Tre esenca komponanto al sano kaj bonfarto estas forta rilato. Forta rilato per emocia stabileco pozitive influas fizikan sanon kaj bonfarton. Male, izolado de la manko de forta rilato estas rekte rilata al gravaj sanproblemoj kiel ekzemple streĉa vivo, angoro, obezeco kaj malfavoraj kazoj, rezultigante depresion.
Estas iuj gravaj stresoj en nia persona vivo. Unu el la ĉefaj streĉiĝoj estas malbona rilato. Ĝi estas grava fonto de emocia traŭmato, kiu iniciatas multajn psikologiajn problemojn kaj korpaj sanproblemojn. Forta rilato estas do kerna por daŭrigi sanan vivon.
Profitoj De Forta Rilato
Esploro sugestas, ke forta rilato povas aldoni kelkajn jarojn por vivi kaj antaŭenigas bonan sanon. Do ni vidu kiel forta rilato povas aldoni valoron al ĝenerala sano.
1. Vivu Pli Longe
La amo de la partneroj resonas kun via sano kaj bonfarto. Laŭ esplorado, ĝi helpas aldoni jarojn al vivo. Etaj aferoj, kiujn faras partnero, finfine faras la rilaton signifoplena. Ju pli forta estas la ligo, des pli da valoro ĝi aldonas al vivo. Longtempe, la rezulto de forta rilato estas, ke ĝi igas homon vivi pli longan kaj sanan vivon.
En la celo trovi kiom fortaj rilatoj aldonas valoron al vivo, esploristoj faris multajn studojn. Studoj sugestas, ke viroj pli profitas el rilatoj kompare kun virinoj. Krome, oni opinias, ke forta rilato povas aldoni tri pliajn jarojn al la vivo, sed necesas pliaj studoj ĉi-rilate.
2. Traktu Streson
Nekontrolita streso povas rezultigi multajn kondutismajn malordojn kiel depresio, toksomanio kaj ADHD. Se iu jam alfrontas iun kondutan kondiĉon, tiam streso povus plimalbonigi ĝin. Forta rilato provizas al vi iun, al kiu vi povas dividi viajn pensojn kaj sentojn. Esploro montras, ke senpagaj intimecaj agoj kiel brakumado helpas ekigi oksitocinon en la cerbo.
Oxitocino helpas redukti la streĉan nivelon de la korpo, kaj ĝi favoras bonan humoron. Stresaj hormonoj helpas individuon trakti flugajn aŭ batalajn situaciojn. Tamen, resti tiel estas danĝera por la sano, kaj ĝi pliigas la ĉefajn riskfaktorojn, kiel la probableco de kormalsano pliiĝas.
3. Evitu Kondutajn Malordojn
Multfoje soleco estas la kialo, kiu eventuale rezultigas ian kondutan malordon en homo. Amo kaj amo de forta rilato estas esencaj. Laŭ esplorado, la sento de soleco en usonanoj pliiĝis je 16 procentoj dum la lasta jardeko. Krome, estas raportite ke unu el kvar usonanoj havas neniun kun kiu paroli pri siaj problemoj.
Ĉi tio estas grandega statistika rezulto, kaj ĝi estas la ĉefa kaŭzo de kondutismaj malordoj en homoj de ĉiuj aĝogrupoj, precipe infanoj kaj plenkreskuloj. Tiel, por trakti dependecon, oni povas trovi liston de rehabilitadcentroj. Tamen, por sukcese progresi tra malsamaj fazoj de toksomaniotraktado, vi postulas a taŭga asekura plano kune kun la amo kaj subteno de amatoj.
4. Ward Of Loneliness
Oni kredas, ke soleco estas epidemio, kiun la mondo alfrontas hodiaŭ. Soleco signifas, ke al oni mankas signifaj ligoj kaj ligoj en rilatoj. Ĉi tio estas tre damaĝa al mensaj estaĵoj ĉar la foresto de signifa ligo verŝajne rezultigas trofruan morton. Ĝi estas 50 fojojn pli riska kompare kun obezeco kaj kardiovaskulaj problemoj.
Forta rilato faciligas solecon ĉar ĝi donas esencan signifon kaj celon al la vivo de individuo. Ĝi provizas al vi la subtenon de persono, kiu ĉiam estas tie por vi tra dika kaj maldika. Ĉi tiu homo certe aŭdus viajn problemojn kaj helpus vin solvi tiujn problemojn. Fine, ĝi antaŭenigas longvivecon.
5. Protektas La Koron
Homoj en forta rilato ne nur ĝuas fortajn ligojn, sed ili ankaŭ ĝuas bonan korsanon. Studoj trovis, ke homoj, kiuj havas fortan rilaton, havas malpli da koratakoj. Rompita koro-sindromo estas kondiĉo, kiu influas kiel la koro pumpas, kaj ĝi estas rezulto de malbona rilato.
Malbonaj rilatoj tendencas pliigi streson en individuoj. Stresigitaj individuoj devas trakti korajn problemojn. Streso eĉ influas kiel sango coagulas. Nesanaj streĉaj mekanismoj kiel manĝi nesanajn frititajn manĝetojn kaj forĵetaĵon ankaŭ pliigas la riskon de korproblemoj kaj alta sangopremo.
6. Restu Mense Akra
Homoj, kiuj havas fortajn rilatojn, ankaŭ ĝuas pli bonan mensan sanon. Amo, amo kaj memoroj helpas kontraŭbatali la riskfaktoron de Alzheimer kaj demenco. Studoj montris, ke homoj en sana rilato ĝuas multe pli bonajn kognajn kapablojn kiel memoro kompare kun aliaj.
Oni kredas, ke partneroj subtenas cerbsanajn agadojn kiel bonajn memorojn, ĝustan dieton, sanan ekzercon kaj limigitan trinkadon kaj fumadon.
7. Konservu Reciproke Konvenas
Partneroj, kiuj ĝuas bonajn kaj fortajn rilatojn, ankaŭ povas subteni siajn partnerojn konservi sanan vivstilon. La subteno povas helpi ambaŭ atingi taŭgecajn kaj sanajn celojn. Partneroj eĉ povas serĉi pasigi tempon en iuj fizikaj agadoj kiel migrado, grimpado, biciklado kaj eĉ promenado, kio helpas atingi taŭgecajn celojn.
8. Subtenu Resanigon
Ĉu temas pri emocia resanigo aŭ resanigo de korpaj vundoj, la subteno de kunulo faciligas kaj subtenas resaniĝon. Esplorado ankaŭ subtenas ĉi tiun fakton kaj trovis, ke homoj, kiuj ĝuas sanajn rilatojn, resaniĝas je pli granda rapideco kompare kun aliaj. Krome, esplorado ankaŭ sugestas, ke tiaj homoj ankaŭ pli bone traktas doloron kaj angoron.
9. Evitu Toksan Konekton
Sana kaj forta ligo kun partnero tenas la ligon potenca. Bonaj rilatoj per reciproka subteno antaŭenigas komforton kaj kreskon. Donu ŝancon al via rilato; se vi pensas, ke aferoj ne iras bone inter vi kaj via partnero, vizitu licencitan parterapiiston.
Forportu
Forta kaj sana rilato povas alporti mirindaĵojn al via vivo. Ĝi povas doni feliĉon, pacon kaj signifon al vivo. Forta rilato helpas certigi mensan bonfarton. Krome, oni kredas, ke ĝi reduktas gravajn sanajn riskojn kiel korajn malsanojn.
Originala artikolo de Bittflex.com de David Smith, la 18-an de junio 2021
Pli pri la scienco malantaŭ la avantaĝoj de intimeco kaj la kostoj de izolado kaj malhonoro
