Agar Sinergiya amaliyoti sizni qiziqtirgan bo'lsa ham, belning og'rig'i sizning g'ayratingizni susaytirishi mumkin. Fitness masalalari har qanday yoshdagi odamlar orasida keng tarqalgan.
Men 61 yoshdaman va men to'qqiz yildan beri sherigim bilan birga bo'lib, Synergy bilan shug'ullanaman. Ammo men bu kitobni o'qigunimcha bo'lmadi parcha Ushbu veb-saytda joylashgan "Sinergiya" kitobining birinchi bobidan, men "kundalik" yaqin aloqadan, jinsiy aloqada yoki jinsiy a'zolar bilan jinsiy aloqada bo'lishdan ko'proq foyda ko'rishimiz mumkinligini angladim. O'sha paytda bizning eng yaqin amaliyotimiz, odatda, bir hafta oxiri bilan cheklangan edi. Shu tarzda biz shoshilmasligimiz mumkin.
Albatta, biz kun davomida, har kuni quchoqlashardik, va kechqurun, kechqurun divanga mahkam yopishganimizda sevgilim oyoqlarimni massaj qilar edi. Men bu rishtalarni tutish etarli deb taxmin qildim, ammo bizda yashirin potentsial bor edi.
"Orqaga" zamin
Synergy bilan tez-tez shug'ullanish uchun dastlabki to'siq mening belim edi. 40 yildan beri bel og'rig'i og'riyapti. Ko'pincha, bu shunchaki ongli tushuncha ostidagi fonda kemiradi. Men yosh o'spirinda otdan yiqilganimni uzoq vaqtdan beri ayblab kelganman, ammo rostini aytsam, bel og'rig'im jismoniy mashqlar etishmovchiligi va stolda o'tirishning ko'pligi bilan bog'liq. Boshqacha qilib aytganda, yomon jismoniy tayyorgarlik. Skolyoz ham o'z hissasini qo'shadi. Garchi past darajadagi og'riq ko'pincha yashiringan bo'lsa-da, kamdan-kam hollarda dori-darmonlarni yoki tibbiy xizmatga tashrif buyurishni talab qiladi.
"Kundalik" jinsiy aloqa yoki jinsiy meditatsiya taklifiga duch kelganimda, karavotda harakatlanish, yon tomonlarni almashtirish, oyoqlarni bir-biriga bog'lab qo'yish va hokazolar orqamga og'irlik keltirib, ko'proq og'riqni keltirib chiqarishidan qo'rqardim. Biroq, men tayyor kashfiyotchi sifatida men buni berishga jur'at etdim. Og'riq yoki og'riq yo'q, men Synergy-ning potentsial afzalliklaridan mahrum bo'lishimga to'sqinlik qilishni xohlamadim.
Erim ham shikoyat qilmadi. Kundalik jinsiy aloqada tajriba o'tkazishdan ko'proq zavqlangan.
Foyda
Men topgan narsa juda ajoyib edi. Birinchidan, yumshoq kirish hech qanday muammo bo'lmaydi. Tez orada tabiiy moylash tezroq sodir bo'ldi. Ehtimol, biron bir mushak xotirasi tanaga, agar u etarlicha tez-tez bo'lsa, jinsiy faoliyat boshlanishini aytadi.
Ikkinchidan, men har hafta bir yoki ikki marta mashg'ulot o'tkazish kerakligini his qilmayotgan edim, chunki mening sevgilimiz haftasiga bir marta bo'lganida. Bu bepul edi. Albatta, ba'zan bizning qo'shimcha mashg'ulotlarimiz do o'z-o'zidan bir soat yoki shunga yaqin davom etadi.
Uchinchidan, nozik energiya almashinuvi va nafas olish mashqlari genital meditatsiya menga har tomonlama yordam bering. Kun davomida mening belimni yaxshilaydigan jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish uchun ko'proq kuchim bor. Biz qisqa kundalik yoga mashqlarini olib bordik va hatto "5 kmgacha kuch" dasturini ham yakunladik. Bundan tashqari, men ish jadvalimni jismoniy mashqlar rejimida yaxshiroq boshqarayotganimni payqayman. Va nihoyat, men elektron stendga sarmoya kiritdim. Kun davomida men vaqti-vaqti bilan pastki orqa tomonimni qo'llab-quvvatlaydigan yadro mushaklarini qurish uchun bo'sh stol bilan turaman.
Belimning og'rig'i meni avvalgiga qaraganda kamroq bezovta qilmoqda va men asosiy mushaklarimni kuchaytirishga yordam beradi deb umid qilaman. Men buni qilyapman Tibetning beshta marosimi turmush o'rtog'im bilan mashq qiling va postural yoga bilan shug'ullaning. Ikkala amaliyot ham pastki orqa qismida menga ko'proq moslashuvchanlikni berdi. Shuningdek, biz har kuni sekin yugurish bilan shug'ullanardik va mashg'ulotni 30 daqiqagacha tashkil qildik. Mening yoshim o'sishi bilan jismoniy holatimni yaxshilash faqat yaxshi narsa bo'lishi mumkin. Sinergiya, shubhasiz, menga bunga kuch va g'ayrat bag'ishladi.
Kunni yalang'och chayqalish bilan boshlash menga yoqadi. Eng muhimi, erim va men yanada yaqinlik va farovonlik tuyg'ularini payqadik.
Shuningdek qarang: "Yumshoq kirish" nima?
