Être seul n'est pas la même chose qu'être seul. Peut-être que vous aimez vraiment la solitude. Vous n'êtes pas antisocial, sans amis ou sans amour - vous vous contentez simplement de passer du temps seul. En fait, vous l'attendez avec impatience. C'est "être seul" et non "être seul".
D'un autre côté, vous êtes peut-être entouré de famille et d'amis, mais vous n'êtes pas vraiment lié au-delà d'un niveau superficiel. Vous vous sentez insatisfait, vide et déconnecté. Ou peut-être que la solitude vous rend triste et que vous souhaitez que quelqu'un passe du temps de qualité avec quelqu'un.
Quoi qu'il en soit, il existe une technique qui vous permettra de contrer votre solitude tout en aidant les autres dans la même situation. Il offre des avantages positifs surprenants - non seulement physiques, mais aussi émotionnels et cognitifs.
Une épidémie de solitude
Puisque les valeurs traditionnelles, les mariages et les familles se sont éclatés et ont décliné au cours des cinquante dernières années, notre société subit les effets d'une augmentation du nombre de personnes seules. Le chirurgien général l'a même décrit comme "une épidémie de solitude".
Notre population vieillissante est plus isolée que jamais. Pour certains, les nouvelles technologies de communication créent PLUS d'une déconnexion sociale car les parents visitent moins souvent.
Les jeunes semblent perdre la capacité de développer des compétences sociales normales. Souvent, ils ne savent pas comment communiquer avec une autre personne, sauf par SMS, FaceTime ou des forums anonymes.
Et puis bien sûr, il y a le monde des rencontres. Franchement, beaucoup d'entre nous se retrouvent piégés dans le célibat involontaire. Nous aimons l'intimité, mais nous attendons ce bon partenaire. Pendant ce temps, nous nous sentons souvent seuls. Nous aspirons à une connexion satisfaisante.
Câblé pour une intimité apaisante
Considérez nos origines primitives. Le développement humain comprend une histoire d'activités nourricières ou de liaison. Celles-ci sont profondément ancrées dans notre physiologie. Ils comprennent des actions telles que toiletter, toucher, câliner, nourrir, éliminer les parasites, apaiser un enfant après une blessure et réconforter quelqu'un qui a froid ou qui a peur.
Aujourd'hui, nous vivons dans une société où agir sur de telles directives instinctives est devenu quelque peu « tabou ». Nous craignons que nos offres de réconfort soient mal perçues ou considérées comme socialement inacceptables ou inappropriées. Les chances sont, nous ne demandons même pas.
Néanmoins, nous, les mammifères humains, sommes toujours biologiquement câblés pour nourrir la connexion. En fait, nous aspirons à ces signaux rassurants de la part des autres membres de notre tribu. Surtout de ceux avec qui nous avons formé des alliances, comme les membres de la famille, les amants et les amis proches de confiance.
Lorsque ces signaux ou désirs sociaux ne sont pas satisfaits, nous pouvons nous tourner vers des distractions ou des substitutions. Malheureusement, ceux-ci peuvent dégénérer en dépendance, compulsion ou autre comportement contre-productif. Pensez à la pornographie, aux aliments gras ou sucrés, aux jeux, aux jeux d'argent, aux antidépresseurs, aux achats inconsidérés, à la télévision, au visionnage excessif de films, à l'abus des médias sociaux, à l'alcool ou aux drogues récréatives.
Ces choses apaisent temporairement les fringales. Pourtant, ils ne résolvent pas le mal sous-jacent pour une connexion étroite. Nous voulons être entendus, réconfortés et reconnus, nous sentir nourris et apaisés par une autre personne. Et d'offrir le même à son tour.
Faire face à la perte
Ma femme est décédée il y a plusieurs années. J'ai immédiatement plongé dans un monde de solitude désespérée. J'ai eu du mal à trouver son remplaçant, quelqu'un avec qui passer du temps de qualité. Mes tentatives pour soulager ma détresse avec une intimité superficielle n'ont fait que créer plus de problèmes. Bien sûr, je me suis parfois sentie véritablement connectée et satisfaite. Pourtant, au fil du temps, les sentiments d'isolement et de solitude ont refait surface. Et mes partenaires étaient également insatisfaits ou pire.
Au cours des trois dernières années, j'ai eu de nombreux rendez-vous et rencontré beaucoup de femmes. Ce que j'ai découvert m'a vraiment surpris. Chacun d'eux ressentait la même chose que moi. Eux aussi recherchaient le bon partenaire, recherchaient le compagnon parfait - attendant que la bonne personne se présente. Le sexe occasionnel ne suffisait pas. Ils voulaient quelqu'un qui se connecterait avec eux, apaiserait leurs sentiments de solitude et d'isolement, et vice versa. Le seul cours qu'ils ont vu était de rester occupé, de se rendre disponible, d'avoir des rendez-vous et de continuer à chercher.
Frapper les freins
Un jour, j'ai vécu un changement de perception. Au cours d'une méditation tranquille, j'ai réfléchi aux moments où je m'étais senti le plus heureux et satisfait. Sans surprise, c'était généralement après une rencontre sexuelle douce, aimante et nourrissante.
Mais il y a eu d'autres moments aussi. Des moments que j'avais passés dans la nature, assis près de l'eau ondulante ou à côté d'un feu de camp, sentant une brise fraîche lors d'une randonnée dans les montagnes, écoutant le chant des oiseaux ou des coyotes la nuit. Le contact tendre de la nature a procuré des moments de joie nourrissante.
J'ai ralenti ma recherche d'intimité sexuelle. Aussi courageusement que possible, j'ai fait face à ma propre anxiété de séparation suite à la perte de mon meilleur ami et conjoint. Je me suis permis de ressentir la douleur.
De plus, j'ai commencé à envisager des méthodes alternatives pour expérimenter une connexion apaisante de manière sûre, non sexuelle et respectueuse.
Compétences du passé
J'ai repensé à une vingtaine d'années lorsque ma femme et moi avons appris une forme de travail corporel auprès d'un massothérapeute qualifié. Il a travaillé pour un chiropraticien spécialisé dans les blessures sportives. Cet homme avait développé une technique intuitive en utilisant des compétences qu'il avait acquises au fil des ans.
Incroyablement, il a librement enseigné sa synthèse unique à tous ceux qui voulaient l'apprendre. Il l'utilisait pour soulager la douleur, principalement dans le cadre d'une thérapie pour blessures physiques. Je ne sais pas s'il a reconnu que cela libérait aussi un traumatisme émotionnel (que j'appelle « émotion »).
Ma femme et moi l'avons fait nôtre. Nous avons échangé cette touche de guérison les uns avec les autres le soir ou après avoir fait l'amour. C'est devenu une partie de notre mode de vie.
Réaffectation
Je me demandais maintenant si cette technique désintéressée pourrait être un moyen pour moi de gérer mon propre chagrin et ma solitude. Mes premières explorations ont été avec mon voisin, sans engagement (et sans motif de séduction).
Contrairement au massage typique, qui nécessite généralement de l'huile sur peau nue, nous avons utilisé une approche des tissus profonds entièrement habillés. Nous avons suivi notre intuition et nous nous sommes mutuellement encouragés à « émouvoir ». Au cours de nos séances, nous communiquons, vocalisons, partageons des sentiments et exprimons des souvenirs douloureux.
Atténuer l'épidémie de solitude une tribu à la fois
Après avoir exploré et partagé la technique pendant seulement quelques semaines, mon voisin et moi avons décidé de commencer à enseigner et à encourager les autres à l'apprendre également. Lorsque nous partagions librement cette méthode avec des amis, nous étions étonnés des sentiments d'euphorie et de satisfaction persistante qu'elle procurait. Pendant les séances, nous avons tous éprouvé du bonheur et ri souvent. Nous avons toujours apprécié notre temps ensemble.
Une ou deux fois par semaine, nous nous réunissons désormais en tribu informelle. Nous accueillons les nouveaux arrivants qui veulent aussi apprendre à donner et à recevoir le cadeau de cette touche nourricière.
Les résultats ont été fantastiques et cumulatifs. Cette carrosserie désintéressée, sans attaches et réconfortante satisfait notre profond désir de connexion. En prime, il soulage souvent aussi la douleur physique.
Payer en avant
Beaucoup de gens veulent ressentir un sentiment de connexion sûre et enrichissante, même s'ils n'ont pas de partenaire important. Nous créons donc des ressources telles que des vidéos et des articles afin que d'autres puissent diffuser cette touche bienveillante.
Vous voulez faire votre part pour réduire l'épidémie de solitude? Apprenez à offrir et à partager ce genre de travail. Regardez mon vidéo d'instruction de base. C'est suffisant pour vous lancer. Pour plus, regarder cette vidéo.
Formez votre propre tribu en utilisant le bouche à oreille. Organisez des rencontres régulières avec un ou plusieurs amis. Si vous ne connaissez pas encore suffisamment de locaux intéressés, envisagez d'organiser un atelier et apprenez-le ensemble.
Vous découvrirez des avantages trop importants pour être ignorés, à la fois physiques et psychologiques. Le célibat n'a pas à être solitaire. Ensemble, nous pouvons apporter du réconfort à un monde solitaire avec un toucher doux et une attention désintéressée.
