Veltirðu fyrir þér hvernig þú ætlar að halda áramótaheitum þínum? Vísindamenn viðurkenna víða sjálfstjórn sem lykilspá fyrir afkastamikið, hamingjusamt og heilbrigt líf. Nú benda nýjar rannsóknir til þess hvers vegna ástarsambönd Synergy gæti verið frábær leið til að bæta líkurnar á því að halda ályktunum þínum.
Er getu okkar til sjálfsstjórnunar fast?
Vísindamenn gerðu löngum ráð fyrir að sjálfsstjórn hafi vaknað (eða ekki) snemma á ævinni og haldist óbreytt. Svo, vísindamenn ákváðu að athuga þessa forsendu með því að ákvarða hvort sjálfstjórn væri meira eða minna föst. Eða tæmd með notkun. Eða færni sem þróaðist og efldist þegar fólk stundaði sjálfstjórn.
Til að svara þessari spurningu fylgdust þeir með fjölbreyttu úrtaki fólks í 4 mánuði. Þeir báðu fólk að taka þátt daglega í sjálfvalinni sjálfstjórnunarhegðun (endurvinnsla, 10 mínútna göngufjarlægð, borða ávexti með morgunmatnum, spara peninga í matvörubúðinni osfrv.).
Úrslit? Þeirra 2020 rannsókn gefin út af Society for the Science of Motivation skýrslur um að „Að taka þátt í sjálfsstjórn daglega bætir getu til sjálfsstjórnunar“. Það er að segja venjuleg æfing sjálft bætt sjálfstjórn. Jafnvel þeir sem byrjuðu með litla getu til sjálfsstjórnunar sáu framför. Svo virðist sem sjálfstjórn sé ekki föst. Frekar, heili okkar heldur getu sinni til að breytast („taugasjúkdómur“).
Valin hegðun jókst í tíðni yfir tilraunina. Á sama tíma hækkaði mat fólks á eigin sjálfsstjórn bratt fyrstu 2 vikurnar og jafnaðist eftir 10 vikur. Kannski verður sjálfsstjórn venjuleg.
Í öllum tilvikum tengdist framförin mest við raunverulegan skipti sem þátttakendur æfðu sjálfstjórnunarfærni sína. Vísindamenn komust að þeirri niðurstöðu að „að gera það bara“ (taka þátt í sjálfsstjórn) væri undirliggjandi aðferð til að auka sjálfstjórn. Sjá útdrátt hér að neðan.
Af hverju ekki að prófa Synergy?
Flestir elskendur komast að því að samlegðaráhrif (tíðar ástir án fullnægingar) styrkir sjálfstjórn með því að draga úr hvatvísi. Sumir elskendur starfa öndunaræfingar til að auðvelda ferlið við að læra þessa framandi nálgun á kynlíf.
Ofangreindar rannsóknir benda til þess að reglulega að taka þátt í sjálfsstjórnunaraðferð bæti getu okkar til sjálfsstjórnunar. Ef svo er, af hverju ekki að velja að tileinka þér þessa færni í samhengi við vandlega ástarsambönd? Ólíkt daglegum göngutúrum, hagkvæmum innkaupum, borði ávaxta eða endurvinnslu, býður Synergy upp á einstaka kosti, svo sem dýpri tengsl, samræmdari tilfinningar og aukna framleiðni / sköpun.
Samlegðaráhrif sem leið til aukinnar sjálfsstjórnunar gætu verið uppskrift að besta ári nokkru sinni!
