这种方法可以帮助您为自信的，非目标的性交打下坚实的基础。 您可能还希望无限期地使用它的变体，或者在您厌倦性交时使用。

那些有性行为问题的人和性欲极高的人都可能会发现这种冥想练习很有用。 顺便说一句，在过渡到Synergy做爱的最初几个月中，一个或两个伴侣在性方面特别需要额外的帮助是很普遍的。

如果您尝试此方法是因为尽管出于最佳意图仍会不断脱轨，请仅在几个（无性高潮）星期内使用它。

请注意： 出于篇幅和方便的考虑，本节从异性恋的角度出发，但有些即兴创作可以使概念适用于其他性别和性取向。

“飓风之眼”

• 预留至少30分钟。 如果您喜欢音乐，请选择安静的东西。
• 尽可能多地收集枕头。
• 脱下衣服，与伴侣滑入床上。
• 将自己置于超舒适的位置，例如 剪刀或桥。慢慢安顿下来，使用额外的枕头找到一个可以休息而无需移动的舒适位置（除非您感到不舒服）。你们可能几乎彼此垂直。一旦安定下来，将您的生殖器轻轻地压在一起。
• 请勿进入伴侣，但可以将阴茎头放在阴道入口。 是否勃起都没关系。
• 一些深情的触摸是可以的，但目标是一起放松，而不是表演或追求性兴奋。
• 接下来，想象你们一起漂浮在飓风中心，一切都很平静。你无法影响风暴造成的 360 度屏障之外的任何事物。
• 注意任何流媒体的愉悦感。 如果您什么都没有感觉（尤其是一开始），请不要担心。 您仍然会从这种亲密的练习中受益。
• 如果发现自己蠕动，推动，pushing吟，喘气或幻想，请放松并返回“眼睛”可视化。
• 保持姿势直到有人叫停（最好是在至少20分钟后）。
• 搂抱。
• 要么入睡，要么起身享受一天的剩余时间。

如果出于任何原因“剪刀” 对您或您的伴侣来说不舒服，您可以手掌或握住对方的生殖器。 练习可以是开始新一天的好方法，也可以在入睡前结束。