Viena no vienkāršākajām un efektīvākajām elpošanas metodēm seksuālās paškontroles uzlabošanai ir senā prakse, ko dažreiz sauc Kumbhaka ("elpas aizture") no Indijas. Ir prātīgi praktizēt šo paņēmienu ārpus guļamistabas, pirms mēģināt to izmēģināt seksa laikā.

Elpas aizture

• Ja iespējams, ieelpojiet līdz 20 dziļāk nekā parasti caur degunu.
• Turiet elpu ieelpas augšpusē un turiet to izelpas apakšā.
• Pietiek ar 3 sekunžu noturēšanu.
• Ja sākumā tas ir neērti, vienkārši elpojiet dziļāk un lēnāk.

Sāciet ar dažām kontrolētām ieelpām un palieliniet tās laika gaitā. Šai praksei vajadzētu justies nomierinošai, nevis piespiestai. Tas smalki palīdz apgūt vēlmi.

Vizualizācija

Ja vēlaties pievienot vizualizāciju, iedomājieties, ka velciet enerģiju mugurkaulā līdz galvas vainagam. Pēc tam eksperimentējiet ar kādu no šīm nākamajām darbībām:

• iedomājieties, ka izsūtāt enerģiju no savas galvas kā enerģijas dāvanu visai radībai, vai
• iedomājieties, ka velciet enerģiju no savas galvas vainaga uz savu sirdi un pēc tam izsūtāt to no savas sirds uz visu radību.