таго, лічыцца, што моцныя адносіны могуць дадаць яшчэ тры гады жыцця, але на гэты конт неабходны дадатковыя даследаванні.
2. Спраўляйцеся са стрэсам
Некантралюемы стрэс можа прывесці да шматлікіх паводніцкіх расстройстваў, такіх як дэпрэсія, наркаманія і СДВГ. Калі хтосьці ўжо сутыкаецца з нейкім паводніцкім станам, стрэс можа пагоршыць яго. Моцныя адносіны даюць вам кагосьці, з кім вы можаце падзяліцца сваімі думкамі і пачуццямі. Даследаванні паказваюць, што свабодныя акты блізкасці, такія як абдымкі, спрыяюць запуску аксітацыну ў мозгу.
Аксытацын дапамагае знізіць узровень стрэсу ў арганізме, а таксама спрыяе добраму настрою. Гармоны стрэсу дапамагаюць чалавеку справіцца з сітуацыямі ўцёкаў або бойкі. Аднак заставацца ў такім выглядзе небяспечна для здароўя, і гэта павялічвае асноўныя фактары рызыкі, такія як верагоднасць сардэчных захворванняў.
3. Пазбягайце расстройстваў паводзін
Шмат разоў адзінота з'яўляецца прычынай, якая ў канчатковым выніку прыводзіць да нейкага паводніцкага засмучэнні ў чалавека. Каханне і прыхільнасць ад моцных адносін неабходныя. Паводле даследаванняў, пачуццё адзіноты ў амерыканцаў за апошняе дзесяцігоддзе павялічылася на 16 працэнтаў. Акрамя таго, паведамляецца, што кожнаму чацвёртаму амерыканцу няма з кім пагаварыць пра свае праблемы.
Гэта велізарны статыстычны вынік, і гэта асноўная прычына парушэнняў паводзін у людзей усіх узроставых груп, асабліва дзяцей і дарослых. Такім чынам, для барацьбы з залежнасцю можна знайсці спіс рэабілітацыйных цэнтраў. Аднак для паспяховага праходжання розных этапаў лячэння наркаманіі вам спатрэбіцца а прыдатны план страхавання разам з любоўю і падтрымкай блізкіх.
4. Палата адзіноты
Лічыцца, што адзінота - гэта эпідэмія, з якой сёння сутыкаецца свет. Адзінота азначае, што ў адносінах не хапае значных сувязяў і сувязяў. Гэта вельмі шкодна для псіхічных істот, бо лічыцца, што адсутнасць сэнсавай сувязі прыводзіць да заўчаснай смерці. Гэта ў 50 разоў больш рызыкоўна ў параўнанні з атлусценнем і сардэчна-сасудзістымі праблемамі.
Моцныя адносіны палягчаюць адзіноту, бо забяспечваюць жыццёвы сэнс і мэту жыцця чалавека. Гэта забяспечвае вас падтрымкай чалавека, які заўсёды побач з вамі праз густы і тонкія. Гэты чалавек абавязкова выслухае вашы праблемы і дапаможа вам іх вырашыць. У рэшце рэшт, гэта спрыяе даўгалецця.
5. Абараняе Сэрца
Людзі, якія знаходзяцца ў моцных адносінах, не толькі цешацца моцнымі сувязямі, але і карыстаюцца добрым здароўем сэрца. Даследаванні паказалі, што людзі, якія маюць моцныя адносіны, маюць менш сардэчных прыступаў. Сіндром разбітага сэрца - гэта стан, якое ўплывае на працу сэрца, і з'яўляецца вынікам дрэнных адносін.
Дрэнныя адносіны, як правіла, павялічваюць стрэс у людзей. Людзям у стрэсе даводзіцца мець справу з праблемамі сэрца. Стрэс нават ўплывае на згортванне крыві. Нездаровыя механізмы барацьбы са стрэсам, такія як ужыванне шкодных смажаных закусак і нездаровай ежы, таксама павялічваюць рызыку праблем з сэрцам і высокага крывянага ціску.
6. Будзьце разумнымі
Людзі, якія маюць моцныя адносіны, таксама карыстаюцца лепшым псіхічным здароўем. Каханне, любоў і ўспаміны дапамагаюць змагацца з фактарам рызыкі хваробы Альцгеймера і дэменцыі. Даследаванні паказалі, што людзі ў здаровых адносінах карыстаюцца значна лепшымі кагнітыўнымі здольнасцямі, такімі як памяць, у параўнанні з іншымі.
Лічыцца, што партнёры падтрымліваюць карысныя для мозгу дзеянні, такія як добрыя ўспаміны, правільная дыета, здаровыя фізічныя практыкаванні, абмежаванне ўжывання алкаголю і курэння.
7. Падтрымлівайце адзін аднаго ў форме
Партнёры, якія любяць добрыя і моцныя адносіны, таксама могуць падтрымаць сваіх партнёраў у захаванні здаровага ладу жыцця. Падтрымка можа дапамагчы як у дасягненні фітнесу, так і ў мэтах здароўя. Партнёры могуць нават надаць час некаторым фізічным заняткам, такім як пешыя прагулкі, скалалажанне, язда на ровары і нават хада, што дапамагае дасягнуць мэтаў у фітнесе.
8. Падтрымка вылячэння
Няхай гэта будзе эмацыйнае вылячэнне або гаенне цялесных ран, падтрымка з боку партнёра палягчае і падтрымлівае вылячэнне. Даследаванні таксама пацвярджаюць гэты факт і выявілі, што людзі, якія любяць здаровыя адносіны, аднаўляюцца хутчэй у параўнанні з іншымі. Акрамя таго, даследаванні таксама паказваюць, што такія людзі таксама лепш спраўляюцца з болем і трывогай.
9. Пазбягайце таксічных злучэнняў
Здаровая і моцная сувязь з партнёрам падтрымлівае сувязь магутнай. Добрыя адносіны праз узаемную падтрымку спрыяюць камфорту і росту. Дайце вашым адносінам шанец; калі вы лічыце, што паміж вамі і вашым партнёрам усё не так, наведайце ліцэнзаванага паратэрапеўта.
Забяры
Моцныя і здаровыя адносіны могуць прынесці цуды ў ваша жыццё. Гэта можа забяспечыць шчасце, спакой і сэнс жыцця. Моцныя адносіны дапамагаюць у забеспячэнні псіхічнага дабрабыту. Акрамя таго, лічыцца, што ён зніжае асноўныя рызыкі для здароўя, такія як хваробы сэрца.
Арыгінальны артыкул на Bittflex.com Дэвіда Сміта, 18 чэрвеня 2021 г
Больш падрабязна аб навуцы перавагі блізкасці і выдаткі на ізаляцыя і дысгармонія
