Je, uko peke yako na kupata hamu ya ngono kunakukengeusha na kufanya kujifurahisha mara kwa mara kuwa hitaji la lazima? Unaweza kujaribu mbinu ifuatayo kwa wiki chache—ili tu kuona kile unachokiona.
Epuka kilele kwa angalau wiki tatu unapojiangalia. Unapohisi kuchanganyikiwa kwa kijinsia, funga macho yako, kaza misuli kwenye sehemu zako za siri. Fikiria hisia za ngono, au mvutano, ukiinua mgongo wako kama kipimajoto hadi juu ya kichwa chako. Je, unahisi kuwashwa? Iwe unafanya au la, fikiria maporomoko ya maji ya nishati yakitiririka mbele yako mwenyewe. Iruhusu iingie chini kidogo ya kitovu chako. Fanya hivi mara nyingi iwezekanavyo ili kupunguza mvutano wako wa ngono. Ifuatayo, elekeza umakini wako kwa kitu chenye tija.
Njia hii ya kukuza nishati ya kijinsia imekuwapo kwa karne nyingi. Inafanya kazi kwa wanaume na wanawake.
Ninaweza kusema kwa uaminifu kwamba afya yangu ya kimwili na ya kihisia ni bora zaidi kuliko nilipokuwa nikipiga punyeto mara kwa mara, na bado nina hamu nzuri ya ngono, kadiri niwezavyo kusema! Lakini nilijifunza kwamba singeweza tu kuacha kupiga punyeto, bali kuendelea kufanya mambo mengine kama nilivyofanya kabla sijaacha, kama vile kujitenga, au kutenga maeneo mengine kwa kutumia televisheni. Ilinibidi kutumia nishati kuelekea lengo kubwa zaidi. Kwa upande wangu nilirudi shuleni na hatimaye nikagundua uwanja ninaoupenda sana.
Utafiti
Wanawake wengine wanaamini kuwa kujifurahisha kutawafanya wawe na mshindo zaidi wakati wa kujamiiana kwa wenzi. Hata hivyo, a Mtafiti wa Kifini akiandika juu ya hamu ya ngono alibainisha kuwa,
Kumekuwa na mwelekeo unaoendelea kupungua kuhusu umri wa mshindo wa kwanza katika kupiga punyeto, lakini sio kuhusu umri wa mshindo wa kwanza katika kujamiiana. Siku hizi, nusu ya wanawake wamekuwa na mshindo wao wa kwanza katika kupiga punyeto angalau miaka 5 kabla ya mshindo wao wa kwanza wa kujamiiana. Wamekuwa na wakati mwingi zaidi wa kufanya mazoezi ya kufurahisha ngono kupitia punyeto kabla ya kujamiiana kwa mara ya kwanza, lakini hiyo haijawasaidia kufikia kilele wakiwa na umri mdogo zaidi wakati wa kujamiiana. Matokeo haya yanatofautiana na matarajio. …
Wale wanawake ambao walikuwa na orgasms kwa urahisi zaidi kupitia punyeto alikuwa na matatizo ya kupata katika kujamiiana. Urahisi wa kufikia orgasm kupitia Punyeto haikuwa kipimo kizuri cha uwezo wa kufika kileleni wakati wa kujamiiana. Nusu ya wanawake waliohojiwa kawaida walikuwa na orgasm wakati wa kujamiiana kupitia kuchochea kisimi na uke, na theluthi moja tu kwa kawaida kupitia kusisimua kisimi. Kulingana na matokeo haya, jukumu la kisimi sio kubwa sana katika kusisimua ngono kuelekea kileleni katika kujamiiana kama ilivyotarajiwa.
Pia angalia Mazoezi ya mzunguko wa nishati.
