यहां तक ​​कि अगर आप सिनर्जी प्रथाओं की संभावना से साज़िश कर रहे हैं, तो पीठ के निचले हिस्से आपके उत्साह को कम कर सकते हैं। फिटनेस की समस्या हर उम्र के लोगों में आम है।

मैं 61 साल की महिला हूं और लगभग नौ वर्षों से अपने साथी के साथ हूं, उस समय सिनर्जी का अभ्यास कर रही हूं। अभी तक यह नहीं था जब तक मैं पढ़ा नहीं है अंश इस वेबसाइट पर सिनर्जी पुस्तक के अध्याय एक से जो मुझे एहसास हुआ कि हम 'दैनिक' अंतरंग संपर्क से अधिक लाभ उठा सकते हैं, चाहे संभोग या जननांग स्पर्श के साथ यौन ध्यान। उस समय, हमारा निकटतम अभ्यास आमतौर पर सप्ताहांत के दिन तक ही सीमित था। इस तरह हम अपना समय निकाल सकते थे।

बेशक, हम अक्सर दिन के दौरान गले लगाते थे, हर दिन, और सबसे शाम को मेरे प्रियजन मेरे पैरों की मालिश करते थे, जैसे कि हम सोफे पर बारीकी से छीन लेते थे। मैंने मान लिया कि वे संबंध व्यवहार काफी थे, लेकिन यह पता चला है कि हमारे पास छिपी हुई क्षमता थी।

'पृष्ठभूमि

सिनर्जी का अधिक बार अभ्यास करने की प्रारंभिक बाधा मेरी दुखती रग थी। मुझे 40 साल से कमर दर्द कम है। ज्यादातर समय, यह सचेत जागरूकता के ठीक नीचे पृष्ठभूमि में दूर होता है। मैंने लंबे समय से एक युवा किशोर के रूप में घोड़े से गिरने को दोषी ठहराया है, लेकिन सच कहा जाए, तो मेरी पीठ में दर्द अपर्याप्त व्यायाम से संबंधित है और बहुत अधिक समय एक डेस्क पर बैठा है। दूसरे शब्दों में, खराब फिटनेस। एक स्कोलियोसिस भी योगदान देता है। हालांकि कम-ग्रेड दर्द ज्यादातर समय रहता है, लेकिन शायद ही कभी दवा या स्वास्थ्य देखभाल की यात्रा की आवश्यकता होती है।

जब मैंने 'दैनिक' संभोग या यौन ध्यान के सुझाव पर ठोकर खाई, तो मुझे डर था कि बिस्तर के चारों ओर घूमना, पक्षों को बदलना, पैरों को घुमाना और इतने पर मेरी पीठ पर तनाव डाल सकता है और अधिक दर्द को ट्रिगर कर सकता है। हालांकि, एक इच्छुक खोजकर्ता के रूप में, मैंने इसे जाने देने का साहस किया। दर्द या कोई दर्द नहीं, मैं नहीं चाहता था कि मुझे सिनर्जी के संभावित लाभों को याद करने के लिए एक बाधा हो।

ना ही मेरे पति ने शिकायत की। वह दैनिक जननांग संपर्क के साथ प्रयोग करने से अधिक प्रसन्न था।

लाभ

मुझे जो मिला वह अद्भुत था। सबसे पहले, नरम प्रवेश कोई समस्या नहीं है। प्राकृतिक स्नेहन जल्द ही और भी जल्दी हो गया। शायद एक प्रकार की मांसपेशियों की स्मृति शरीर को बताती है कि यौन गतिविधि शुरू होने वाली है, अगर यह लगातार पर्याप्त है।

दूसरा, मुझे अब हर बार एक या दो घंटे के लिए संलग्न होने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई, जैसा कि मेरे पास था जब हमारा प्यार केवल सप्ताह में एक बार होता था। वह मुक्त था। बेशक, कभी-कभी हमारे अतिरिक्त सत्र do अनायास एक घंटे या तो पिछले।

तीसरा, सूक्ष्म ऊर्जा विनिमय और साँस लेने के व्यायाम जनन ध्यान कई तरीकों से मेरी मदद करो। मेरे पास दिन के दौरान अधिक ऊर्जा है जो वास्तव में फिटनेस अभ्यास में संलग्न हैं जो मेरी पीठ में सुधार करते हैं। हमने एक छोटा दैनिक योग अभ्यास किया है और एक "काउच टू 5 किमी" रनिंग प्रोग्राम भी पूरा किया है। इसके अलावा, मुझे लगता है कि मैं अपने कार्य शेड्यूल का प्रबंधन व्यायाम शासनों के आसपास बेहतर तरीके से करता हूं। अंत में, मैंने एक इलेक्ट्रॉनिक स्टैंडिंग डेस्क में निवेश किया। दिन के दौरान, मैं समय-समय पर कोर डेस्क बनाने के लिए एक डगमगाने वाले बोर्ड के साथ अपनी मेज पर खड़ा होता हूं जो मेरी पीठ के निचले हिस्से को सहारा देता है।

मेरी व्यथा मुझे पहले की तुलना में कम परेशान करती है, और मुझे उम्मीद है कि मेरी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी। मैं कर रहा हूँ पाँच तिब्बती संस्कार मेरे साथी और कुछ आसन योग के साथ अभ्यास करें। दोनों प्रथाओं ने मुझे अपनी पीठ के निचले हिस्से में अधिक लचीलापन दिया है। हम हर दूसरे दिन धीमी गति से जॉगिंग भी कर रहे हैं और 30 मिनट तक का सत्र बनाया है। अपनी फिटनेस को सुधारना केवल एक अच्छी बात हो सकती है क्योंकि मैं बड़ी हो जाऊंगी। सिनर्जी ने निस्संदेह मुझे ऐसा करने की ऊर्जा और प्रेरणा दी है।

मुझे दिन की शुरुआत एक नग्न स्नॉगल से होती है। सबसे अच्छा, मेरे पति और मैंने अंतरंगता और भलाई की और भी अधिक भावनाओं पर ध्यान दिया है।

 


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