Allt sem þú þarft að vita um sæðisgeymslu

Upprunaleg grein eftir Ann Pietrangelo, healthline.com

Hvað er sæði varðveisla?

Varðveita sæði er sú framkvæmd að forðast sáðlát.

Þú getur gert þetta með sitja með öllu frá kynferðislegum athöfnum, auðvitað. Eða þú getur lært hvernig á að fullnægja án þess að hafa sáð út.

Þrátt fyrir að það hljómi eins og eitthvað villt nýtt tíska er framkvæmdin líklega eins gömul og mannkynið.

Fólk hefur mismunandi ástæður til að prófa það, frá líkamlegu til tilfinningalegu til andlegu.

Haltu áfram að lesa um leið og við skoðum einhverja mögulegan ávinning af sæðis varðveislu, hvernig það er gert og hvort rannsóknir styðja kenningar sem liggja að baki.

Hvaðan kom þessi hugmynd?

Varðveita sæðis gæti virst eins og nútímalegt hugtak, en það er aðeins vegna þess að vefsíður og málþing hafa gert það auðveldara að ræða slíka hluti opinskátt.

Í raun og veru er það hugmynd sem hefur verið lengi og er í raun hluti af fornri vinnubrögðum.

Fólk gefur margvíslegar ástæður fyrir áhuga sínum á sæðisvistun, þar með talið sú trú að tíð sáðlát veiki þig.

Sumir segja að varðveisla sæðis bæti frjósemi, kynferðislega ánægju eða líkamlega heilsu.

Margir telja að varðveisla sæðis hjálpi til við að beina kynferðislegri orku á önnur svið lífsins, eða að það bæti tilfinningalegan heilsu og andlegan vöxt.

Fyrir suma er það fullkominn ferð sjálfsstjórnar.

Er það það sama og 'NoFap'?

Orðið „NoFap“ er oft notað í sama samhengi og sæði varðveisla, en það er í raun ekki sami hluturinn.

NoFap er nafn stofnunar og Nofap.com er tilheyrandi samfélagsbundin klámbatavef þess.

„Um“ hluti NoFap.com útskýrir að NoFap er ekki sögn, meginregla eða hreyfing.

Yfirlýst markmið þess er að veita upplýsingar og stuðning samfélagsins til að hjálpa fólki sem vill ná sér af áráttu kynferðislegs hegðunar og bæta sambönd sín.

Svo, þó að það gæti verið hluti af umræðunni, er áhersla NoFap á að brjóta háð klám, ekki sérstaklega um sæðisvistun.

Er það þekkt með öðrum nöfnum?

Nokkur önnur heiti á sæði varðveislu eru:

coitus reservatus
sáðvörn
kynferðislega stöðugleika

Það er líka hluti af venjum eins og:

cai Yin pu Yang og Cai Yang pu Yin
karezza
maithuna
kynhneigð
tantrískt kynlíf
Taoism

Hver eru meintir kostir?

Fólk bendir á margvíslegan ávinning af sæðisvistun, svo sem:

Mental

meira sjálfstraust og sjálfsstjórn
minni kvíði og þunglyndi
aukin hvatning
betra minni, einbeitingu og heildar vitsmunalegum aðgerðum

Líkamlega

meiri orku
aukin vöðvavöxtur
þykkara hár, dýpri rödd
bætt sæði gæði

Andlegur

dýpri sambönd
sterkari lífskraftur
betri heildar hamingja

Eru einhverjar rannsóknir sem styðja þetta?

Þetta er flókið, margþætt efni og rannsóknir vantar. Að hafa ekki nægar rannsóknir þýðir samt ekki að allar fullyrðingar séu rangar.

Það þýðir að þörf er á frekari rannsóknum og lengri tíma rannsóknum til að komast að ályktunum um sérstakar fullyrðingar.

Hér eru nokkrar útgefnar rannsóknir:

Árið 2018 framkvæmdu vísindamenn a kerfisbundin endurskoðun, rannsókn Tryðgað Heimild á rannsóknum á lengd bindindis við sáðlát og sæði. Þeir bentu á mismunandi gæði og takmarkað eðli fyrirliggjandi rannsókna. Vísbendingar benda til þess að bindindistímabil, sem er minna en einn dag, frekar en lengra bindindi, tengist bætingu í hreyfanleiki sæðis.
Skýrslur í a 2007 dýrarannsókn, vísindamenn komust að því að andrógenviðtökur í heila, sem hjálpa líkama þínum að nota testósterón, voru lægri með tíð sjálfsfróun.
Í lítil 2003 rannsóknTraust heimild, vísindamenn staðfestu tengsl milli sáðláts og breytinga á sermi testósteróns. Meðal 28 sjálfboðaliða náði stig testósteróns hámarki á sjöunda degi kl fráhvarf.
A lítil 2001 rannsóknTraust heimild fann hækkað testósterónmagn hjá þátttakendum sem sátu hjá við sjálfsfróun í þrjár vikur.
Í 2000 studyTraust heimild hjá karlkyns íþróttamönnum komust vísindamenn að því að kynlífi hafði ekki skaðleg áhrif um afreksíþrótt, en að hafa samfarir tveimur klukkustundum áður en keppni gat.

Er einhver áhætta sem þarf að huga að?

Það virðast ekki vera neinar vísbendingar um að sæðisstytting sé áhættusöm fyrir líkamlega eða tilfinningalega heilsu. Ef þér líður vel með það skaltu halda áfram.

Hvernig er það gert?

Þú getur forðast kynlíf eða þú getur lært að eiga fullnægingu án þess að sáðast út.

Það tekur mikla vöðvastjórnun, svo vertu vanur að gera Kegel æfingar. Að sveigja mjaðmagrindarvöðvana rétt fyrir sáðlát er lykilatriði.

The Mayo Clinic býður upp á þessar æfingar tækni:

Finndu grindarbotnsvöðvana. Hættu að pissa í miðjum straumi eða herða vöðvana sem hindra þig í að fara í bensín. Nú hefurðu tilfinningu fyrir því hvar vöðvarnir eru.
Þú getur gert þessar æfingar þegar þú leggur þig, situr, stendur eða jafnvel labbar.
Sæktu grindarbotnsvöðvana. Haltu í þrjár sekúndur og slakaðu síðan á í þrjár sekúndur.
Einbeittu þér aðeins að því að draga saman mjaðmagrindarvöðvana. Haltu vöðvum í rassinn, læri og kvið slaka á. Andaðu frjálslega.
Gerðu þetta í settum sem eru 10, að minnsta kosti 3 sinnum á dag, til að byggja upp vöðvastjórnun.

Viðhalda stjórn

Meðan á leggöngum, endaþarmsmíði eða munnmökum stendur þarftu að hafa stjórn á vöðvunum. UKaskmen.com býður upp á þessar tillögur:

Slepptu spennu í kjálka, rassi og fótum. Lærðu að slaka á og forðast of mikla uppbyggingu orku í mjaðmagrindinni.
Þegar fullnæging nálgast, taktu langa, djúpa andardrátt. Prófaðu að halda þér fullkomlega kyrrum í smá stund til að róa líkama þinn. Beindu athyglinni að hinni persónunni.

Samkvæmt Brojo.org, á þessum tímapunkti er hægt að beita þrýstingi á svæðið milli endaþarms og náði (perineum). Þetta getur valdið afturvirkt sáðlát, ferli sem sendir sáðlát út í þvagblöðruna í staðinn fyrir typpið. Það stoppar ekki fullnæginguna.

Samt sem áður, UKaskmen.com bendir á að endurgeislun sáðlát gæti ekki verið leiðin til að fá „jákvæða, flæðandi orku.“

Nateliason.com segir að þegar þú lendir í því að snúa ekki aftur, kreistu grindarbotnsvöðvana eins og þú sért að gera Kegels, opnaðu augun og hættu að strjúka til að fá þurr fullnægingu. Í fyrstu gætir þú verið of snemma eða of seinn, þar sem það tekur tíma og æfingu.

Það er engin rétt eða röng leið. Það getur einfaldlega farið eftir því hvað þú ert að reyna að ná eða hvað finnst þér rétt.

Er þetta ætlað til skamms eða langs tíma?

Það er mjög persónulegt mál. Hugleiddu ástæður þínar fyrir að æfa sæðisvistun og það sem þú vonar að fá.

Ef það er að virka fyrir þig virðist ekki vera neinn skaði við að halda áfram. Ef það er ekki geturðu hætt hvenær sem er.

Geturðu samt stundað kynlíf?

Algerlega.

Hvernig er hægt að æfa sjálfsfróun án sáðlát?

Það mun fara í aga og ákveðið magn af æfingum til að læra sæðisvistun.

Sjálfsfróun mun ekki meiða þig, né mun það hafa áhrif á getu þína til að framleiða sæði. Og það gæti hjálpað að æfa á eigin spýtur áður en þú reynir það með félaga. Aftur, það er spurning um persónulegan val.

Gakktu úr skugga um að fótleggur og rassvöðvarnir verði ekki stífir. Taktu djúpt andann til að hjálpa þér að slaka á vöðvunum. Fylgstu með merkjum líkamans. Lærðu að þekkja upphaf þitt og hvernig það líður rétt fyrir fullnægingu.

Hér eru a fáar aðferðir að halda frá fullnægingu:

Þegar þér finnst fullnæging nálgast skaltu kreista endann á typpinu þar sem höfuðið tengist skaftinu. Haltu áfram að kreista í nokkrar sekúndur á meðan hvötin til að sáðlát líður. Endurtaktu eftir þörfum.
Settu þrýsting á perineum með fingrunum. Æfingar hjálpa þér að ákvarða réttan stað til að kalla fram afturgeislun.

Hvernig er hægt að æfa félaga sem ekki hefur sáðlát?

Þú vilt vera á sömu bylgjulengd, svo talaðu fyrst við félaga þinn.

Ræddu hvað þú vilt gera og hvernig þeir geta hjálpað. Spurðu hvernig þetta hefur áhrif á ánægju þeirra, hvað þeir eru tilbúnir til að gera og hvað þeir eru ekki tilbúnir til að gera.

Í grundvallaratriðum, hafa a samtal um mörk og ná löngunum hvors annars.