ओर्गास्म का पीछा करना बंद करो

जब 'अच्छे सेक्स' की बात आती है तो ऑर्गेज्म को अक्सर सुनहरे टिकट के रूप में देखा जाता है, लेकिन एक तरीका है जिससे आप बेडरूम में अपने साथी के साथ कामुक हो सकते हैं - बड़े ओ तक पहुंचने के दबाव के बिना।

यहीं पर करेज़ा विधि आती है (शब्द के लिए क्षमा करें)।

यदि आप अपने साथी के साथ अपने यौन और भावनात्मक संबंधों को विकसित और गहरा करना चाहते हैं, तो आप शयनकक्ष में इस दृष्टिकोण को अपनाना चाहेंगे।

संक्षेप में, करेज़ा पद्धति में बहुत सारी मालिश, दुलार और शारीरिक अंतरंगता शामिल है - अपने साथी को उस तरह से छूना जिस तरह से वे छूना चाहते हैं - और एक 'संपूर्ण' अनुभव के लिए अपनी सभी इंद्रियों को शामिल करना।

करेज़ा इटालियन शब्द 'केरेज़ा' से आया है, जिसका अर्थ है 'दुलार'। सुंदर।

और ऐलिस चाइल्ड, यौन कल्याण मंच शीस्पॉट की सेक्सोलॉजिस्ट, Metro.co.uk को यह बताने के लिए यहां हैं कि चादरों के बीच यह इतना फायदेमंद क्यों हो सकता है।

ऐलिस बताती हैं, 'अभ्यस्त, पूर्वानुमेय और संभोग-केंद्रित यौन स्क्रिप्ट को बदलने से जोड़ों को अधिक वर्तमान और जुड़े रहने में मदद मिलती है, साथ ही संवेदनशीलता और उत्तेजना भी बढ़ती है।'

करेजा विधि अपने साथी से जुड़ने का यह एक बहुत ही कामुक तरीका हो सकता है

'करेज़ा विधि संभोग सुख के लक्ष्य को दूर करने के बारे में है। यह यात्रा का आनंद लेने पर केंद्रित है - किसी पूर्वनिर्धारित "गंतव्य" पर नहीं।'

अब इसका मतलब निश्चित रूप से यह नहीं है कि ओर्गास्म महत्वपूर्ण नहीं है। आख़िरकार, महिलाओं के लिए ऑर्गेज्म गैप एक बड़ा मुद्दा है - 95% विषमलैंगिक पुरुष आमतौर पर या हमेशा सेक्स के दौरान ऑर्गेज्म महसूस करते हैं, जबकि केवल 65% विषमलैंगिक महिलाएं।

आप करेज़ा विधि को अपने कामोन्माद से भरे यौन जीवन के पूरक के रूप में सोच सकते हैं - प्रतिस्थापन के रूप में नहीं।

ऐलिस कहती है: 'सबसे बड़ी यौन आदत संभोग सुख पर ध्यान केंद्रित करना है - चाहे वह होगा, बहुत जल्दी होगा या बहुत धीरे-धीरे होगा या बिल्कुल नहीं होगा। यह लोगों को वर्तमान क्षण में रहने और वर्तमान संवेदनाओं और अनुभवों का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है।'

वह आगे कहती हैं, 'बहुत से लोग व्यस्त दिमाग के कारण सेक्स के दौरान उस पल में बने रहने के लिए संघर्ष करते हैं। पांच इंद्रियों और शरीर जो महसूस कर सकता है, गंध, स्वाद, स्पर्श और सुन सकता है उस पर ध्यान केंद्रित करने से लोगों को वर्तमान और जीवंत अनुभव में रहने में मदद मिलती है।

'जब हम कम सोचते हैं तो हम अधिक महसूस कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, संवेदनात्मक खेल जैसी गतिविधियाँ संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं और गहरे संबंध की भावना को बनाए रखते हुए शक्तिशाली कामोत्तेजक अनुभवों को जन्म देती हैं।'

रखने का एक शानदार तरीका करेज़ा विधि परीक्षण के लिए यौन सचेतनता का अभ्यास करना है।

ऐलिस कहती हैं, 'धीमा होना और ध्यान देना कि आपका दिमाग कहां है, और ध्यानपूर्वक इसे अपने स्पर्श, सांस लेने, चाल और पांच इंद्रियों जैसी चीजों पर वापस लाना वास्तव में आपको जमीन से जुड़ा हुआ और अपने साथी से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है।'

इसका मतलब यह नहीं है कि करेज़ा विधि का अभ्यास करते समय आप संभोग सुख प्राप्त नहीं कर सकते। क्लाइमेक्स निश्चित रूप से अभी भी आपको ढूंढ सकता है।

ऐलिस बताती हैं: 'संभोग के लक्ष्य को हटाने से दोनों लोगों पर से दबाव दूर हो जाता है, और इसके बजाय आप नई संभावनाओं के बारे में उत्सुक हो जाते हैं।

'आखिरकार, कामोत्तेजक अनुभव पूरे शरीर से आ सकते हैं। संपूर्ण शरीर एक वासनोत्तेजक क्षेत्र है, बशर्ते हम धीमे चलें और ध्यान दें!'

इरोजेनस ज़ोन जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे उनमें पेरिनेम (गुदा और योनि या गुदा और अंडकोश के बीच), आपकी नाभि, आपकी गर्दन, पीठ के निचले हिस्से, कान, हाथ और उंगलियां और आंतरिक जांघ शामिल हैं।

अधिक विशिष्ट लोगों में खोपड़ी, घुटने के पीछे, टखने, बगल और भीतरी कलाई शामिल हैं।

अपने आप को और अपने साथी को चरम यौन अनुभव देने के लिए अपने हाथों, मुंह और शरीर से जितना हो सके उत्तेजित करें। यदि आप अंततः इसे संभोग सुख के साथ समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो आप मिश्रण में प्रवेश या क्लिटोरल और पेनाइल उत्तेजना भी जोड़ सकते हैं।

दिन के अंत में यह अधिकतम आनंद के बारे में है।