Ĉio, kion Vi Devas Scii Pri Semen-Retenado

TrankvilajEsploristoj pri sinergio

reteno de semoj
Originala artikolo de Ann Pietrangelo, healthline.com

Kio estas semen-retenado?

Sema reteno estas la praktiko eviti ejakuladon.

Vi povas fari ĉi tion abstinante de seksa agado entute, Kompreneble. Aŭ vi povas lerni kiel orgasmi sen ejakuli.

Kvankam ĝi povas aspekti kiel iu sovaĝa nova modo, la praktiko estas probable tiel malnova kiel homaro.

Homoj havas malsamajn kialojn por provi ĝin, de fizika al emocia ĝis spirita.

Daŭre Legu dum ni esploras iujn el la eblaj avantaĝoj de reteno de spermo, kiel ĝi estas farita, kaj ĉu esplorado subtenas la teoriojn malantaŭ ĝi.

De kie venis ĉi tiu ideo?

Semen-retenado povus ŝajni moderna koncepto, sed nur ĉar retejoj kaj forumoj faciligis diskuti tiajn aferojn malkaŝe.

Reale, ĝi estas ideo, kiu daŭris longe, kaj efektive estas parto de iuj antikvaj praktikoj.

Homoj donas diversajn kialojn de sia intereso pri reteno de spermo, inkluzive de la kredo, ke ofta ejakulado malfortigas vin.

Iuj diras, ke reteno de spermo plibonigas fekundecon, seksan plezuron aŭ fizikan sanon.

Multaj kredas, ke spermo-retenado helpas redirekti seksajn energiojn al aliaj areoj de la vivo, aŭ ke ĝi plibonigas emocian sanon kaj spiritan kreskon.

Por iuj, ĝi estas la finfina vojaĝo de memregado.

Ĉu ĝi samas kiel 'NoFap'?

La vorto "NoFap" estas ofte uzata en la sama kunteksto kiel reteno de spermo, sed vere ne temas pri tio.

NoFap estas la nomo de organizo, kaj Nofap.com estas ĝia asociita retejo pri reakiro pri porno-komunumo.

La "pri" sekcio de NoFap.com klarigas, ke NoFap ne estas verbo, principo, aŭ movado.

Ĝia deklarita celo estas liveri informojn kaj komunuman subtenon por helpi homojn, kiuj volas resaniĝi de komputa seksa konduto kaj plibonigi siajn rilatojn.

Do, dum ĝi eble estas parto de la diskuto, la fokuso de NoFap estas rompi la dependeco de porno, ne specife pri reteno de spermo.

Ĉu ĝi estas konata per aliaj nomoj?

Iuj aliaj nomoj por reteno de spermo estas:

  • koitus rezervujo
  • seminala konservado
  • seksa kontinento

Ĝi ankaŭ estas parto de praktikoj kiel:

Kio estas la supozitaj avantaĝoj?

Homoj celas diversajn avantaĝojn al retenado de spermo, kiel:

Mensa

  • pli da konfido kaj memregado
  • malpli maltrankvilo kaj deprimo
  • pliigita instigo
  • pli bona memoro, koncentriĝo kaj entuta kognitiva funkcio

fizikaj

  • pli granda viveco
  • pliigita muskola kresko
  • pli dika hararo, pli profunda voĉo
  • plibonigita sperma kvalito

Spirita

  • pli profundaj rilatoj
  • pli forta vivforto
  • pli bona entuta feliĉo

Ĉu ekzistas esplorado por subteni ĉi tion?

Ĝi estas komplika, multfaceta temo, kaj esplorado mankas. Ne havi sufiĉe da esplorado ne signifas, ke ĉiuj asertoj estas falsaj, tamen.

Ĝi signifas, ke necesas pliaj esploroj kaj pli longtempaj studoj por atingi firmajn konkludojn pri specifaj asertoj.

Jen kelkaj publikigitaj studoj:

  • En 2018, esploristoj faris ĉ sistema revizio, studoTrustita Fonto de studoj pri la longo de ejakulaj sindetenoj kaj spermo. Ili rimarkis la varian kvaliton kaj limigitan naturon de ekzistantaj studoj. La evidenteco sugestas, ke sindetena periodo de malpli ol tago, anstataŭ pli longa abstinenta periodo, estas ligita al plibonigo de spermo-movebleco.
  • Raportado en ĉ 2007 besta studo, esploristoj trovis ke androgenaj riceviloj en la cerbo, kiuj helpas vian korpon uzi testosteronon, estis malpli altaj ofta masturbado.
  • En malgranda studo de 2003Fida Fido, esploristoj dokumentis ligon inter ejakulado kaj ŝanĝoj en serumo-testosterona nivelo. Inter la 28 volontuloj, testosterona niveloj pintis en la sepa tago de abstino.
  • A malgranda studo de 2001Fida Fido trovis altajn testosteronajn nivelojn en partoprenantoj, kiuj sindetenis de masturbado dum tri semajnoj.
  • En 2000 studoFida Fido de viraj atletoj, esploristoj trovis, ke seksa agado ne havis malutilan efikon pri atleta agado, sed interparoli du horojn antaŭ ol konkurso povus.

Ĉu ekzistas riskoj konsideri?

Ne ŝajnas esti evidenteco, ke reteno de spermo estas riska por fizika aŭ emocia sano. Se vi sentas vin bone, daŭrigu.

Kiel ĝi realiĝas?

Vi povas sindeteni de sekso aŭ vi povas lerni havi orgasmo sen ejakuli.

Ĝi bezonas multan muskolan kontrolon, do enigu la kutimon fari Kegel-ekzercoj. Malplenigi viajn pelvajn muskolojn ĝuste antaŭ ol ejakulado estas ŝlosila.

la Kliniko Mayo ofertas ĉi tiujn ekzercajn teknikojn:

  • Lokigu viajn pelvajn etaĝajn muskolojn. Ĉesu urini meznivelon aŭ streĉu la muskolojn, kiuj evitas vin pasigi gason. Nun vi havas komprenon, kie estas tiuj muskoloj.
  • Vi povas fari ĉi tiujn ekzercojn dum kuŝado, sidado, starado, aŭ eĉ promenante.
  • Kontrakti viajn pelvajn etaĝajn muskolojn. Tenu dum tri sekundoj, tiam malstreĉiĝu dum tri sekundoj.
  • Fokusu nur kontraktadi viajn pelvajn etaĝajn muskolojn. Konservu malstreĉitajn la muskolojn en viaj dorsoj, femuroj kaj abdomeno. Spiru libere.
  • Faru ĉi tion en aroj de 10, almenaŭ 3 fojojn tage, por konstrui muskolan kontrolon.
Subteni kontrolon

Dum vagina, anal, aŭ parola sekso, vi bezonos konservi kontrolon pri viaj muskoloj. UKaskmen.com ofertas ĉi tiujn sugestojn:

  • Forlasu streĉiĝon en la makzelo, la dorsoj kaj la kruroj. Lernu malstreĉiĝi kaj eviti troan akumuladon de energio en la pelvo.
  • Dum orgasmo alproksimiĝas, prenu longajn, profundajn spirojn. Provu teni perfekte ankoraŭ dum kelkaj momentoj por trankviligi vian korpon. Metu vian atenton sur la alian homon.

Laŭ Brojo.org, ĉi-momente vi povas apliki premon sur la areo inter la anuso kaj la skoto (perineo). Ĉi tio povas kaŭzi retroira ejakulado, procezo, kiu sendas ejakuladon en la vezikon anstataŭ el la peniso. Ĝi ne ĉesas la orgasmon.

Tamen, UKaskmen.com rimarkas, ke retrograda ejakulado eble ne estas la maniero akiri "pozitivan fluan energion."

Nateliason.com diras, ke kiam vi trafos la revenon, elpremu viajn pelvajn muskolojn, kvazaŭ vi farus Kegels, malfermu la okulojn kaj ĉesu frapi por atingi sekan orgasmon. Unue, vi eble tro frue aŭ tro malfruos, ĉar ĝi bezonas tempon kaj praktikon.

Ne ekzistas ĝusta aŭ malĝusta maniero. Ĝi simple dependas de tio, kion vi provas atingi aŭ de tio, kio sentas vin ĝusta.

Ĉu ĉi tio celas esti mallongdaŭra aŭ longdaŭra praktiko?

Ĝi estas tre persona afero. Pripensu viajn kialojn por praktiki retenon de spermo kaj kion vi esperas akiri.

Se ĝi funkcias por vi, ŝajne ne ekzistas damaĝo daŭrigi. Se ne, vi povas halti en ajna momento.

Ĉu vi ankoraŭ povas okupiĝi pri seksa agado?

Absolute.

Kiel vi povas praktiki ne-ejakulan masturbadon?

Ĝi prenas disciplinon kaj certan kvanton da praktiko por lerni retenon de spermo.

masturbo Ne vundos vin, nek ĝi influos vian kapablon produkti spermon. Kaj ĝi eble helpos praktiki mem antaŭ ol provi ĝin kun partnero. Denove temas pri persona prefero.

Certigu, ke viaj kruroj kaj dorsaj muskoloj ne rigidiĝas. Ekprenu profundajn spiradojn por helpi trankviligi viajn muskolojn. Atentu la signalojn de via korpo. Lernu rekoni vian nivelon de ekscitiĝo kaj kiel ĝi sentas ĝuste antaŭ orgasmo.

Jen a malmultaj aliroj teni orgasmon:

  • Kiam vi sentas orgasmon alproksimiĝanta, elpremu la finon de via peniso, kie la kapo kuniĝas al la ŝafto. Subtenu tiun kunpremon dum kelkaj sekundoj, dum la bezono ejakuli pasas. Ripetu laŭbezone.
  • Per viaj fingroj, metu premon al via perineo. Praktiko helpos vin kalkuli la ĝustan lokon por deĉenigi postlasan ejakuladon.

Kiel vi povas praktiki ne-ejakulan partneran sekson?

Vi volos esti sur la sama ondo-longo, do parolu kun via partnero unue.

Diskutu, kion vi volas fari kaj kiel ili povas helpi. Demandu kiel tio influos ilian plezuron, kion ili volonte faros kaj kion ili ne pretas fari.

Esence, havi ĉ konversacio pri limoj kaj realigante reciproke la dezirojn.

Se vi volas lerni pli

Por demandi pri la eblaj sanaj avantaĝoj aŭ damaĝoj de reteno de spermo, parolu kun kuracisto de antaŭzorga aŭ urologo.

Se vi interesiĝas lerni pli, jen kelkaj popularaj libroj pri Amazon por komenci vin:

Originala artikolo en healthline.com