by Kesiena Bomm, MS
Wann et ëm Sex geet, schwätze mir normalerweis iwwer Orgasmen als net nëmmen der Indikator fir erfollegräich Sex - awer als ultimativ Zil vum Sex. Gitt d'Karezza Method an.
D'Originne vun der Karezza Method.
Karezza ass e luesen a sensuelle Wee fir Sex ze hunn, deen den Héichpunkt ganz aus der sexueller Gleichung ewechhëlt, a Plaz fir emotional Verbindung a verstäerkten Häerzen hannerlooss. D'Karezza Method huet antike spirituelle Wuerzelen awer huet ugefaang wäit an der moderner Ära mat der Verëffentlechung vum OB / GYN Alice Bunker Stockham sengem 1903 Buch etabléiert ze sinn. Karezza: D'Ethik vum Bestietnes. Stockham huet de Begrëff geprägt karezza, wat se aus dem italienesche Wuert geholl huet Gonscht, dat heescht "Fleegen."
D'Intent hannert der Karezza Method ass déi sexuell an emotional Verbindung ze verdéiwen, no zertifizéierter klinescher Sexolog Randi Levison. D'Praxis "léiert Koppele sech op dat ganzt Wiesen ze konzentréieren, net nëmmen e Kierperdeel", seet hatt. "Et geet drëms ze entspanen an am Moment ze sinn."
D'Praxis gouf och vum laténgeschen Numm "coitus reservatus" bekannt, och wann dëst liicht anescht ass wéi richteg Karezza, well de Coitus reservatus nëmmen de penetrerende Partner involvéiert, deen den Orgasmus zréckbehält, wärend de empfängleche Partner encouragéiert se nach ze hunn.
wëll tantric Sex an aner méi sensuell sexuell Praktiken, d'Karezza Method huet Popularitéit iwwer d'Jore mat Koppele gewonnen, déi fannen datt et richteg Intimitéit a Verbindung zréck an hir Relatiounen bréngt.
Virdeeler vun der Karezza Method:
1. Et erlaabt Iech aner Forme vu Freed iwwer den Orgasmus ze entdecken.
Vill Leit kënne wierklech agefaang ginn am Versuch en Orgasmus beim Sex ze hunn, wat tatsächlech oflenke kann vun der tatsächlech genéissen vum Sex. Wann Dir de Goalpost ewechhëlt, sidd Dir fräi just ganz op d'Sensatiounen ze konzentréieren ouni sech Suergen ze maachen iwwer wat se "opbauen". Wéi de Levison seet, et ass alles drëm total am Moment ze sinn.
Fir Leit, déi sech amgaange sinn Angschtgefiller beim Sex ze hunn (wat dacks u Gefiller vun inadequater Ëmgéigend sexueller Leeschtung gebonne ka ginn), sech vum O-Goal ewechdréine ka wéi e Gewiicht opgehuewe ginn. Wann Sex iwwer d'Rees gëtt an net d'Destinatioun, gëtt Raum gegeben fir wierklech all Sensatioun ze genéissen fir dat wat et ass ouni Angscht ze ginn iwwer wou et féiert.
2. Et ass eng méi häerzlech Form vu Sex.
Dëst ass well et Koppelen encouragéiert hir Zäit ze huelen, sech mateneen ze sträichen, ze beréieren, ze kussen an ze schnuggelen. Dës Handlungen stimuléieren d'Produktioun vun Oxytocin, en Neurotransmitter dee fördert Gefiller vu Bindung a Léift. Pfleeg fir méi laang a länger Zäit "mécht eis gutt, glécklech a schmerzfrei", seet Renée Adolphe, e Sex- a Bezéiungstrainer dee gutt beherrscht an der Karezza.
3. Et erlaabt Iech mat Ärem Partner synchroniséiert ze ginn.
"Als Sextherapeut, wat ech an enger Koppel sexuell gesinn geschéien ass normalerweis symptomatesch fir dat wat am Rescht vun der Bezéiung geschitt", erkläert de Levison. Mat karezza, "et ass e Gefill vum 'drop' ... voll a vereenegt mat engem Partner ze sinn oder déiselwecht Frequenz ze erliewen. Dës Unioun ass u sech harmonesch, a wann Harmonie am Geschlecht erlieft gëtt, fënnt se normalerweis de Wee ausserhalb vum Schlofkummer. “
An anere Wierder, d'Zäit verbruecht fir d'Verbindung während der Karezza ze verbannen ass en heelen Balsam op der Bezéiung.
4. Et verbënnt Sex a Spiritualitéit.
De Karezza huet als extrem spirituell Praxis ugefaang an där d'Zentralitéit vum Sex zu der Spiritualitéit net ewechgehäit gouf. A sengem Séminal 1931 Text D'Karezza-Methode, Schreift den J. William Lloyd, „Sex ass ganz no bei der Séil. Wien Sex ugeet, beréiert d'Geheimnisser an d'Zentere vum Liewen ... D'Stëmm vum Sex, a senger Kraaft ass wéi d'Stëmm vu Gott. “
Fir Leit déi opgefouert goufen fir Sex a Glawen ze trennen, kann Karezza e Wee sinn fir déi zwee mateneen ze versöhlen.
5. Et ass accessibel fir Leit mat Behënnerungen oder chronesche sexuellen Schmerz.
Wann penetrativ Sex (dh Geschlechtsverkéier) net eng Optioun fir Iech ass wéinst enger Behënnerung oder enger Konditioun déi sexuell verursaacht schmerzhaft ass, bitt d'Karezza Method en anere Wee fir Sexualitéit mat engem Partner ze genéissen deen bal jidderee kann genéissen well et ass alles iwwer Fleegelen an Ëmgank anstatt Penetratioun.
Positiounen, Methoden an Tipps:
1. Erstellt en intentionalen, sensuelle Raum.
De Lloyd ënnersträicht d'Wichtegkeet dat richtegt Ëmfeld fir Karezza ze hunn - am Idealfall eng intim, romantesch Schlofkummeratmosphär.
„Wann Dir Ufänger sidd, wielt eng Zäit wou Dir allebéid ganz eleng, onroueg a fräi vun Ënnerbriechunge kënnt sinn. Konzentréiert Iech ganz op Är Léift a Freed an d'Mëschung vun Iech selwer zu enger. Loosst de Raum waarm sinn, d'Ëmgéigend agreabel an ästhetesch; a sidd sou ongehindert vu Kleeder wéi méiglech, "schreift hie.
Den Adolphe füügt bäi, "Passt op datt Dir genuch Zäit hutt, keng Distraktiounen wéi Telefonen ageschalt oder Fernseh, well Dir wëllt voll präsent sinn."
2. Setzt Intentiounen fir d'sexuell Sessioun als Koppel.
Wann Dir Iech virgeholl hutt Karezza ze probéieren, sollt Dir an Äre Partner d'sexuell Sessioun mat engem spezifesche Mentalitéit aginn iwwer wéi eng Erfahrung Dir probéiert ze kreéieren. Denkt drun datt d'Praxis geduecht ass ëm de ganze Kierper ze beréieren an a Kontakt ze sinn, net nëmmen d'Genitalie.
"Karezza erfuerdert präparativ geeschteg Übung", schreift de Lloyd. "Et erfuerdert als éischt d'Verständnis an d'Iwwerzeegung datt déi spirituell, déi caressiv, d'Tender Säit vun der Bezéiung vill méi wichteg ass, vill méi produktiv vu Genoss tatsächlech, wéi déi just sexuell, an datt duerch déi ganz Relatioun d'sexuell ass ënner dëser Léift Säit als säin Tool, säin Agent, seng Fudder ënnergeuerdnet. Sex ass tatsächlech erfuerderlech alles wat et op d'Fest huet, awer strikt ënner der Leedung vun an zur Herrlechkeet vu Léift. ... Loosst Iech zwee méi iwwer Är Léift denken wéi Är Passioun; iwwersetzt Är Sex-Passioun sou vill wéi méiglech an Häerz-Passioun. “
Hien ënnersträicht och d'Wichtegkeet vun enger Plaz vu Schounes unzefänken anstatt e Gefill vun Intensitéit oder sexueller Opreegung. Denkt un entspannenden Hygge Vibes anstatt gliddeg Loschtvibes.
3. Start lues a sensuell.
Fänkt mat ze masséieren oder Är Fangerspëtzen iwwer de Kierper vum Partner ze lafen, oppasst op Plazen déi Dir normalerweis beim Sex vernoléissegt. Léif d'Gesiicht vun Ärem Partner, hiren Hals a Schëlleren, d'Säiten vun der Taille.
Maacht e grousse Schwéierpunkt op Kommunikatioun. Frot Äre Partner wat sech gutt fillt a wéi d'Sensatiounen an hirem Kierper spieren. Wéi Dir matenee beréiert, sot deem aneren wou se mat hirem Touch hale sollen. Gitt direkt iwwer wat Äre Genoss maximéiert.
4. Kompliment géigesäiteg.
"Wéi Är Hänn se streiden, erzielt hatt wéi schéin hir Feature fir Iech sinn - hir Brau, hir Hoer, hir Lëpsen, den Hals - hir Waffen, Hänn, Bausse, Taille, déi fléissend gerundet Linnen vun hire Glidder. Wuess eloquent, poetesch an hirem Luef, "schreift de Lloyd. "De Léifsten kann ni ze vill gelueft oder geschätzt gi vum Léiwsten. Verbréngt vill Zäit un dëse préparativen Uleies. “
Hutt keng Angscht ginn intim ze kréien!
(Dem Lloyd säi Berodung an dësem Beräich riicht sech u Männer mat engem weibleche Partner awer ka ganz einfach fir Leit vu jidder Geschlecht ugepasst ginn.)
5. Léif hir Penis oder Vulva.
Wann et richteg ass, réckel erof fir d'Genitalie vun Ärem Partner mat deem selwechten doucen Touch ze streiden. Awer denkt drun datt Dir hei net zu engem Orgasmus baut, also réckelt lues a passt op ob Äre Partner ass ze no um Rand kommen. Einfach aus wann dat passéiert.
"Halt Är Gedanken iwwer Léift, net Leidenschaft", erënnert de Lloyd. "Sidd kierperlech entspaant ... haalt de Gedanken u Fridden."
(Tantresch Yoni-Massage an tantresch Lingam-Massage kënne gutt Praktike sinn ze probéieren während Karezza.)
6. Benotzt Face-à-Face Positiounen.
Wann Dir Iech prett fillt fir Geschlechtsverkéier ze hunn, bleiwt ewech vu Saachen wéi Reverse Cowgirl a probéiert karezza-frëndlech Positiounen ze benotzen déi Auge Kontakt a kierperlech Noperschaft erlaben wéi lotus sex Positioun, Schaukelstull, oder Missionär.
Wann Dir Iech fillt Iech no beim Orgasmus ze kommen, zréckkomm vun der Aktivitéit déi Dir engagéiert sidd a bréngt Äert Fokus zréck op d'Tatsaach datt Karezza op emotional Verbindung fokusséiert ass an net Héichpunkt. (Fir Leit mat engem Penis kann et hëllefen ze üben Semen Openthalt niewent der Karezza Method.)
7. Huelt et lues.
Karezza ass e Marathon, kee Sprint. Erwaart net datt Dir et richteg tëschend aner Akten übe kann.
“Haaptsächlech léif, léif a gedëlleg mat Iech selwer an Ärem Partner. Lues, sanft an zaart si Schlësselwierder fir Iech op Ärer Karezza Rees ze erënneren an ze hëllefen ", seet den Adolphe.
Mat der Karezza Method kënnt Dir Iech an Äre Partner (en) méi no beienee bréngen an Är Kapazitéit fir Genoss aus Sex ze erweideren erweideren. Et ass e Raum fir op Äre Partner opmierksam ze sinn, wann Dir dës nei Aart a Weis vun der Bezéiung mateneen entdeckt.
