In heul wichtich elemint foar sûnens en wolwêzen is in sterke relaasje. In sterke relaasje troch emosjonele stabiliteit hat in positive ynfloed op fysike sûnens en wolwêzen. Krektoarsom, isolemint fan it ûntbrekken fan in sterke relaasje is direkt assosjearre mei grutte sûnensproblemen lykas stressfolle libben, eangst, obesitas en neidielige gefallen, wat resulteart yn depresje.
D'r binne wat wichtige stressors yn ús persoanlik libben. Ien fan 'e wichtichste stressors is in minne relaasje. It is in wichtige boarne fan emosjonele trauma, dy't in protte psychologyske problemen en problemen mei lichaamlike sûnens inisjearret. In sterke relaasje is dus krúsjaal foar it behâld fan in sûn libben.
Foardielen fan sterke relaasje
Undersyk suggerearret dat in sterke relaasje inkele jierren taheakje kin om te libjen en befoarderet goede sûnens. Dat lit ús sjen hoe't in sterke relaasje wearde kin tafoegje oan algemiene sûnens.
1. Libje langer
De leafde fan 'e partners resonearret mei jo sûnens en wolwêzen. Neffens ûndersyk helpt it jierren ta it libben ta te foegjen. Lytse dingen dy't in partner docht, makket de relaasje úteinlik sinfol. Hoe sterker de bân is, hoe mear wearde it heakket oan it libben. Op lange termyn is it resultaat fan in sterke relaasje dat it in persoan in langer en sûner libben makket.
Yn it doel om te finen hoe sterke relaasjes wearde tafoegje oan it libben, hawwe ûndersikers ferskate stúdzjes útfierd. Stúdzjes suggerearje dat manlju mear profitearje fan relaasjes yn ferliking mei froulju. Fierders wurdt tocht dat in sterke relaasje noch trije jier oan it libben taheakke kin, mar dêroer binne mear stúdzjes nedich.
2. Omgean mei Stress
Unkontrolearre stress kin resultearje yn in protte gedrachsproblemen lykas depresje, ferslaving en ADHD. As immen al te krijen hat mei wat gedrachsbetingsten, dan kin stress it fergrutsje. In sterke relaasje jout jo ien oan wa't jo jo gedachten en gefoelens kinne diele. Undersyk lit sjen dat frije yntimiteitsakten lykas knuffelen helpe om oxytocine yn 'e harsens te triggerjen.
Oxytocine helpt by it ferminderjen fan it stressnivo fan it lichem, en it befoarderet in goede stimming. Stresshormonen helpe in yndividu by it omgean mei flecht- of fjochtsituaasjes. It bliuwen op sa is lykwols gefaarlik foar sûnens, en it fergruttet de grutte risikofaktoaren, lykas de kâns op hert sykte nimt ta.
3. Avoid Behavioural Disorders
In protte kearen is iensumens de reden dy't úteinlik resulteart yn in soarte fan gedrachssteurnis yn in persoan. Leafde en genede út in sterke relaasje binne essinsjeel. Neffens ûndersyk is it gefoel fan iensumens yn Amerikanen troch de lêste desennia mei 16 prosint tanommen. Fierder wurdt rapportearre dat ien op de fjouwer Amerikanen gjinien hat om mei te praten oer har problemen.
Dit is in enoarm statistysk resultaat, en it is de liedende oarsaak fan gedrachsproblemen yn minsken fan alle leeftydsgroepen, benammen bern en folwoeksenen. Sa, om te gean mei ferslaving, men kin fine in list fan rehab sintra. Om lykwols mei súkses troch ferskate fazen fan ferslavingsbehandeling te gean, hawwe jo in geskikt fersekering plan tegearre mei de leafde en stipe fan leafsten.
4. Ward Of Loneliness
It wurdt leaud dat iensumens in epidemy is wêr't de wrâld hjoed de dei foar stiet. Iensumens betsjut dat men gjin sinfolle ferbiningen en bannen yn relaasjes mist. Dit is heul skealik foar geastlike wêzens, om't it ûntbrekken fan betsjuttingsfolle ferbining leaude dat it resulteart yn iere dea. It is 50 kear riskanter yn ferliking mei obesitas en kardiovaskulêre problemen.
In sterke relaasje makket iensumens makliker, om't it fitale betsjutting en doel jout oan it libben fan in yndividu. It jout jo de stipe fan in persoan dy't der altyd foar jo is troch dik en dun. Dizze persoan soe perfoarst jo problemen hearre en jo helpe by it oplossen fan dizze problemen. Uteinlik befoarderet it langstme.
5. Beskermet The Heart
Minsken yn in sterke relaasje genietsje net allinich fan sterke ferbiningen, mar se genietsje ek fan goede hertsûnens. Stúdzjes hawwe fûn dat minsken dy't in sterke relaasje hawwe minder hertoanfallen hawwe. Broken-heart syndroom is in betingst dy't beynfloedet hoe't it hert pompt, en it is it gefolch fan in minne relaasje.
Minne relaasjes tendearje stress yn yndividuen te fergrutsjen. Beklamme persoanen moatte omgean mei hertproblemen. Stress sels beynfloedet hoe't bloed clots. Mechanismen foar it behanneljen fan ûngewoane stress lykas it iten fan ûnsûne gebakken snacks en junkfood ferheegje ek it risiko op hertproblemen en hege bloeddruk.
6. Bliuw Mentally Sharp
Minsken dy't sterke relaasjes hawwe, genietsje ek fan bettere mentale sûnens. Leafde, leafde en oantinkens helpe om de risikofaktor fan Alzheimer's en demintens te bestriden. Stúdzjes hawwe oantoand dat minsken yn in sûne relaasje genietsje fan folle bettere kognitive kapasiteiten lykas ûnthâld yn ferliking mei oaren.
It wurdt leaud dat partners harsens sûne aktiviteiten stypje, lykas goede oantinkens, it goede dieet, sûne oefening, en beheind drinken en smoken.
7. Hâld inoar Fit
Partners dy't genietsje fan goede en sterke relaasjes kinne ek stypje harren partners by it behâld fan in sûne libbensstyl. De stipe kin sawol helpe om fitness- as sûnensdoelen te berikken. Partners kinne sels sykje om tiid te besteegjen oan guon fysike aktiviteiten lykas kuierjen, klimmen, fytsen, en sels kuierjen dy't helpt om fitnessdoelen te berikken.
8. Support Healing
Oft it no emosjonele genêzen is of genêzen fan lichaamlike wûnen, de stipe fan in partner makket it genêzen makliker en stipet. Undersyk stipet dit feit ek en hat fûn dat minsken dy't genietsje fan sûne relaasjes yn in grutter tempo herstelle yn ferliking mei oaren. Fierder docht bliken út ûndersyk ek dat sokke minsken ek better omgean mei pine en eangst.
9. Avoid Toxic Connection
In sûne en sterke bân mei in partner hâldt de ferbining krêftich. Goede relaasjes troch ûnderlinge stipe befoarderje treast en groei. Jou jo relaasje in kâns; as jo tinke dat it net goed giet tusken jo en jo partner, besykje dan in fergunning pear terapeut.
Ôfhelje
In sterke en sûne relaasje kin wûnders yn jo libben bringe. It kin lok, frede en betsjutting jaan oan it libben. In sterke relaasje helpt by it garandearjen fan mentale wolwêzen. Boppedat wurdt leaud dat it grutte sûnensrisiko's lykas hertsykten ferminderje.
Oarspronklik Bittflex.com-artikel troch David Smith, 18 juny 2021
Mear oer de wittenskip efter de foardielen fan yntimiteit en de kosten fan isolatie en disharmony
