Walaupun anda tertarik dengan kemungkinan amalan Synergy, sakit pinggang bawah boleh melemahkan semangat anda. Isu kecergasan adalah perkara biasa di kalangan orang dari semua peringkat umur.

Saya seorang wanita berusia 61 tahun dan telah bersama pasangan saya selama hampir sembilan tahun, mengamalkan Synergy sepanjang masa. Namun ia tidak sehingga saya membaca petikan daripada Bab Satu buku Synergy di laman web ini yang saya sedar bahawa kita mungkin mendapat lebih banyak manfaat daripada hubungan intim 'harian', sama ada persetubuhan atau meditasi seksual dengan sentuhan alat kelamin. Pada masa itu, latihan terdekat kami biasanya terhad pada hari hujung minggu. Dengan cara itu kita boleh mengambil masa kita.

Sudah tentu, kami sering berpelukan pada siang hari, setiap hari, dan pada kebanyakan malam kekasih hati saya akan mengurut kaki saya sambil kami meringkuk rapat di atas sofa. Saya menganggap tingkah laku ikatan itu sudah mencukupi, tetapi ternyata kami mempunyai potensi tersembunyi.

'Kembali' tanah

Halangan awal untuk mengamalkan Synergy dengan lebih kerap adalah sakit belakang saya. Saya telah mengalami sakit belakang bahagian bawah dan berterusan selama 40 tahun. Selalunya, ia hanya menggigit di latar belakang tepat di bawah kesedaran sedar. Saya telah lama menyalahkan jatuh dari kuda sebagai seorang remaja muda, tetapi kebenaran diberitahu, sakit belakang saya lebih berkemungkinan berkaitan dengan senaman yang tidak mencukupi dan terlalu banyak masa duduk di meja. Dengan kata lain, kecergasan yang lemah. Skoliosis juga menyumbang. Walaupun kesakitan gred rendah sering mengintai, ia jarang memerlukan ubat atau lawatan penjagaan kesihatan.

Apabila saya terjumpa cadangan melakukan persetubuhan 'setiap hari' atau meditasi seksual, saya takut bergerak di sekeliling katil, menukar sisi, menjalin kaki dan sebagainya boleh memberi tekanan pada belakang saya dan mencetuskan lebih banyak kesakitan. Namun, sebagai penjelajah yang sudi, saya berani mencubanya. Sakit atau tiada kesakitan, saya tidak mahu halangan menyebabkan saya terlepas manfaat berpotensi Synergy.

Suami saya juga tidak merungut. Dia lebih gembira untuk bereksperimen dengan sentuhan alat kelamin setiap hari.

Faedahnya

Apa yang saya dapati sangat mengagumkan. Pertama sekali, kemasukan lembut ternyata tiada masalah. Pelinciran semula jadi tidak lama lagi berlaku dengan lebih cepat juga. Mungkin semacam ingatan otot memberitahu badan bahawa aktiviti seksual akan bermula, jika ia cukup kerap.

Kedua, saya tidak lagi merasakan keperluan untuk terlibat selama satu atau dua jam setiap kali, seperti yang saya alami ketika percintaan kami hanya berlaku sekali seminggu. Itu membebaskan. Sudah tentu, kadang-kadang sesi tambahan kami do secara spontan berlangsung sejam atau lebih.

Ketiga, pertukaran tenaga halus dan latihan pernafasan meditasi alat kelamin bantu saya dalam pelbagai cara. Saya mempunyai lebih banyak tenaga pada siang hari untuk benar-benar terlibat dalam senaman kecergasan yang meningkatkan punggung saya. Kami telah mengikuti latihan yoga harian yang singkat dan juga menyelesaikan program larian "Pelamin hingga 5 km". Selain itu, saya perhatikan bahawa saya menguruskan jadual kerja saya dengan lebih baik di sekitar rejim senaman. Akhirnya, saya melabur dalam meja berdiri elektronik. Sepanjang hari, saya secara berkala berdiri di meja saya dengan papan goyah untuk membina otot teras yang menyokong bahagian bawah punggung saya.

Sakit belakang saya kurang mengganggu saya berbanding sebelum ini, dan saya berharap pengukuhan otot teras saya akan membantu lebih jauh. Saya telah melakukan Lima Ritus Tibet berlatih dengan pasangan saya dan beberapa yoga postural. Kedua-dua amalan telah memberikan saya lebih banyak fleksibiliti di bahagian bawah punggung saya. Kami juga telah melakukan jogging perlahan setiap hari dan telah membina sehingga 30 minit setiap sesi. Meningkatkan kecergasan saya hanya boleh menjadi perkara yang baik apabila saya semakin dewasa juga. Synergy sudah pasti memberi saya tenaga dan motivasi untuk melakukan ini.

Saya seronok memulakan hari dengan meringkuk berbogel. Paling penting, saya dan suami telah menyedari perasaan keintiman dan kesejahteraan yang lebih hebat.

 


Lihat juga: Apakah "kemasukan lembut?"