Bindingsadfærd signalerer, at en primitiv del af pattedyrshjernen skal slappe af, nærme sig, stole på. Også kendt som vedhæftningssignaler, udviklede disse adfærd sig for at hjælpe med at binde pattedyr til deres afkom for at forbedre overlevelsesudsigterne.
Variationer på disse oxytocin-producerende adfærd binder også kammerater i de få pattedyrarter, der parrer sig. Hos mennesker kan bindingsadfærd omfatte følgende (forudsat at elskende engagerer sig i disse aktiviteter med velvillig hensigt og ikke for selviske formål):
- Smilende, med øjenkontakt
- Kigger ind i hinandens øjne i flere øjeblikke (I høvisk kærlighedstradition i middelalderens Vesteuropa blev blik på øjnene betragtet som den mest magtfulde fængselsaktivitet og videnskabsmænd har bekræftet dets styrke.)
- Forbered din partner noget at spise
- Kysser med læber og tunger
- Stryger eller kram med det formål at trøste
- Ordløse lyde af tilfredshed og fornøjelse
- Hud-til-hud-kontakt
- At prioritere tid sammen i sengen
- Placer forsigtigt din håndflade over eller hold din kærestes kønsorganer med det formål at forbinde og trøste
- Berøring og sutning af brystvorter og/eller bryster
- Seksuel meditation med genital kontakt
- Hengiven samleje
- Holder eller skænker hinanden i stilhed
- Masserer med det formål at trøste, især fødder, skuldre og hoved
- Deler et måltid eller en gåtur med jeres opmærksomhed på hinanden
- Synkroniseret vejrtrækning
- Lytte til din partners hjerteslag i flere øjeblikke
- Vugger eller vugger forsigtigt med din partners hoved og torso
- At yde en service eller godbid uden at blive spurgt
- Ubetinget tilgivelse af øjeblikkelige bortfald
- At lytte opmærksomt og gentage, hvad du hører
- Uopfordret godkendelse, via smil eller komplimenter
Interessant nok, når par går til sexrådgivere og klager over disharmoni, anbefaler rådgivere ofte teknikker som "sanseligt fokus.Sådanne teknikker er i det væsentlige bindende adfærd (mindful touch) uden målet om orgasme. Download en samling (PDF) af bindingsadfærd, der kan holde dig inspireret i mindst en måned (på fransk: Aktiviteter DeConnexion).
Hvis du er nysgerrig efter det evolutionære grundlag for bindingsadfærd, så se denne korte video:
~~~
Se en jordnær video af en ægtemand, der beskriver kraften i disse simple gestus i sit langvarige ægteskab.
Denne video viser, hvordan bindingsadfærd kan anvendes, når samleje ikke er ønsket: "3 måder at have sex på uden samleje".
Forsigtig:
Fordi bindingsadfærd er så kraftfuld, er det klogt kun at anvende dem, hvor partnere gensidigt ønsker et forpligtende forhold. Når det blandes med afslappet sex, kan bindingsadfærd give utilsigtede konsekvenser, såsom knuste hjerter og fornemmelser af forræderi. Se "Belønningerne og farerne ved bindingsadfærd".
Hvis I begge ønsker at pleje hinanden, men ikke er klar til at etablere et forpligtende forhold, så brug en mindre intim version af bindingsadfærd, som f.eks. denne tilgang, eller en anden påklædning, omsorgsfuld aktivitet. Oprethold en klar, gensidig forståelse af, at du ikke vil kombinere aktiviteten med seksuel aktivitet. Hvis du skifter mening, så udskyd seksuel aktivitet til en fremtidig lejlighed, efter at du grundigt har diskuteret spørgsmålet om engagement uden for soveværelset.