Dysphoria ea Postcoital e ka ba Molato

[Poso ea mantlha e tsoang ho Scary Mommy]

Thobalano e ka hlahisa maikutlo a mangata. Tse ling tsa tsona ke maikutlo a matle, joalo ka thabo ea postcoital ea khotso, khokahano le khotsofalo. Empa tse ling tsa tsona ke maikutlo a seng matle, joalo ka ho tšoenyeha, ho teneha le ho hlonama. Esita le haeba thobalano e ne e hlolla, u ka 'na ua ikutloa u theoha maikutlong a hau. Haeba u kile ua utloa bohloko ka mor'a ho kopanela liphate, ha u mong. Ebile, o na le monyetla oa ho ba le se tsejoang e le postcoital dysphoria (PCD).

Ehlile, e ka ba ntho e ferekanyang ho ikutloa u hloname ka mor'a thobalano - ha se sephetho se lakatsehang. Ho utloisisa PCD ho ka u hlakisetsa hore na hobaneng e etsahala le hore na u ka etsa eng nakong e tlang ha e u etsahalla. Ho thusa, Scary Mommy o ile a bua le ngaka ea thobalano Aliyah Moore. Mona ke seo u hlokang ho se tseba.

Postcoital dysphoria ke eng?

"Postcoital dysphoria ke ha motho a ikutloa a hloname haholo kapa a tsielehile ka mor'a ho kopanela liphate ka tumellano, le haeba phihlelo eo e ne e le monate ebile e le monate," Moore o bolella Scary Mommy. “Maikutlo a tšohanyetso a ka ba matla ’me a etsa hore motho a lle, a itšepe, a tenehe kapa a be le maikutlo a mangata. Lipatlisiso ka PCD lia fokola, empa liphuputso tse teng li bontša hore ke ntho e tloaelehileng ho sa tsotellehe hore na ke batho ba mofuta ofe kapa ba batšehali—le hoja basali ba e-na le menyetla e mengata ea ho e hlalosa ka ho lla ho feta banna.”

Moore o totobatsa PCD ha ho bolela hore likamano tsa botona le botšehali li ne li le mpe haholo, hore molekane e mong o entse ntho e itseng e fosahetseng, “kapa hore ea nang le eona o na le mathata a tebileng a kelello.”

O re: "Ho na le khopolo ea hore PCD e ka amahanngoa le tsietsi ea nakong e fetileng ea thobalano, mathata a hona joale a kamano kapa matšoenyeho, matšoenyeho a tloaelehileng, liphetoho tsa li-hormone, kapa ho itšepa," o re. Leha ho le joalo, hobane feela u bile le PCD ha ho bolele hore u sebetsana le litaba tsena. Mosebetsing oa ka, ke bile le bakuli ba bang bao ho bonahalang eka ba tšela lithapo tsa bona; maikutlo a matla a tlamahaneng a likamano tsa botona le botšehali ka linako tse ling a ka baka masoabi ho e-na le thabo.”

Ke hobane'ng ha PCD e etsahala?

Le hoja ho ntse ho se na tlhaloso e hlakileng ea PCD, Moore o re o kotsing e kholo ea eona haeba u kile ua ba le ts'oaetso ea thobalano nakong e fetileng kapa u na le maikutlo a fosahetseng mabapi le liketso tsa thobalano.

Oa hlalosa: “Maikutlo a ho ikhalala kapa a ho tšaba ho lahloa a ka boela a hlaha ka mor’a ho kopanela liphate ’me a baka tšubuhlellano ea maikutlo a nyahamisang. “Ha ke na bonnete ba hore ho hlile ho etsahala ho batho ba bang eseng ho ba bang. Ka maikutlo a ka, ke nahana hore boholo ba rona re tla ba le PCD bonyane hang bophelong ba rona haeba re lula re etsa thobalano. Lithuto ka PCD hangata li lebisa tlhokomelo ho bacha ba nang le phihlelo e fokolang ea thobalano empa ba ntse ba bontša litekanyetso tse phahameng tsa ho ata. Ho ka etsahala hore sekhahla seo se eketsehe ha batho ba ntse ba tsofala le ho ba le liphihlelo tse ngata tsa thobalano.”

Seo se boletse, Moore o supa hore ha se bohle ba sebetsanang le maikutlo a bona ka tsela e ts'oanang. O re: “Ha ho hlokahale hore u lle kapa u hlabe molekane oa hao ka bohale hore a be le PCD. "Ke nahana hore batho ba nang le mathata a kelello kapa histori ea ho sithabela maikutlo ba atisa ho hlalosa PCD ka matla le ho e utloa hangata. Ke lumela hore ke ntho e tloaelehileng e mpefalang le ho feta ha e kopantsoe le mathata a mang.”

Matšoao ke afe?

Na u batla ho tseba hore na maikutlo a hau ke sesupo sa postcoital dysphoria? O re: “Batho ba bangata ha ba tsebe ka PCD, kahoo ho ka ba thata ho e khetholla le ho hlonama ka kakaretso. "Tsela e molemohali ea ho khetholla pakeng tsa PCD le ho hlonama ke ho leka ho fumana sesosa. Haeba ho utloahala hore u tenehe, mohlomong ke maikutlo a tloaelehileng. Haeba ho se na lebaka le hlakileng la maikutlo a hau, mohlomong ke PCD. ”

Ho ea ka Moore, mona ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko ka mor'a thobalano ho fumana hore na u na le PCD kapa che:

  • U na le maikutlo a matla, a batlang a sa laolehe a ho hlonama kapa ho teneha ka mor'a thobalano empa u ne u sa ikutloe ka tsela eo nakong ea thobalano kapa pele ho thobalano.
  • Ha ho na lebaka le hlakileng la maikutlo. Molekane oa hau ha aa ka a u khopisa, u ne u sa utloe bohloko, 'me ha ho letho le ileng la etsahala ka mor'a thobalano ho tsosa maikutlo ana.
  • Maikutlo a u ama hang hang ka mor'a thobalano kapa qetellong ea eona. Ha li hahe ka mokhoa o tsitsitseng; ba bokellana kaofela hang-hang.

U ka etsa'ng ha u e-na le PCD?

Ka PCD, Moore o re ho bohlokoa ho itumella hore u utloe seo u se utloang. Le hoja ho ka 'na ha se ke ha e-ba bonolo ho molekane e mocha, o hlokomela hore ho e pata ho tla le utloisa bohloko ka bobeli.

Moore o re: "Seo u se utloang ke karabelo ea lik'hemik'hale eo u ke keng ua khona ho e laola. "Ho nepahetse ka botlalo, eseng phoso ea hau, 'me ke phihlelo e tloaelehileng haholo. U ikarabella ka liketso tsa hao, kahoo etsa sohle seo u ka se khonang ho ithiba, empa u se ke ua leka ho loantša maikutlo ao.”

Haeba u iphumana u le maikutlong, Moore o khothaletsa boikoetliso ba ho phefumoloha ho thusa ho khutlisa khutso, joalo ka ho phefumoloha ka metsotsoana e mehlano le ho tsoa metsotsoana e mehlano metsotso e seng mekae ho bona hore na hoa thusa. O boetse o fana ka maikutlo a ho ela hloko 'mele le kelello ea hau ho tseba hore na u ikutloa joang le hore na ke eng e ka u thobang.

O re: “Nahana ka hore na ho na le ntho leha e le efe eo u e hlokang, joaloka khalase ea metsi kapa kobo, ’me u khotsofatse litlhoko tseo kapa u kōpe molekane oa hao ho u thusa. "Sena se ka 'na sa utloahala se makatsa, empa hangata ke eletsa bakuli ba ka hore ba se tšoare joalo ka moferefere kapa ho phahama - u tla ikutloa ka tsela ena ho fihlela u sa etse joalo, empa e ke ke ea tšoarella ka ho sa feleng." Bakuli ba bang ba Moore ba boletse hore litloaelo tsa pele kapa ka morao ho thobalano li boetse li ba thusa, tse kang ho phefumoloha, ho otlolla, ho silila ho tsoa ho molekane oa hau, kapa mesebetsi e meng e khutsisang pele ho thobalano e ka khatholla kelello ea hau le ho thusa ho thibela PCD.

Moore o re: "Motho e mong le e mong o fapane, kahoo ho ka 'na ha nka teko le phoso ho fumana se u sebeletsang. "U itseba betere ho feta mang kapa mang." O phaella ka hore ho tloaelehile hore PCD e etsahale hang kapa habeli bophelong bohle ba motho, kahoo ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka mor'a ketsahalo e le 'ngoe. Empa haeba e ntse e etsahala khafetsa - esita le habeli feela khoeling e le 'ngoe - o lokela ho ikopanya le ngaka kapa setsebi sa thobalano.


U batla ho leka ho etsa lerato la Synergy ho bona hore na hoa thusa? Qala