En af de enkleste og mest effektive vejrtrækningsteknikker til at forbedre seksuel selvkontrol er den ældgamle praksis, som nogle gange kaldes Kumbhaka ("åndedrætsbevarelse") fra Indien. Det er klogt at øve denne teknik uden for soveværelset, før du prøver det under sex.

Åndedrættet i ro

• Tag op til 20 dybere vejrtrækninger end normalt, gennem din næse, hvis det er muligt.
• Hold vejret i toppen af ​​din indånding, og hold den i bunden af ​​din udånding.
• 3 sekunders hold er tilstrækkeligt.
• Hvis dette er ubehageligt i starten, skal du blot trække vejret dybere og langsommere.

Start med blot et par kontrollerede vejrtrækninger, og byg op over tid. Denne praksis skal føles beroligende ikke tvunget. Det hjælper subtilt med at mestre begær.

visualisering

Hvis du vil tilføje en visualisering, så forestil dig at trække energien op af din rygsøjle til kronen på dit hoved. Eksperimenter derefter med et af disse næste trin:

• forestil dig at sende energien ud af toppen af ​​dit hoved som en energigave til hele skabelsen, eller
• forestil dig at trække energien fra kronen af ​​dit hoved ned foran dig selv til dit hjerte, og derefter sende den ud fra dit hjerte til hele skabelsen.