Postcoital Dysphoria Le Jẹ Si Ẹbi
Ibalopo le mu soke a pupo ti emotions. Diẹ ninu wọn jẹ awọn ikunsinu ti o dara, bii idunnu postcoital ti alaafia, asopọ, ati itẹlọrun. Ṣugbọn diẹ ninu wọn kii ṣe awọn ikunsinu ti o dara, bii aibalẹ, irritability, ati ibanujẹ. Paapa ti ibalopo ba jẹ iyalẹnu, o tun le ni rilara idinku ninu iṣesi rẹ. Ti o ba ti ni iriri awọn blues lẹhin-ibalopo, iwọ kii ṣe nikan. Ni otitọ, o ṣee ṣe diẹ sii ni iriri ohun ti a mọ si dysphoria postcoital (PCD).
Nitoribẹẹ, o le jẹ airoju pupọ lati ni ibanujẹ lẹhin ibalopọ - kii ṣe abajade ti o fẹ gangan. Imọye PCD le fun ọ ni alaye nipa idi ti o fi ṣẹlẹ ati ohun ti o le ṣe nigbamii ti o ba ṣẹlẹ si ọ. Lati ṣe iranlọwọ, Mommy Idẹruba sọrọ pẹlu oniwosan ibalopo Aliyah Moore. Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ.
Kini dysphoria postcoital?
“Dysphoria Postcoital jẹ nigbati ẹnikan ba ni ibanujẹ nla tabi aibalẹ lẹhin nini ibalopọ ifọkanbalẹ, paapaa ti iriri naa ba dara ati igbadun,” Moore sọ fun Mama Idẹruba. “Ọ̀pọ̀ ìmọ̀lára òjijì lè jẹ́ alágbára, ó sì lè yọrí sí ẹkún, ìyapa, ìbínú, tàbí ọ̀pọ̀ àwọn ìdáhùn ìmọ̀lára mìíràn. Iwadi lori PCD ko ṣoki, ṣugbọn awọn iwadii ti o wa fihan pe o jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ laibikita ibalopọ tabi abo - botilẹjẹpe o ṣeeṣe pupọ ju awọn obinrin lọ lati sọkun nipa ẹkun.”
Moore tẹnumọ PCD ko túmọ̀ sí pé ìbálòpọ̀ burú jáì, pé ẹnì kejì rẹ̀ ṣe ohun kan tí kò dáa, “tàbí pé ẹni tí ó nírìírí rẹ̀ ní àwọn ọ̀ràn àkópọ̀ èrò-orí.”
"O ti ni imọran pe PCD le ni ibatan si ibalokan ibalopo ti o ti kọja, awọn iṣoro ibasepọ lọwọlọwọ tabi aibalẹ, aibalẹ gbogbogbo, awọn iyipada homonu, tabi imọ-ara-ẹni kekere," o sọ. Sibẹsibẹ, nitori pe o ti ni iriri PCD ko tumọ si pe o n koju awọn ọran wọnyi. Ni ara mi iwa, Mo ti sọ ní diẹ ninu awọn alaisan ti o nìkan dabi lati gba wọn onirin rekoja; ìmọ̀lára ìsopọ̀ lílekoko ti ìbálòpọ̀ yóò fa ìbànújẹ́ nígbà mìíràn dípò ìdùnnú.”
Kini idi ti PCD n ṣẹlẹ?
Lakoko ti ko si alaye gangan fun PCD, Moore sọ pe o wa ninu eewu ti o ga julọ ti o ba ti ni iriri ibalokan ibalopọ ni iṣaaju tabi ni awọn ikunsinu odi si iṣẹ ṣiṣe ibalopọ.
Ó ṣàlàyé pé: “Àwọn ìmọ̀lára àìmọtara-ẹni-nìkan tàbí ìbẹ̀rù pé a ti kọ̀ sílẹ̀ lè jí dìde lẹ́yìn ìbálòpọ̀, ó sì lè fa ọ̀pọ̀ èrò òdì. “Mi ò dá mi lójú pé lóòótọ́ ló máa ń ṣẹlẹ̀ sáwọn èèyàn kan, kì í ṣe àwọn míì. Ni ero mi, Mo ro pe pupọ julọ wa yoo ni iriri diẹ ninu iwọn PCD o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye wa ti a ba n ṣiṣẹ ibalopọ nigbagbogbo. Awọn ẹkọ-ẹkọ lori PCD nigbagbogbo ni idojukọ lori awọn ọdọ ti o ni iriri ibalopo to lopin ṣugbọn tun ṣafihan awọn oṣuwọn itankalẹ giga. Ó ṣeé ṣe kó jẹ́ pé bí àwọn èèyàn ṣe ń dàgbà tí wọ́n sì ń ní ìrírí ìbálòpọ̀ sí i.”
Iyẹn ti sọ, Moore tọka si kii ṣe gbogbo eniyan ṣe ilana awọn ẹdun wọn ni ọna kanna. "O ko ni lati bu si omije tabi imolara ni alabaṣepọ rẹ lati ni iriri PCD," o sọ. “Mo ro pe awọn eniyan ti o ni awọn ọran imọ-jinlẹ abẹlẹ tabi itan-akọọlẹ ti ibalokanjẹ ni itara diẹ sii lati ṣafihan PCD ni agbara ati ni iriri rẹ nigbagbogbo. Mo gbagbọ pe o jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ ti o buru si nigbati o ba ni idapo pẹlu awọn iṣoro miiran. ”
Kini awọn ami wọnyi?
Ṣe iyanilenu ti awọn ẹdun rẹ ba jẹ ami ti dysphoria postcoital? “Ọpọlọpọ eniyan ko mọ nipa PCD, nitorinaa o le nira lati ṣe iyatọ laarin rẹ ati ibanujẹ gbogbogbo,” o sọ. “Ọna ti o dara julọ lati ṣe iyatọ laarin PCD ati ibanujẹ ni lati gbiyanju ati ṣe idanimọ idi naa. Ti o ba jẹ oye fun ọ lati binu, lẹhinna o ṣee ṣe rilara deede. Ti ko ba si idi pataki fun awọn ẹdun rẹ, lẹhinna o ṣee ṣe PCD. ”
Gẹgẹbi Moore, eyi ni diẹ ninu awọn nkan lati ṣe akiyesi lẹhin ibalopọ lati pinnu boya o ni PCD tabi rara:
- O ni awọn ikunsinu ti o lagbara, ti ko ni idari ti ibanujẹ tabi irritability lẹhin ibalopọ ṣugbọn iwọ ko rilara ni ọna yẹn lakoko tabi ṣaaju ibalopọ.
- Ko si idi ti o daju fun awọn ẹdun. Alabaṣepọ rẹ ko binu ọ, iwọ ko ni irora, ati pe ko si ohun ti o ṣẹlẹ lẹhin ibalopo lati fa awọn ikunsinu wọnyi.
- Awọn ikunsinu lu ọ fẹrẹẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin iṣẹ ṣiṣe ibalopo tabi sunmọ opin rẹ. Wọn ko kọ ni imurasilẹ; nwọn okiti lori gbogbo ni ẹẹkan.
Kini o le ṣe ti o ba ni iriri PCD?
Pẹlu PCD, Moore sọ pe o ṣe pataki lati jẹ ki ara rẹ lero ohun ti o rilara. Lakoko ti o le jẹ korọrun pẹlu alabaṣepọ tuntun, o ṣe akiyesi pe fifipamọ o yoo ṣe ipalara fun ọ mejeeji.
"Ohun ti o n rilara jẹ esi kemikali ti o ko ni iṣakoso lori," Moore sọ. “O wulo patapata, kii ṣe ẹbi rẹ, ati iriri ti o wọpọ pupọ. Ìwọ lo máa ń ṣe ohun tó o bá ṣe, torí náà sa gbogbo ipá rẹ láti máa kó ara rẹ ní ìkóra-ẹni-níjàánu, ṣùgbọ́n má ṣe gbìyànjú láti gbógun ti ìmọ̀lára náà.”
Ti o ba ri ara rẹ ninu awọn rilara, Moore ṣe iṣeduro awọn adaṣe mimi lati ṣe iranlọwọ lati mu idakẹjẹ pada, bii mimi fun iṣẹju-aaya marun ati jade fun iṣẹju-aaya marun fun iṣẹju diẹ lati rii boya o ṣe iranlọwọ. O tun daba san ifojusi si ara ati ọkan rẹ lati ṣe idanimọ ohun ti o rilara ati ohun ti o le mu ọ lara.
Ronu nipa boya ohunkohun ti o nilo, bii gilasi omi kan tabi ibora kan, ki o pade awọn iwulo yẹn tabi beere lọwọ alabaṣepọ rẹ lati ṣe iranlọwọ,” o sọ. "Eyi le dabi ohun ajeji, ṣugbọn Mo nigbagbogbo gba awọn alaisan mi ni imọran lati tọju rẹ bi ariwo tabi giga - iwọ yoo ni rilara ni ọna yii titi iwọ ko fi ṣe bẹ, ṣugbọn kii yoo duro lailai.” Diẹ ninu awọn alaisan Moore ti sọ pe awọn aṣa iṣaaju tabi lẹhin-ibalopo tun ṣe iranlọwọ fun wọn, gẹgẹbi mimi, nina, gbigba ifọwọra lati ọdọ alabaṣepọ rẹ, tabi awọn iṣe ifọkanbalẹ miiran ṣaaju ibalopọ le sinmi ọkan rẹ ati ṣe iranlọwọ lati dena PCD.
“Gbogbo eniyan yatọ, nitorinaa o le gba diẹ ninu idanwo ati aṣiṣe lati wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ,” Moore sọ. "O mọ ara rẹ dara ju ẹnikẹni miiran lọ." O ṣafikun pe o wọpọ fun PCD lati ṣẹlẹ lẹẹkan tabi lẹmeji ni gbogbo igbesi aye eniyan, nitorinaa ko si iwulo lati ṣe aibalẹ lẹhin iṣẹlẹ kan. Ṣugbọn ti o ba n di iṣẹlẹ loorekoore - paapaa lẹmeji ni oṣu kanna - o yẹ ki o kan si dokita kan tabi oniwosan ibalopo.
