Una dintre cele mai simple și eficiente tehnici de respirație pentru îmbunătățirea autocontrolului sexual este practica antică numită uneori kumbhaka („Retenție de respirație”) din India. Este înțelept să practici această tehnică în afara dormitorului înainte de a o încerca în timpul sexului.
Retinerea respiratiei
- Dacă este posibil, inspirați până la 20 de respirații mai adânci decât în mod normal.
- Ține-ți respirația în partea de sus a inhalării și ține-o în partea de jos a expiratiei tale.
- 3 secunde sunt suficiente.
- Dacă la început acest lucru este incomod, pur și simplu respirați mai profund și mai lent.
Începeți doar cu câteva respirații controlate și construiți-vă în timp. Această practică ar trebui să se simtă calmantă, nu forțată. Ajută subtil dorinței stăpânului.
Vizualizare
Dacă doriți să adăugați o vizualizare, imaginați-vă că trageți energia în sus și pe coloana vertebrală până în coroana capului. Apoi, experimentați cu unul dintre acești pași următori:
- imaginează-ți că trimiți energia din vârful capului tău ca un dar energetic pentru întreaga creație sau
- Imaginați-vă că atrageți energia din coroana capului în jos din față către inima voastră și apoi trimiteți-o din inima voastră către toată creația.