Synergy ass eng Praxis fir Koppelen. Zesummeschaffen mécht et méi einfach eng sexuell Aktivitéit zefridden ze maachen ouni Héicht. Déi meescht Leit fannen d'Gestioun vu sexueller Energie vill méi Erausfuerderung beim Solo, dofir recommandéiere mir Iech mat engem Partner ze konnektéieren ier Dir dës Praxis probéiert.
Dat gesot, wann Dir eenzel sidd, kënnt Dir vill maachen fir Iech op eng zukünfteg Verbindung ze preparéieren. Vläicht verbréngt Zäit journaling iwwer Är Bedenken. Konnt ir ongeléiste Problemer an de Wee vun der zukünfteger Intimitéit kommen? Wat wëlls de loosse loossen, fir datt Dir oppe sidd a reagéiert op e gesonde Partner?
Wéi verstitt Dir Iech "Léift?" Wat hutt Dir engem Partner ze bidden? Sinn Är Erwaardungen realistesch? Benotzt Dir Sex-Hëllefen ze vill? Kënnt Dir d'Liewe genéissen ouni Drogen oder Online Oflenkungen? Wann net, firwat net?
Kënnt Dir eng Grupp vu Single Frënn fannen déi austauschen géif Kleedung, heelen Touch, Also fillt Dir Iech méi gefleegt wärend Dir op e Partner waart? Oder Dir kënnt dëst kucken Artikel iwwer Self-Pfleeg iwwerdeems Dir tëscht Partner basss.
Energie Circulatioun
Schlussendlech, fir Joerdausend hunn verschidden Traditiounen Praktike virgeschloen fir déi, déi sech fir eng gewëssen Zäit celibate fonnt hunn. Gitt net ze "reliéis" iwwer dës Praktiken. Wéi och ëmmer, mat hinnen experimentéieren kann Iech wichteg Informatioun iwwer Äre sexuelle Wonsch an Är Méiglechkeete fir et ze managen léieren.
Wann d'Verlaangen intensiv sinn, sëtzt op, spannen d'Muskelen an Ärer urogenitaler an analer Regioun, an inhaléiert Är sexuell Erreechung bis uewen op Ärem Kapp. Stellt Iech vir datt et iwwer Äre Kierper erof fléisst fir an Ärer Marineregioun gelagert ze ginn. Bleift dëst bis Är Libido entspaant. Dir musst vläicht dës Übung dacks am Ufank maachen. Esou Übunge gi fir Dausende vu Joer benotzt fir sexuell Energie ze verwalten an ze kultivéieren. (Kuckt méi vun hinnen hei ënnen.)
Solo "Energie" Zirkulatiounspraktiken
Een Typ sot:
Ech liesen eppes iwwer d'sexuell Energie no uewen ze zéien, also ass et net nëmmen a meng Hosen konzentréiert. Gutt, et schéngt ze schaffen, awer brauch Praxis. Ech probéieren ze fokusséieren op d'Energie erop an menger Këscht an Uewerkierper ze spieren, an et mécht mech wierklech mächteg. Et hëlt den Drock of, fir ze masturbéieren, a gitt mir dëst super "prett fir Aktioun" Gefill. Wéi ech kéint en Haus ofbriechen, wann et néideg ass, oder e Meedchen ronderëm geheien a mäi Wee mat hatt hunn (natierlech op eng konsensuell, spilleresch Manéier). Ech hunn et gär, a mat e bësse méi Praxis kéint ech mech genéissen ageschalt ze ginn. Probéieren et Kärelen. Da gitt e puer Kilometer lafen oder eppes (wann Dir kee Meedchen hutt fir ronderëm ze geheien natierlech).
Eng jonk Fra:
Ech kann et elo ganz einfach transmutéieren an et réckelen wou ech wëll a mengem Kierper. Et ass Spaass. Ech weess et funktionnéiert well wann ech mech schloofen an geil ginn, réckelen ech meng Energie no uewen an ech fille mech direkt net méi midd.
Verschidde Traditiounen bidden "Solo sexuell Kultivatiounspraktiken." Zum Beispill, drënner sinn Techniken recommandéiert vun Site Memberen. (Wann dës ze esoteresch fir Äre Goût sinn, kënnt Dir léiwer mat Kegel Übungen experimentéieren.)
En anere Knëpp huet dës entdeckt:
Et schéngt, datt déi meescht eenzel Leit, déi d'Wourecht fannen [datt konstanten Orgasmus net erfëllt] sech op e Wee vun der totaler Abstinenz wenden. Ech perséinlech hunn dee Wee probéiert an et huet mech einfach net geklappt!!! Ech hu mech net nëmme vu menger Sexualitéit getrennt gefillt, mee vun den intimen Aspekter vu mir selwer. Also hunn ech opginn an zréck an den Orgasming gaang, bal all Dag ... an et war grad sou onerfüllend wéi ech mech erënnert hunn.
An dunn hunn ech Solo Tantra entdeckt. De Solo-Äquivalent vu Karezza, wann Dir wëllt. An et huet alles geännert! Déi ganz Iddi ass de sexuellen Akt wéi eng Meditatioun ze behandelen, anstatt e puer onkontrolléierbaren Déierimpuls. Ech léiwer et "Genitalmassage" ze nennen am Géigesaz zu Masturbatioun (well Masturbatioun fir mech ass mat Orgasmus verbonnen). Also meng ganz Technik involvéiert eng ganz SLOW, sanft, komplett a ganz entspaant Genitalmassage, sou wéi Partnerverbindungsverhalen. D'Zil ass et an der 60-70% Erhuelungszone ze bleiwen. Wann Dir laanscht dat geet, erreecht Dir de "Punkt vum kee Retour" an hutt keng aner Wiel wéi zum Orgasmus.
D'Zil vun dëser Solo Technik ass Är eege sexuell Gléck duerch eng sanft, léiwen a meditativ Selbstmassage z'erwächen, an dat glécklecht Gefill all eenzel Zell an Ärem Kierper auszefëllen. Wann Dir Iech selwer an e relaxen Zoustand vu Gléck masséiert hutt, fokusséiert op Ären Otem a fillt all Zell an Ärem Kierper mat kreativer Energie ausstrahlen. Wéi Dir iwwer dëst Gefill meditéiert, wäerten Är sexuell Deeler net méi opgereegt ginn, awer d'Gléck an Ärem Kierper bleift. Et ass wéi en natierlechen Héich, an d'Gefill wäert Stonnen daueren wann Dir et richteg maacht! Ech sinn 16 Deeg ouni Orgasmus gaang an hunn dës Method bal all Dag benotzt. Et funktionnéiert wierklech fir mech, an ech hoffen et funktionnéiert och fir Iech.
Opgepasst: E puer fannen datt d'Solo Techniken net zuerst nëtzlech sinn (ze stimuléieren), awer si si ganz nëtzlech fir de sexuelle Frustréier ze stoppen wann de Bilanz nees restauréiert gëtt.
Testikel Atmung
Testikel Atmung ass eng Taoist Traditioun. Wann Dir net e Mann sidd, kënnt Dir improviséieren.
E Kapitel aus engem Buch genannt Taoist Geheimnisser vun der Léift: Männlech sexuell Energie kultivéieren berechtegt "Tanz vun den Testes" huet nëtzlech Hannergrondinformatiounen. Et huet och Schrëtt fir Schrëtt Instruktiounen.
De 6T Tibetan Rite
Ausübung Proper: Stand
1) Phasenspezifesch Phase:
a) Steet direkt erop a lues all d'Loft aus de Lungen. Wéi Dir dat maacht, biegt iwwer an hëlt Är Hänn op de Knéi. Force aus der leschter Spure vun der Loft, an dann mat de Lunge leet, zréck op eng richteger Haltung.
b) Plaz Är Hänn op den Hëften, a dréckt op. Dëst wäert Äert Schëlleren oppassen. Wéi Dir dat maacht, zitt den Bauch esou vill wéi méiglech zitt an an der selwechter Zäit d'Këscht upassen.
Aner Saatz gesagt, gespuert all Är Muskelen, scrunch déng Schëlleren, befaassen Är Fäusten an setzen se op den Hips. Klauen Äert Féiss op de Buedem. Probéiert esou bleiwe fir e laangen Ziele vu zéng.
c) Halt dës Positioun sou laang wéi Dir méiglech kënnt wann Dir et net bis zum Enn kënnt. Wann Dir endlech gezwonge sidd Loft an Är eidel Longen ze huelen, da loosst d'Loft duerch d'Nues fléissen.
2) Entspanungsphase:
a) Wann d'Lunge voll sinn, riicht duerch de Mound. A wéi Dir Iech exhale, entspannen Äert Arme, lass se se natierlech op Är Säiten hänken.
b) Dann ënnerholl méi Atem duerch den Mound oder d'Notz, datt se se duerch den Mound oder d'Nues flüchten. Den Objet ass ganz relax tëscht all de Tensing Phylen.
3) Erhalen de Rite wann néideg, awer eemol ass normalerweis alles wat Dir braucht.
Den Zweck vun dësem Rite ass eng Persoun ze entlaaschten vun geil ze sinn. De Grond fir geil ze sinn ass datt Energie an de Geschlechtsorganer accumuléiert ass. Dann, wat eng Persoun méi opgereegt gëtt, wat méi Energie do sammelt. D'Energie gëtt beim Orgasmus entlooss - ausser Dir kënnt et op iergendeng Manéier aus de Geschlechtsorganer erauszéien. De 6. Rite mécht dat automatesch ouni ze wëssen, wéi een Energie beweegt. Et ass eng mechanesch Approche. Sot een Typ,
Ech muss soen - déi Sechs Tibetaner funktionnéieren erstaunlech gutt - bannent ongeféier 3 Minutten hunn ech gefillt datt d'Energie opgebaut an de Genitalien fräigelooss an iwwer all mäi Kierper verbreet - ech fille mech equilibréiert an e Boost vun Energie / Gléck. Dir sollt nëmmen de sechsten maachen wann Dir plangt Är sexuell Energie ze enthalen - dat ass jo mäin Zil.
Fire Breath
Dës Instruktiounen fir d'Atmungspraxis bekannt als "Fire Breath" goufen ausgeschnidden Don Juan an d'Art vun der sexueller Energie vum Merilyn Tunneshende.
- Stand mat der Foussstéckerbreedung auszehuelen, d'Been ass entspaant gefroot ginn, knéit liicht gebeugt. Hang Är Arécken an Är Säiten, lues a limp, d'Fanger e klenge Curl. Gitt sécher datt Är Pudderin direkt an den Hals an d'Schëlleren entspaant sinn, gutt Positéit ze erhalen. A kuckt leif an d'Distanz.
- Komme sech duerch d'Nasostill, a zitt op d'Muskelen vun der Perineum a kontraktéieren de Bauch op der Aschüchterung. D'Energie soll an d'Form vun Hëtzt opgestockt ginn, an de Géigende vun der Kontraktioun, wat an dësem Fall den Nopeschgebitt ass. Bleift op dës Manéier sou fräi wéi bis d'Hëtzt fillt.
- Niewens de Versuch, d'waarmen Energie Äert Dréi an d'Géigend vun Ärem Häerzstull ze zéien. Dëst ass gemaach ginn duerch d'Versteesdemechung vun der klenger vun der Réck op der Ëmsetzung, déi nach ëmmer mat engem Bauchkontrakter begleet gëtt, mat engem méi weidere perineale Pull. Wéi d'Energie op d'Säit vum Sonnenoplastik stécht, gëtt et méi waarm ginn. Elo, mat zousätzlech Inhales, begleet vu Bauchkontraktiounen, rullt d'rtesch Schëllerkloser un, andeems se d'Schëlleren liicht aarm sinn. Dëst wäert d'Energie an den hënneschte Kraider zéien an du fillt sech an d'Wéckeren an d'Hänn erweideren, wat kéint throb oder perspiréieren. Dir kënnt och fillen. Dëst ass normal.
- Maacht d'Kurve op der Récksäit vum Hals op déi nächst Inaugur. Eng Bauchkontraktioun ass erfuerderlech, awer d'Perinéirung ass net méi néideg. Versucht Iech mat der Réck vun Ärem Kiew an Oueren z'entwéckelen - Äert Gleisen, wann Dir wëllt - fir Iech elo méi Energie wéi Loft z'enthalen.
- Ee Schnurr duerch d'Réck Sinusen, begleet vun enger Bauchkontraktioun, wäert den Otem an Äert bannescht A schécken, wat sech erhëtzt an doduerch erweidert. Dëst 'A' ass ongeféier een Zoll zréck an d'Stir, direkt zentréiert iwwer der Nues tëscht de Bréiwer, vläicht dräi Véierel vun engem Zoll iwwer hinnen. D'A kann dréinen an opmaachen wann Dir prett sidd. Dëst ass essentiell fir verschidden Aarte vun Energie während enger Heelung ze gesinn. Tippt Äre Kapp liicht no vir an erlaabt d'Hëtzt fiicht ze ginn wann et no vir réckelt, déi flësseg Säit vun Ärem Kierper. Dir kënnt en aktuellen Drëps spieren, wéi wa waarmen Ueleg oder Hunneg eng Drëps gläichzäiteg duerch Är Stir leeft.
- Elo riicht Äre Kapp an d'Tropf accumuléiert op Ärem mëllen Gaum. Drénkt dëst liewegt Elixir an et verbreet sech an Ären Hals, mécht dësen Zentrum op a schmëlzt no ënnen.
- D'Aschüchter fir de Viraus vum Kierper ass lo e mëllen Ënfahrt mat enger déif Bauchdehnung. Dëst erlaabt d'Energie fir d'Front ze fëllen, als ob Dir et an d'Wäin Haut drécke kënnt.
- Anhale vun der waarmer Liichtflëssegkeet an d'Häerzspléck duerch Erweiderung vun der éierlecher Lunge. Dëst wäert séiss a liichte Gefühl vu Léift stimuléieren. Wéi d'Energie méi wäit fällt, wäert et de Solarplexus schneiden an sech op de Säiten dreien. Masséiere de waarme Stroum an Ären internen Organer, der Milz op der lénkser an der Liewer, Bauchspaicheldrüs an Gallerblad op der rietser Säit. Vergiesst weider no Ärem Bauch op der Ëmsetzung weider ze expandéieren.
- Vun do aus geet d'Energie duerch diagonal vu jidderenne erofgeschnidden, fir an Ärem reproduktive Beräich ze sammelen. En Atmull mat enger Bauchdepensioun fëllt den Enn vun Ärem energetesche Séi.
- Schlussendlech gëtt eng sanft Bauchkontraktioun op der Ausseechnung déi Energie déi am Zentrum vu Wëlle behalen ass, hannert dem Nabel.
Eege Kierperlech Yoga
De Komplette Yoga de Student mat der Solo-Praxis begleeden ze léieren wéi de Sexualer Erënnerung verlängert, wéi ech ophalen, a wéi Dir de Leeschtungsrhythmus am Kierpergehalt an enger Aart vu Krees ze féieren, déi d'Viraus vum Kierper entwéckelt a duerno upward laanscht d'Wirbelsäit un der Kroun vum Kapp.
Sexuell Polaritéit ass nëmmen "Haut déif" - déngt den Zweck vun der kierperlecher Reproduktioun. Bei méi déif Staate vu Geescht a Kierper kann d'Polaritéit mat engem Liebhaber verschmolzen an iwwerschratt ginn. Andeems Dir dëst Gefill vu Ganzheet visualiséiert wärend Zölibat, kann eng Persoun ophalen op Intimitéit ze fokusséieren als déi eenzeg Kur fir "Onvollstännegkeet". Zu deem Zäitpunkt ass eng Persoun manner wahrscheinlech ze probéieren eppes vun engem Liebhaber ze "kréien".
Déi "eege Kierper yogesch sexuell Praxis" fuerdert de Student fir d'Genitalie selwer ze stimuléieren als bewosst Übung oder devotional Übung. Orgasmus gëtt vermeit, an déi erwächt sexuell Energie huet d'Front vum Kierper ootmen an d'Wirbelsäule op eng entspaant Manéier ausgeat. Den Zölibatpraktiker soll dës Übung souwuel als Training fir Sex mat engem Partner engagéieren, wéi och ëmmer wann et e Gefill vu konzentréierter oder ënnerdréckter sexueller Energie an de sexuellen Organer, Kapp oder Häerz ass.
Bhastrika
Said een Forum Member:
Ech hunn eigentlech iwwer Karezza eng Nuecht geduecht an ugefaang, aus dem bloen idk firwat, séier déif Otem aus dem Bauch otmen. Et huet eng ganz staark Kribbelen / Vibratioun Sensatioun iwwer mäi ganze Kierper produzéiert. Ech hunn et sou laang gehalen wéi ech konnt. Duerno hunn ech gutt 5 Minutten oder sou an de Kribbelen/Vibratiounen gebad. Ech hunn um Enn Fuerschung gemaach an hunn erausfonnt datt et tatsächlech eng Atmungstechnik genannt Bhastrika ass.
"Lass goen" Meditatioun
Alice Bunker Stockham MD, proposéiert dës alldeeglech Meditation fir d'Verëffentlechung vun iwwersee sexueller Energie. Sëtzt sech fir 15-20-Minutten an engem Geriicht zréck.
Drop d'Hänn an d'Waffen op d'Säit; rascht d'Féiss quadratesch um Buedem; de Kënn no vir op d'Broscht falen, a gitt all Kontroll vum Kierper of. Loosst goen; Knéien, Féiss, Zänn, Waffen, Hänn a Fanger Tipps musse relax sinn; eyelids, Mond, tatsächlech all Deel vum Kierper muss loosse; Hals Këssen a Bauchzuelen kënne lescht derbäi ginn, awer widderhuelen Iech selwer “ech ginn op. Ech ginn op." Atem roueg a lues. Bleift an dësem Zoustand vum Rescht 15-20 Minutten.
Wann e perfekte Zoustand vun Entspanung geséchert ass, wäert Dir roueg den banneschten Bewosstsinn fir Är sexuell Energie fir Erneierung ze benotzen. Dir wäert opstoen, buoyant, kräfteg a verjüngt. Dir sidd Meeschter vun Ärem eegene Liewen ginn duerch en alchemesche Prozess, eng Transmutatioun vu kreativer Energie. All lokal Austrëtt an Nofro verschwannen. (D'Lover's World vum AB Stockham MD, S. 105-106)
Sannyasin Meditatioun
Fir sexuell Energie ze erwächen - Fänkt un zwou Saachen ze maachen: all Moien, no Ärem Schlof, stitt an der Mëtt vum Raum a fänkt un de ganze Kierper ze rëselen. Gitt e Shaker - rëselt de ganze Kierper vun der Zeh op de Kapp a fillt datt et bal orgasmesch ass ... wéi wann et Iech e sexuellen Orgasmus géif ginn. Genéisst et, ernährt et, a wann Dir ufänkt ze fillen datt Dir e puer Téin maache wëllt, maacht se, a genéisst et einfach - fir zéng Minutten.
Da reift de ganze Kierper mat engem dréchent Handtuch an eng Dusch. Maachen dëst all Moien, a bannent zwou oder dräi Wochen wäert d'Gläichgewiicht verbesseren.
Konservatioun vun Seminal Energy
Technik: Wann de Sex-Zentrum stimuléiert gëtt, fënnt d'Ejakulatioun vum Sperma statt. Dës Method kontrolléiert et effektiv. Wann et e Gedanke vu sexuellen Wonsch am Geescht ass, sidd opgepasst. Konzentréiert Äre Geescht op Genitalien a contractéiert d'Genitalien no bannen a Richtung Bauch, sou wéi de Piston no bausse gezunn ass fir d'Pompel mat Waasser ze fëllen. Dëst gëtt genannt Yoni Mudra. Da maacht Är Aen zou.
Meditéiert, "Elo kucken ech no uewen vun den ënneschten Geschlechtsorganer op déi dausend petalled Lotusen (Sahasrara Chakra) am Gehir a mengem Kierper. Déi seminal Energie fléisst op egal wéi engem Punkt (Uergel) de Geescht fokusséiert Wann Dir de Geescht fokusséiert Sahasrara Chakra, déi bioelektresch Energie, déi soss wier, an der Ejakulatioun duerch d'Aktivéiert verschwonnen Muladhara Chakra, wäert subliméiert ginn erop op d' Sahasrara Chakra a wäert an ëmgesat ginn Ojas. Mee maach gutt. Wann Äre Geescht nach ëmmer begeeschtert vu Sex-Freed ass, wäert Dir et net fäerdeg bréngen d'Séminal Energie ze erhalen. Awer wann Dir e puer Deeg mat Diskriminatioun a staarke Wëllen übt, kritt Dir vill Belounungen. Dir wäert direkt erliewen datt, obwuel sexuell Wënsch mat enger Stuermkraaft kommen, mat dëser Technik applizéiert ginn, si se bannent e puer Sekonnen of.
Aner technesch: Wann ëmmer e staarke sexuelle Wonsch entsteet, all d'Loft aus de Lunge komplett ausatmen an den Otem halen. Dann contractéiert Äre Bauch an huelt den Navel zréck op d'Spinalkord. Andeems Dir dëst zwee-dräi Mol widderhëlt, gëtt d'Passioun pazifizéiert an Dir wäert vun der seminaler Entladung gerett ginn. Dës Technik ass ganz einfach awer et ass e ganz wichtege Yogic Manöver. Loft an de Longen gëtt genannt Apaana Vayu. Mat der Stäerkung vun Apaana Vayu d'sexuell Organ erwächt an de Geescht gëtt beonrouegt. Duerch kräfteg Auslaaf vun der Loft, Apaana Vayu geschwächt ass. Also kann et de Sex-Center net aktivéieren. Ausserdeem, andeems de Bauch an den Navel no hannen zéien, geet déi verbleiwen Energie am Sex-Zentrum Richtung Navel. Also et gëtt keng Energie méi méi fir Sex-Zentrum ze aktivéieren an esou gëtt d'Ejakulatioun verhënnert. Dës Technik konnt op all Plaz praktizéiert ginn, ouni Suen auszeginn. Dës Technik soll regelméisseg praktizéiert ginn, och wann et keng sexuell Stimulatioun ass. Et gëtt excellent Virdeeler.
Palm-genital Energie Flëss
Männlech
Ech hunn déi folgend Observatioune gemaach andeems ech op mech selwer experimentéiert hunn. Ech hunn Handfläch benotzt op verschidde Beräicher vu mengem Kierper a beobachtet. De kierperlechen Drock vun der Handfläch ass manner wéi d'Fanger, awer d'Energie schéngt méi héich, a méi neutral an heelen.
D'nächst Kéier wann Dir den Drang fillt, huelt e puer Momenter fir ze otmen an ze beobachten, während Dir Iech mat nëmmen Ärer Handfläch cuppelt. Wann Dir oprecht sidd, setzt Är Handfläch sanft op de Kapp a Still. Dëst schéngt cool fir den Drang. Dëst kann hëllefen och wann Dir schonn deelweis op déi al Weeër wandert. Denkt un et als Fallschierm eraus.
Hutt Dir probéiert sexuell Energie zirkuléieren ier Dir schlooft? Dir kënnt entweder Hand benotze fir Äre Penis sanft ze cupen an Är aner Hand iwwer Är Këscht oder Äert Häerz ze leeën. Méi Handfläch a manner Fangerdrock schéngt am Beschten ze schaffen. Dir kënnt och probéieren d'Hand iwwer Är Lëpsen ze raschten, sou datt de Réck vun Ärer Hand, ongeféier an der vee-forméierter Regioun tëscht Ärem Daum an dem Zeigefanger, sanft géint Äre Scrotum oder Penis steet. Maacht wat bequem ass. D'Iddi ass manner Bewegung sou datt Energie fléisst. Dir kënnt näischt bemierken. Heiansdo maachen ech et heiansdo net. Ech kann dat souguer elo selwer maachen. Déi aner Nuecht hunn ech just eng Hand iwwer mäin Häerz geluecht an ech konnt spieren datt Energie tëscht mengem Gehir a Penis leeft.
Weiblech
Wann ech sexuell frustréiert sinn, praktizéieren ech meng Vagina Muskelen ze entspanen an esou reibungslos wéi méiglech ze otmen. Ech leeë meng Hand iwwer meng Vagina a léif strécken. Et berouegt mech wierklech vill. Ech leeën déi aner Hand direkt ënner meng lénks Broscht (fir mäin Häerz z'erreechen) ... an haalt se do. Dat hëlleft och. Ech gi richteg schlofen wéi d'Spannung a menger Vagina sllloooowwwwwlllllyyy ofhëlt zesumme mat der Dringendheet vum sexuellen Impuls. Ech si ganz frou wann ech mueres erwächen.
Ech sinn der Meenung, datt dës Methode d'Wichtegkeet net ignoréiere kann den sexuellen Appetit. Mir mussen et direkt vun Zäit zu Zäit unzegoen.