Jeg er solo for nu. (Energicirkulationsøvelser)

Synergi er en praksis for par. At arbejde sammen gør det faktisk lettere at engagere sig i tilfredsstillende seksuel aktivitet uden klimaks. De fleste mennesker finder det meget mere udfordrende at håndtere seksuel energi, når de er alene, så vi anbefaler, at du forbinder dig med en partner, før du prøver denne praksis.

Når det er sagt, hvis du er single, kan du gøre meget for at forberede dig på en fremtidig forbindelse. Brug måske tid på at skrive dagbog om dine bekymringer. Kan eventuelle uløste problemer komme i vejen for fremtidig intimitet? Hvad vil du give slip på, så du kan være åben og lydhør over for en sund partner?

Hvordan opfatter du "kærlighed?" Hvad har du at tilbyde en partner? Er dine forventninger realistiske? Bruger du sex-hjælpemidler til overmål? Kan du nyde livet uden stoffer eller online distraktioner? Hvis ikke, hvorfor ikke?

Kan du finde en gruppe single venner, der vil bytte påklædning, helbredende berøring, så du føler dig mere næret, mens du venter på en partner? Eller du kan tjekke dette ud artikel om egenomsorg, mens I er mellem partneres.

Energicirkulation

Endelig har forskellige traditioner i årtusinder foreslået praksis for dem, der fandt sig selv i cølibat i en periode. Bliv ikke for "religiøs" over disse praksisser. Men at eksperimentere med dem kan lære dig vigtig information om din seksuelle lyst og dine muligheder for at styre den.

Hvis trangen er intens, så sæt dig op, stram musklerne i din urogenitale og anale region, og indånd din seksuelle ophidselse op til toppen af dit hoved. Forestil dig derefter, at det flyder ned over din krop for at blive opbevaret i din flåderegion. Fortsæt med dette, indtil din libido slapper af. Du skal muligvis udføre denne øvelse ofte i starten. Sådanne øvelser er blevet brugt i tusinder af år til at styre og dyrke seksuel energi. (Se flere af dem nedenfor.)

Solo "Energi" cirkulationspraksis

En fyr sagde:

Jeg læste noget om at trække den seksuelle energi opad, så den ikke kun er koncentreret i mine bukser. Nå, det ser ud til at virke, men det kræver øvelse. Jeg forsøger at fokusere på at mærke energien oppe i brystet og overkroppen, og det får mig til at føle mig virkelig kraftfuld. Det fjerner presset ved at skulle onanere, og det giver mig på en måde denne super "klar til handling" følelse. Ligesom jeg kunne rive et hus ned, hvis jeg havde brug for det, eller kaste en pige rundt og have min vilje med hende (på en samtykkende, legende måde selvfølgelig). Jeg kan godt lide det, og med lidt mere øvelse kan jeg finde på at nyde at blive tændt. Prøv det gutter. Så løb et par kilometer eller noget (hvis du ikke har en pige at kaste rundt på, selvfølgelig).

En ung kvinde:

Jeg kan forvandle det meget nemt nu og flytte det, hvorhen jeg vil i min krop. Det er sjovt. Jeg ved det virker, for når jeg føler mig søvnig og bliver liderlig, flytter jeg min energi opad, og jeg føler mig umiddelbart ikke træt mere.

Forskellige traditioner tilbyder "seksuelle solo-kultiveringsmetoder". Nedenfor er for eksempel teknikker anbefalet af webstedsmedlemmer. (Hvis disse er for esoteriske efter din smag, foretrækker du måske at eksperimentere med Kegel-øvelser.)

En anden fyr opdagede dette:

Det lader til, at de fleste enlige mennesker, der finder sandheden [at konstant orgasme ikke opfylder], vender sig til en vej til total afholdenhed. Jeg prøvede personligt den vej, og det virkede simpelthen ikke for mig!!! Jeg følte mig adskilt fra ikke kun min seksualitet, men fra de intime aspekter af mig selv. Så jeg gav op og gik tilbage til orgasme, næsten dagligt...og det var lige så uopfyldende, som jeg huskede det var.

Og så opdagede jeg solo-tantra. Solo-ækvivalenten til karezza, om man vil. Og det har ændret alt! Hele ideen er at behandle den seksuelle handling som en meditation, snarere end en ukontrollabel dyrisk impuls. Jeg foretrækker at kalde det "genital massage" i modsætning til onani (fordi onani for mig er forbundet med orgasme). Så hele min teknik involverer en meget LANGSOMT, blid, fuldstændig og fuldstændig afslappet genital massage, meget ligesom partnerskabende bindingsadfærd. Målet er at blive i 60-70% ophidselseszonen. Hvis du går forbi det, når du "point of no return" og har intet andet valg end at få orgasme.

Målet med denne soloteknik er at vække din egen seksuelle lyksalighed gennem en blid, kærlig og meditativ selvmassage, og at lade den salige følelse fylde hver eneste celle i din krop. Når du har masseret dig selv ind i en afslappet tilstand af lyksalighed, skal du fokusere på dit åndedræt og mærke hver celle i din krop udstråle med kreativ energi. Når du mediterer over denne følelse, vil dine seksuelle dele ikke længere blive vækket, men lyksaligheden i din krop vil forblive. Det er ligesom en naturlig høj, og følelsen vil vare i timevis, hvis du gør det rigtigt! Jeg har gået 16 dage uden orgasme og har brugt denne metode næsten dagligt. Det virker virkelig for mig, og jeg håber, det også virker for dig.

Bemærk: Nogle finder, at soloteknikkerne ikke er nyttige først (for stimulerende), men er meget nyttige til at lette seksuel frustration, når balancen er genoprettet.

Testikel vejrtrækning

Testikel vejrtrækning er en taoistisk tradition. Hvis du ikke er en mand, kan du improvisere.

Et kapitel fra en bog kaldet Taoistiske hemmeligheder af kærlighed: At dyrke mandlig seksuel energi berettiget "Testiklernes dans” har nyttig baggrundsinformation. Den har også trinvise instruktioner.

Den 6th Tibetanske Rite

Øvelse korrekt: Stand

1) Tensing Phase:

a) stå lige op og langsomt lade hele luften komme ud af lungerne Som du gør dette, bøje sig over og lægge dine hænder på dine knæ. Tvinge det sidste spor af luft ud, og derefter, med lungerne tomme, vender tilbage til en lige opstilling.

b) Placer dine hænder på dine hofter og tryk dem ned. Dette vil skubbe dine skuldre op. Når du gør dette, skal du trække i maven så meget som muligt og samtidig hæve brystet.

Sagde en anden måde, spænd alle dine muskler, scrunch dine skuldre, klæde dine næver og placere dem på dine hofter. Klø dine fødder i jorden. Prøv at forblive som dette for et langsomt tal på ti.

c) Hold denne position så længe du overhovedet kan, hvis du ikke kan nå det til slutningen. Når du endelig er tvunget til at tage luft ind i dine tomme lunger, skal du lade luften strømme ind gennem næsen.

2) Afslapningsfase:

a) Når lungerne er fulde, ånder ud gennem munden. Når du trækker vejret, skal du slappe af dine arme og lade dem hænge naturligt på dine sider.

b) Tag derefter flere dybe vejrtrækninger gennem munden eller næse, så de kan flygte gennem enten mund eller næse. Formålet er at slappe helt af mellem hver af Tensing-faserne.

3) Gentag ritten, hvis det er nødvendigt, men en gang er normalt alt hvad du behøver.

Formålet med denne rite er at fritage en person for at være liderlig. Grunden til at være liderlig er, at der er ophobet energi i kønsorganerne. Så jo mere ophidset en person bliver, jo mere energi samles der. Energien frigives ved orgasme - medmindre du kan trække den ud af kønsorganerne på en eller anden måde. Den 6. Rite gør dette automatisk uden at skulle vide, hvordan man flytter energi. Det er en mekanisk tilgang. sagde en fyr,

Jeg må sige – de seks tibetanere fungerer fantastisk godt – inden for cirka 3 minutter mærkede jeg energien opbygget i kønsorganerne frigive og sprede sig over hele min krop – jeg føler mig afbalanceret og et boost af energi/lykke. Det er kun meningen, at du skal gøre den sjette, hvis du planlægger at holde din seksuelle energi tilbage – hvilket i sandhed er mit mål.

Ildånd

Disse instruktioner til vejrtrækningspraksis kendt som "Fire Breath" blev uddraget fra Don Juan og kunsten om seksuel energi af Merilyn Tunneshende.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, benene er afslappede, dog rodede, knæene lidt bøjede. Hæng dine arme på dine sider, løs og halt, fingrene er lidt krøllede. Sørg for, at ryggen er lige og din nakke og skuldre er afslappet og vedligeholder god kropsholdning. Gaze let ind i afstanden.
Nu trækker vejret ind gennem næseborene, trækker op på perineumets muskler og kontraherer maven på indånder. Energien skal stige i form af varme til området for sammentrækning, hvilket i dette tilfælde er navlestikområdet. Fortsæt med at trække vejret på denne måde, indtil du føler varmen.
Forsøg derefter at trække den varme energi op i ryggen og ind i området i dit hjerte. Dette gøres ved at rette ryggen bag på indåndingen, som stadig ledsages af en abdominal sammentrækning, med en blødere perineal pull. Efterhånden som energien stiger til bagsiden af din solar plexus, vil den komme endnu varmere. Nu, med yderligere inhaler, ledsaget af abdominale sammentrækninger, skal du åbne rygskulderbladene ved at bøje dem og bøje dine skuldre lidt indad. Dette vil øge energien ind i hjertehjørnet, og du vil føle varme ekspanderende i dine arme og hænder, som kan bøje eller svede. Du kan også føle skyllet. Dette er normalt.
Ret kurven bag på halsen på den næste indånding. En abdominal sammentrækning er påkrævet, men perineal pull er ikke længere nødvendigt. Prøv at indånde med bagsiden af halsen og ørerne - dine gæller, hvis du vil - for du puster nu mere energi end luft.
En fnys gennem bihulerne, ledsaget af en abdominal sammentrækning, vil sende ånde ind i dit indre øje, som vil varme op og derved ekspandere. Dette 'øje' er placeret omkring en tomme tilbage i panden, direkte centreret over næsen mellem øjenbrynene, måske tre fjerdedele af en tomme over dem. Øjet kan banke og åbne, hvis du er klar. Dette er vigtigt for at se visse former for energi under en helbredelse. Vip hovedet lidt fremad, og lad varmen blive fugtig, når den bevæger sig fremad, den flydende side af din krop. Du kan føle et reelt dryp, som om varm olie eller honning oser en dråbe ad gangen gennem din pande.
Ret nu dit hoved og dryppet vil samle sig på din bløde gane. Slug denne livgivende eliksir, og den spreder sig ind i din hals, åbner dette center og smelter nedad.
Indåndingen til forkanten af kroppen er nu en blød indånding ledsaget af en dyb abdominal ekspansion. Dette gør det muligt for energi at fylde fronten, som om du hælder det i en vinhud.
Indånder den varme flydende energi ind i hjerteområdet ved at udvide de øvre lunger. Dette vil stimulere bløde, blide følelser af kærlighed. Da energien smelter ned længere, vil den ramme solar plexus og spinde til siderne. Massage den varme strøm i dine indre organer, milten til venstre og leveren, bugspytkirtlen og galdeblæren til højre. Husk at fortsætte med at udvide din mave på indånder.
Derefter går energien nedad diagonalt fra hver side for at samle i dit reproduktive område. Et indånding med en abdominal ekspansion vil fylde bunden af din energiske sø.
Endelig vil en mild abdominal sammentrækning på udåndingen returnere den energi, der skal opbevares i vilens centrum bag navlen.

Egen legems seksuel yoga

Den komplette yoga rådgiver den studerende til at begynde med solo praksis med det formål at lære både hvordan man forlænger seksuel ophidselse, hvordan man ånder og hvordan man kan føre livsstrømmen i kroppens sind i en slags cirkel, der bevæger sig nedad foran kroppen og derefter opad langs ryggen mod hovedets krone.

Seksuel polaritet er kun "huddyb" - tjener formålet med fysisk reproduktion. Ved dybere tilstande af sind og krop kan polaritet smeltes sammen med en elskers og transcenderes. Ved at visualisere denne følelse af helhed, mens han er i cølibat, kan en person stoppe med at fokusere på intimitet som den eneste kur mod "ufuldstændighed." På det tidspunkt er en person mindre tilbøjelig til at forsøge at "få" noget fra en elsker.

Den "egenkrops yogiske seksuelle praksis" opfordrer til, at eleven selvstimulerer kønsorganerne som en bevidst øvelse eller hengiven øvelse. Orgasme undgås, og den ophidsede seksuelle energi åndede ned på forsiden af kroppen og pustede op af rygsøjlen på en afslappet måde. Cølibatudøveren bør deltage i denne øvelse både som træning til sex med en partner, og når der er en følelse af koncentreret eller undertrykt seksuel energi i kønsorganerne, hovedet eller hjertet.

Bhastrika

Sagde et forum medlem:

Jeg tænkte faktisk på karezza en nat og begyndte, ud af det blå idk hvorfor, at trække vejret hurtige dybe vejrtrækninger fra maven. Det gav en meget stærk prikken/vibrationsfornemmelse over hele min krop. Jeg holdt det op, så længe jeg kunne. Så badede jeg i kriblen/vibrationerne i godt 5 minutter eller deromkring. Jeg endte med at lave research og fandt ud af, at det faktisk er en vejrtrækningsteknik kaldet Bhastrika.

Mere om Bhastrika

“Slip” meditation

Alice Bunker Stockham MD, foreslog denne daglige meditation for at frigøre overskydende seksuel energi. Sid for 15-20 minutter i en lige rygstol.

Slip hænder og arme til siden; hvile fødderne hårdt på gulvet; slip hagen frem på brystet og opgive al kontrol over kroppen. Giv slip; knæ, fødder, tæer, arme, hænder og fingerspidser skal lempes; øjenlåg, mund, faktisk skal hver del af kroppen slippe væk; hals kæber og mave kan være sidst at give efter, men gentag for dig selv “Jeg giver op. Jeg giver op." Træk vejret roligt og langsomt. Forbliv i denne tilstand af hvile 15-20 minutter.

Når en perfekt tilstand af afslapning er sikret, vil du stille og roligt den indre bevidsthed bruge din seksuelle energi til fornyelse. Du vil rejse dig, livlig, energisk og forynget. Du er blevet herre over dit eget liv gennem en alkymisk proces, en forvandling af kreativ energi. Al lokal exitation og efterspørgsel forsvinder. (Elskerens verden af AB Stockham MD, s. 105-106)

Sannyasin meditation

For at vække seksuel energi - Begynd at gøre to ting: hver morgen, efter din søvn, skal du stå midt i rummet og begynde at ryste hele kroppen. Bliv en ryster - ryst hele kroppen fra tåen til hovedet og føl, at det næsten er orgasme ... som om det giver dig en seksuel orgasme. Nyd det, nær det, og hvis du begynder at føle, at du gerne vil lave et par lyde, lav dem og bare nyd det - i ti minutter.

Gnid derefter hele kroppen med et tørt håndklæde og tag et brusebad. Gør dette hver morgen, og inden for to eller tre uger vil balancen forbedres.

Bevaring af Seminal Energi

Teknik: Når kønscentret stimuleres, finder sædudløsning sted. Denne metode kontrollerer det effektivt. Hvis der er en tanke om seksuel lyst i sindet, så vær opmærksom. Koncentrer dit sind om kønsorganerne og træk kønsorganerne sammen indad mod maven, ligesom stemplet trækkes udad for at fylde pumpen med vand. Dette kaldes Yoni Mudra. Så luk øjnene.

Mediter, "Nu ser jeg opad fra lavere kønsorganer til de tusinde kronblade (Sahasrara Chakra) i hjernen i min krop." Den sædvanlige energi flyder til det punkt (organ) sindet er fokuseret på, hvis man fokuserer sindet på Sahasrara Chakra, den bioelektriske energi, som ellers ville have været spildt i ejakulation gennem den aktiverede Muladhara Chakra, vil blive sublimeret opad til Sahasrara Chakra og vil blive omdannet til Ojas. Men pas godt på det. Hvis dit sind stadig er begærlig efter sexfornøjelse, vil du ikke lykkes med at bevare sædvanlig energi. Men hvis du øver dig i et par dage med diskrimination og stærk vilje, vil du rigeligt modtage dens belønninger. Du vil direkte opleve, at selvom seksuelle lyster kommer med en stormstyrke, med denne teknik anvendt, aftager de inden for få sekunder.

En anden teknik: Når der opstår et stærkt seksuelt ønske, udånd al luften fra lungerne fuldstændigt og hold vejret ude. Træk derefter maven sammen og tag navlen tilbage mod rygmarven. Ved at gentage dette to-tre gange, pacificeres lidenskaben, og du vil blive reddet fra sædafgang. Denne teknik er meget enkel, men det er en meget vigtig Yogisk manøvre. Luft i lungerne kaldes Apaana Vayu. Med styrkelsen af Apaana Vayu kønsorganet vågner og sindet bliver uroligt. Ved kraftig udånding af luft, Apaana Vayu er svækket. Så det kan ikke aktivere sexcentret. Desuden, ved at trække maven og navlen bagud, går den resterende energi i kønscentret mod navlen. Så der er ikke mere energi tilbage til at aktivere sex-center og dermed forhindres ejakulation. Denne teknik kunne praktiseres hvor som helst uden at bruge penge. Denne teknik bør praktiseres regelmæssigt, selv når der ikke er nogen seksuel stimulation. Det giver fremragende fordele.

Palm-genital energi flow

Mand

Jeg har gjort følgende observationer ved at eksperimentere på mig selv. Jeg har brugt håndfladeberøring på forskellige områder af min krop og observeret. Det fysiske tryk i håndfladen er mindre end fingrene, men energien virker højere og mere neutral og helende.

Næste gang du føler trangen, så tag et par øjeblikke til at trække vejret og observere, mens du kun sætter dig selv i håndfladen. Hvis du er oprejst, læg forsigtigt din håndflade på hovedet i stilhed. Dette virker afkølende for trangen. Dette kan hjælpe, selvom du allerede har vandret delvist ned ad de gamle stier. Tænk på det som en faldskærm ud.

Har du prøvet at cirkulere seksuel energi inden du går i seng? Du kan bruge begge hænder til at skåle din penis forsigtigt og lægge din anden hånd over brystet eller hjertet. Mere håndflade og mindre fingertryk ser ud til at fungere bedst. Du kan også prøve at hvile din hånd hen over din lyske, så bagsiden af din hånd, omtrent i vee-formet område mellem tommelfingeren og pegefingeren, hviler forsigtigt mod din pungen eller penis. Gør hvad der er behageligt. Ideen er mindre bevægelse, så energi kan strømme. Du bemærker muligvis ikke noget. Nogle gange gør jeg det og nogle gange ikke. Jeg kan endda gøre dette med en hånd nu. Den anden nat lagde jeg bare en hånd over mit hjerte, og jeg kunne føle energi løbe mellem min hjerne og penis.

Kvinde

Når jeg er seksuelt frustreret, øver jeg mig på at slappe af i vagina muskler og trække vejret så let som muligt. Jeg lægger min hånd over min vagina og kærtegner forsigtigt. Det beroliger mig virkelig meget. Jeg lægger den anden hånd lige under mit venstre bryst (for at nå mit hjerte) ... og holder den der. Det hjælper også. Jeg går lige til at sove, da spændingen i min vagina sllloooowwwwwlllllyyy aftager sammen med det presserende i den seksuelle impuls. Jeg er meget glad, når jeg vågner om morgenen.