Är du ensam och att hitta sexuell lust distraherar dig och gör frekvent självnjutning till en krävande nödvändighet? Du kan prova följande teknik i några veckor – bara för att se vad du lägger märke till.

Undvik orgasm i minst tre veckor när du observerar dig själv. När du känner att sexuell frustration byggs upp, blunda, spänn musklerna i könsorganen. Föreställ dig de sexuella känslorna, eller spänningen, som stiger uppför din ryggrad som en termometer till toppen av ditt huvud. Känner du stickningar? Oavsett om du gör det eller inte, föreställ dig ett vattenfall av energi som flödar längs framsidan av dig själv. Låt den samlas precis under din navel. Gör detta så ofta som nödvändigt för att lindra din sexuella spänning. Vänd sedan din uppmärksamhet till något produktivt.

Denna metod för att odla sexuell energi har funnits i många århundraden. Det fungerar för både män och kvinnor.

Jag kan ärligt säga att min fysiska och känslomässiga hälsa är mycket bättre än när jag onanerade ofta, och jag har fortfarande en sund sexlust, så vitt jag kan säga! Men jag lärde mig att jag inte bara kunde sluta onanera, men ändå fortsätta att göra allt annat som jag gjorde innan jag slutade, som att isolera mig själv, eller sänka mig med TV. Jag var tvungen att använda energin mot ett större mål. I mitt fall gick jag tillbaka till skolan och upptäckte så småningom ett område som jag verkligen gillar.

Forskning

Vissa kvinnor tror att självnjutning kommer att göra dem mer orgasmiska under sex med partner. Men en finsk forskare att skriva om sexuell lust noterade att,

Det har funnits en kontinuerlig sjunkande trend när det gäller åldern för första orgasm vid onani, men inte när det gäller åldern för den första orgasmen vid samlag. Numera har hälften av kvinnorna fått sin första orgasm under onani minst 5 år före sin första orgasm vid samlag. De har haft mer tid att utöva sin sexuella njutning via onani före deras första samlag, men det har inte hjälpt dem att uppnå en orgasm som är yngre under samlag. Detta resultat avviker från förväntningarna. …

De kvinnor som fick orgasmer mycket lättare via onani hade problem att uppleva det vid samlag. Lättheten att få orgasm via onani var inte ett bra mått på orgasmisk kapacitet under samlag. Hälften av de tillfrågade kvinnorna fick vanligtvis orgasm vid samlag via stimulerar både klitoris och slidan, och vanligtvis bara en tredjedel via stimulerande klitoris. Baserat på dessa resultat är klitoris roll inte så dominerande vid sexuell stimulering mot orgasm vid samlag som man förväntat sig.

Se även Energi cirkulationsövningar.