by Kesiena Boom, MS
Quand il s'agit de sexe, on parle généralement d'orgasmes comme non seulement le indicateur d'une relation sexuelle réussie - mais comme but ultime du sexe. Entrez la méthode karezza.
Les origines de la méthode karezza.
Karezza est une façon lente et sensuelle d'avoir des relations sexuelles qui supprime complètement l'apogée de l'équation sexuelle, laissant un espace pour une connexion émotionnelle et une affection accrue. La méthode karezza a d'anciennes racines spirituelles mais a commencé à être largement établie à l'ère moderne avec la publication du livre de 1903 d'OB / GYN Alice Bunker Stockham Karezza: l'éthique du mariage. Stockham a inventé le terme Karezza, qu'elle a pris du mot italien caresse, qui signifie «caresse».
L'intention de la méthode karezza est d'approfondir le lien sexuel et émotionnel, selon un sexologue clinicien certifié Randi Lévison. La pratique «apprend aux couples à se concentrer sur l'être tout entier, pas seulement sur une partie du corps», dit-elle. «Il s'agit de se détendre et d'être dans le moment présent.»
La pratique a également été connue sous le nom latin de «coitus reservatus», bien que cela soit légèrement différent du vrai karezza, car le coitus reservatus n'implique que le partenaire pénétrant retenant l'orgasme tout en encourageant le partenaire réceptif à les avoir encore.
Comme le sexe tantrique et d'autres pratiques sexuelles plus sensuelles, la méthode karezza a gagné en popularité au fil des ans auprès des couples qui trouvent qu'elle ramène une véritable intimité et un lien avec leurs relations.
Avantages de la méthode karezza:
1. Il vous permet d'explorer d'autres formes de plaisir au-delà de l'orgasme.
Beaucoup de gens peuvent être vraiment pris à essayer d'avoir un orgasme pendant les rapports sexuels, ce qui peut en fait détourner l'attention du sexe. Lorsque vous retirez le poteau de but, vous êtes libre de vous concentrer entièrement sur les sensations sans vous soucier de ce qu'elles «construisent». Comme le dit Levison, il s'agit d'être totalement présent dans l'instant.
Pour les personnes qui ont tendance à se sentir anxieuses pendant les rapports sexuels (ce qui peut souvent être lié à des sentiments d'inadéquation entourant la performance sexuelle), se détourner de l'objectif O peut donner l'impression de prendre du poids. Lorsque le sexe devient une question de voyage et non de destination, un espace est donné pour vraiment profiter de chaque sensation pour ce qu'elle est sans s'inquiéter de l'endroit où elle mène.
2. C'est une forme de sexe plus affectueuse.
C'est parce que cela encourage les couples à prendre leur temps pour se caresser, se toucher, s'embrasser et se blottir les uns avec les autres. Ces actions stimulent la production d'ocytocine, un neurotransmetteur qui favorise sentiments de lien et d'amour. Caresser pendant des périodes de plus en plus longues «nous fait nous sentir bien, heureux et sans douleur», dit Renée Adolphe, une coach sexuelle et relationnelle qui connaît bien le karezza.
3. Il vous permet de vous synchroniser avec votre partenaire.
«En tant que sexologue, ce que je vois se produire au sein d'un couple sexuellement est généralement symptomatique de ce qui se passe dans le reste de la relation», explique Levison. Avec karezza, «on a le sentiment de« tomber »… d'être complètement en union avec un partenaire ou de vivre la même fréquence. Cette union est intrinsèquement harmonieuse, et lorsque l'harmonie est ressentie dans le sexe, elle trouve généralement son chemin en dehors de la chambre.
En d'autres termes, le temps passé à se connecter pendant le karezza pourrait être un baume de guérison sur sa relation.
4. Il relie le sexe et la spiritualité.
Karezza a commencé comme une pratique extrêmement spirituelle dans laquelle la centralité du sexe dans la spiritualité n'a pas été évitée. Dans son texte fondateur de 1931 La méthode Karezza, J. William Lloyd écrit: «Le sexe est très proche de l'âme. Quiconque touche le sexe touche les secrets et les centres de la vie… La voix du sexe, dans sa puissance, est comme la voix de Dieu.
Pour les personnes qui ont été élevées pour séparer le sexe et la foi, la karezza peut être un moyen de commencer à réconcilier les deux.
5. Il est accessible aux personnes handicapées ou souffrant de douleurs sexuelles chroniques.
Si les relations sexuelles avec pénétration (c'est-à-dire les rapports sexuels) ne sont pas une option pour vous en raison d'un handicap ou d'une condition qui rend les relations sexuelles douloureuses, la méthode karezza offre une autre façon de profiter de la sexualité avec un partenaire que presque tout le monde peut apprécier car c'est tout. caresser et embrasser plutôt que pénétrer.
Positions, méthodes et conseils:
1. Créez un espace intentionnel et sensuel.
Lloyd insiste sur l'importance d'avoir le bon environnement pour karezza - idéalement une atmosphère de chambre intime et romantique.
«Si vous êtes novices, choisissez un moment où vous pouvez être tous les deux seuls, sans hâte et sans interruption. Concentrez-vous entièrement sur votre amour et votre joie et la fusion de vous-mêmes en un seul. Que la pièce soit chaleureuse, l'environnement agréable et esthétique; et soyez aussi libre que possible des vêtements », écrit-il.
Adolphe ajoute: «Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps, pas de distractions telles que les téléphones ou la télévision, car vous voulez être pleinement présent.»
2. Fixez vos intentions pour la séance sexuelle en couple.
Lorsque vous décidez d'essayer le karezza, vous et votre partenaire devriez entrer dans la session sexuelle avec un état d'esprit spécifique quant au type d'expérience que vous essayez de créer. Gardez à l'esprit que la pratique vise à toucher et à être en contact avec tout le corps, pas seulement avec les organes génitaux.
«Karezza nécessite un exercice mental préparatoire», écrit Lloyd. «Cela demande d'abord la compréhension et la conviction que le côté spirituel, caressif, tendre de la relation est beaucoup plus important, beaucoup plus productif de plaisir en fait, que le simple sexuel, et que tout au long de la relation, le sexuel doit être subordonné à ce côté amoureux comme son outil, son agent, son nourricier. Le sexe est en effet nécessaire pour fournir tout ce qu'il a à la fête, mais strictement sous la direction et à la gloire de l'amour. … Laissez-vous tous les deux penser plus à votre amour qu'à votre passion; traduisez votre passion sexuelle autant que possible en passion du cœur. "
Il insiste également sur l'importance de partir d'un lieu de douceur plutôt que d'une sensation d'intensité ou d'excitation sexuelle. Pensez à des vibrations hygge relaxantes plutôt qu'à des vibrations de désir ardent.
3. Commencez lentement et sensuellement.
Commencez par masser ou passer doucement le bout de vos doigts sur le corps de votre partenaire, en faisant attention aux endroits que vous pourriez normalement négliger pendant les rapports sexuels. Caressez le visage de votre partenaire, son cou et ses épaules, les côtés de sa taille.
Mettez fortement l'accent sur la communication. Demandez à votre partenaire ce qui fait du bien et ce que ressentent les sensations dans son corps. Pendant que vous vous touchez, dites à l'autre où il doit s'attarder avec son toucher. Soyez direct sur ce qui maximise votre plaisir.
4. Complimentez-vous.
«Pendant que vos mains la caressent, dites-lui à quel point ses traits sont beaux pour vous - son front, ses cheveux, ses lèvres, sa gorge - ses bras, ses mains, sa poitrine, sa taille, les lignes arrondies fluides de ses membres. Devenez éloquente, poétique dans ses éloges », écrit Lloyd. «L'Aimé ne peut jamais être trop loué ou apprécié par l'Amant. Passez beaucoup de temps sur ces caresses préparatoires.
N'ayez pas peur d'être intime!
(Les conseils de Lloyd dans ce domaine s'adressent aux hommes avec une partenaire féminine, mais peuvent facilement être adaptés pour être utilisés par des personnes de tous genres.)
5. Caressez leur pénis ou leur vulve.
Lorsque vous vous sentez bien, descendez pour caresser les parties génitales de votre partenaire avec le même toucher doux. Mais rappelez-vous que vous ne vous dirigez pas vers un orgasme ici, alors déplacez-vous lentement et faites attention à savoir si votre partenaire est se rapprocher trop du bord. Détendez-vous si cela se produit.
«Gardez vos pensées sur l'amour, pas sur la passion», rappelle Lloyd. «Soyez complètement détendu physiquement… gardez la pensée de la paix.»
(Le massage tantrique yoni et le massage tantrique lingam peuvent être de bonnes pratiques à essayer pendant le karezza.)
6. Utilisez des positions face à face.
Lorsque vous vous sentez prêt à avoir des relations sexuelles, éloignez-vous des choses comme la cowgirl inversée et essayez d'utiliser des positions favorables au karezza qui permettent un contact visuel et une proximité corporelle comme le position de sexe du lotus, fauteuil à bascule, ou missionnaire.
Si vous vous sentez proche de l'orgasme, éloignez-vous de l'activité dans laquelle vous êtes engagé et ramenez votre concentration sur le fait que le karezza est axé sur la connexion émotionnelle et non sur le point culminant. (Pour les personnes avec un pénis, il peut être utile de pratiquer rétention de sperme à côté de la méthode karezza.)
7. Prends-le lentement.
Karezza est un marathon, pas un sprint. Ne vous attendez pas à pouvoir le pratiquer correctement entre d'autres actes.
«Surtout, soyez aimant, gentil et patient avec vous-même et votre partenaire. Lent, doux et tendre sont des mots-clés à retenir et à vous aider dans votre voyage karezza », dit Adolphe.
L'utilisation de la méthode karezza peut finalement vous rapprocher, vous et votre (vos) partenaire (s) et élargir votre capacité à tirer du plaisir du sexe. C'est un espace pour être attentif à votre partenaire alors que vous explorez cette nouvelle façon de communiquer les uns avec les autres.
