Yeni il qərarlarınızı necə saxlayacağınızı merak edirsiniz? Tədqiqatçılar özünü idarə etməyi məhsuldar, xoşbəxt və sağlam həyatın əsas proqnozlaşdırıcısı kimi geniş qəbul edirlər. İndi yeni araşdırmalar, Synergy sevginin qərarlarınızı qorumaq şansınızı artırmaq üçün əla bir yol ola biləcəyini göstərir.
Öz-özünə nəzarət qabiliyyətimiz sabitdirmi?
Alimlər uzun müddət öz-özünə nəzarətin həyatın əvvəllərində yarandığını və ya dəyişmədiyini düşünürdülər. Beləliklə, tədqiqatçılar bu nəzəriyyəni öz-özünə nəzarətin az və ya çox sabit olub olmadığını müəyyənləşdirərək yoxlamağa qərar verdi. Və ya istifadə ilə tükəndi. Və ya insanlar özünü idarə etmə ilə məşğul olaraq inkişaf etmiş və güclənmiş bir bacarıq.
Bu suala cavab vermək üçün 4 ay ərzində müxtəlif xalq nümunələrini izlədilər. İnsanlardan hər gün özləri tərəfindən seçilmiş bir özünü idarə etmə davranışı ilə məşğul olmağı xahiş etdilər (təkrar emal, 10 dəqiqəlik gəzinti, səhər yeməyi ilə meyvə yemək, supermarketdə pul qazanmaq və s.).
Nəticələr? Onların Motivasiya Elmi Cəmiyyəti tərəfindən nəşr olunan 2020 araşdırması “Gündəlik özünüidarəetmə ilə məşğul olma özünənəzarət qabiliyyətini yaxşılaşdırır”. Yəni müntəzəm praktika özü təkmilləşdirilmiş özünə nəzarət. Özünə nəzarət qabiliyyəti az olanlar da yaxşılaşma gördülər. Görünən odur ki, özünə nəzarət düzəlməyib. Daha doğrusu, beynimiz dəyişmə qabiliyyətini qoruyur (“neyroplastiklik”).
Seçilən davranışlar təcrübə boyu artdı. Eyni zamanda, insanların öz nəzarətlərinə dair qiymətləndirmələri ilk 2 həftədə sürətlə yüksəldi və 10 həftədən sonra bərabərləşdi. Bəlkə də özünə nəzarət gündəlik hala çevrilir.
Hər halda, yaxşılaşdırma dərəcəsi, iştirakçıların özlərini idarə etmə bacarıqlarını tətbiqetmə sayları ilə ən çox əlaqələndirilir. Tədqiqatçılar, "yalnız bunu etmək" (özünü idarə etmə ilə məşğul olmaq) öz-özünə nəzarətin artırılması üçün əsas mexanizm olduğu qənaətinə gəldilər. Aşağıdakı hissəyə baxın.
Niyə Synergy'yi sınamayaq?
Əksər sevgililər Sinerjinin (orgazm məqsədi olmadan tez-tez sevişmə) impulsivliyi azaldaraq özünə hakimiyyəti gücləndirdiyini görürlər. Bəzi sevgililər işə götürürlər nəfəs məşqləri cinsiyyətə bu tanış olmayan yanaşmanı öyrənmə müddətini asanlaşdırmaq.
Yuxarıda göstərilən tədqiqatlar müntəzəm olaraq özünütənzimləmə təcrübəsi ilə məşğul olmağın öz-özünə nəzarət imkanlarımızı yaxşılaşdırdığını göstərir. Əgər belədirsə, niyə bu bacarığı diqqətlə sevmək kontekstində mənimsəməyi seçməyək? Gündəlik gəzintilərdən, qənaətli alış-verişdən, meyvə yeməkdən və ya təkrar emaldan fərqli olaraq, Synergy, daha dərin bağlar, daha ahəngdar duyğular və artan məhsuldarlıq / yaradıcılıq kimi misilsiz faydalar təqdim edir.
Artan öz-özünə nəzarətə aparan yol kimi sinerji, ən yaxşı il üçün bir resept ola bilər!
