Նույնիսկ եթե ձեզ հետաքրքրում է Սիներգիայի փորձի հնարավորությունը, մեջքի ցավոտ ցավը կարող է թուլացնել ձեր խանդավառությունը: Ֆիթնես խնդիրները սովորական են բոլոր տարիքի մարդկանց շրջանում:
Ես 61 տարեկան կին եմ և գրեթե ինը տարի եղել եմ իմ զուգընկերոջ հետ, այդ ամբողջ ընթացքում զբաղվելով Սիներգիայով: Այնուամենայնիվ, դա դեռ չէր մինչև կարդալը հատված Այս կայքի «Սիներջի» գրքի առաջին գլխից, որ ես հասկացա, որ մեզ կարող է ավելի շատ օգուտ քաղել «ամենօրյա» ինտիմ շփումից ՝ լինի դա սեռական հարաբերություն, թե սեռական հեգնում: Այդ ժամանակ մեր ամենամոտ փորձը սովորաբար սահմանափակվում էր հանգստյան օրերին: Այդ կերպ մենք կարող էինք ժամանակ հատկացնել:
Իհարկե, մենք հաճախ էինք գրկում օրվա ընթացքում, ամեն օր, և երեկոյան ժամերից շատերը, երբ իմ սիրելին էր, ոտքերս մերսում էր, երբ մենք սերտորեն կախվում էինք բազմոցի վրա: Ես ենթադրում էի, որ այդ կապի վարքագիծը բավարար էր, բայց պարզվում է `մենք թաքնված ներուժ ունեինք:
«Վերադառնալ» գետնին
Սիներգիա ավելի հաճախ կիրառելու նախնական խոչընդոտը իմ ցավոտ հետն էր: Ես 40 տարի շարունակ ցավում եմ մեջքի ցածր հատվածում: Mostամանակի մեծ մասը այն պարզապես կրծում է ֆոնին ՝ գիտակցված գիտակցությունից ցածր: Ես վաղուց եմ մեղադրել ձիուց ընկնելը դեռ պատանի տարիքում, բայց ճշմարտությունն ասեմ, որ մեջքի ցավերս ավելի շատ կապված են անբավարար մարզվելու և սեղանի մոտ նստելու շատ ժամանակի հետ: Այլ կերպ ասած, վատ մարզավիճակ: Սկոլիոզը նույնպես նպաստում է: Չնայած ցածր աստիճանի ցավը մեծ մասամբ թաքնվում է, այն հազվադեպ է պահանջում դեղորայք կամ առողջապահական այց:
Երբ պատահաբար հանդիպեցի «ամենօրյա» ակտի կամ սեռական մեդիտացիայի առաջարկի վրա, վախենում էի, որ մահճակալի շուրջ շարժվելը, կողմերը փոխելը, ոտքերը խճճելը և այլն կարող են լարել մեջքիս և ավելի շատ ցավ պատճառել: Սակայն, որպես պատրաստակամ ուսումնասիրող, ես համարձակվեցի տալ այն: Painավ կամ ցավ, ես չէի ուզում, որ խոչընդոտ դառնա, որպեսզի կորցնեմ Synergy- ի հնարավոր օգուտները:
Ամուսինս էլ չի բողոքել: Նա ավելին էր, քան ուրախացնում էր ամենօրյա սեռական կապի փորձերը:
Առավելությունները
Այն, ինչ ես գտա, զարմանալի էր: Նախ եւ առաջ, փափուկ մուտք պարզվեց, որ ոչ մի խնդիր չկա: Շատ շուտով բնական յուղումը նույնպես տեղի ունեցավ: Միգուցե մի տեսակ մկանային հիշողություն մարմնին ասում է, որ բավականաչափ հաճախակի հաճախելու դեպքում սեռական ակտիվությունը կսկսվի:
Երկրորդ, ես այլևս կարիք չէի զգում ամեն անգամ մեկ կամ երկու ժամ զբաղվել, ինչպես ես ունեի այն ժամանակ, երբ մեր սիրո կատարումը տեղի էր ունենում միայն շաբաթը մեկ անգամ: Դա ազատ էր: Իհարկե, երբեմն մեր լրացուցիչ նստաշրջանները do ինքնաբուխ տևել մեկ ժամ կամ ավելի:
Երրորդ ՝ էներգիայի նուրբ փոխանակումը և շնչառական վարժությունները սեռական մեդիտացիա օգնիր ինձ մի շարք եղանակներով: Օրվա ընթացքում ավելի շատ էներգիա ունեմ `իրականում զբաղվել ֆիթնես վարժություններով, որոնք բարելավում են մեջքս: Մենք անցել ենք յոգայի կարճատև ամենօրյա պրակտիկա և նույնիսկ ավարտվել ենք «Կառուց մինչև 5 կմ» վարման ծրագիր: Նաև նկատում եմ, որ իմ աշխատանքային գրաֆիկը ավելի լավ եմ ղեկավարում զորավարժությունների ռեժիմների շուրջ: Վերջապես, ես ներդրումներ կատարեցի էլեկտրոնային սեղանի վրա: Օրվա ընթացքում ես պարբերաբար կանգնում եմ իմ գրասեղանի մոտ `ցնցումային տախտակով, կառուցելու հիմնական մկանները, որոնք աջակցում են իմ ստորին մեջքին:
Իմ ցավոտ մեջքն ինձ ավելի քիչ է անհանգստացնում, քան նախկինում էր, և հուսով եմ, որ իմ հիմնական մկանների ամրապնդումը հետագայում կօգնի: Ես անում էի Հինգ տիբեթական ծեսեր պարապել զուգընկերոջս հետ և որոշ կեցվածքային յոգա Երկու պրակտիկայից էլ ավելի ցածր ճկունություն են առաջացել մեջքի հատվածում: Մենք նաև դանդաղ վազք ենք անում ամեն օր և կառուցել ենք մինչև 30 րոպե նստաշրջան: Ֆիթնեսս բարելավելը կարող է միայն լավ բան լինել, քանի որ ես նույնպես մեծանում եմ: Սիներգիան անկասկած ինձ էներգիա և շարժառիթ է տվել դա անելու համար:
Ինձ դուր է գալիս օրը մերկ խռխռոցով սկսել: Ամենից լավը `ամուսինս և ես նկատել ենք մտերմության և բարեկեցության էլ ավելի մեծ զգացողություններ:
Տես նաեւ, Ի՞նչ է «փափուկ մուտքը»:
