Būt vienam nav tas pats, kas būt vientuļam. Varbūt jūs patiesi izbaudāt vientulību. Jūs neesat antisociāls, bez draudzīga vai bez mīlestības – vienkārši apmierina ar laiku vienatnē. Patiesībā jūs to gaidāt ar nepacietību. Tas ir “būt vienam”, nevis “būt vientuļam”.
No otras puses, jūs, iespējams, ieskauj ģimene un draugi, taču jūs neesat īsti saistīti ārpus virsmas līmeņa. Jūs jūtaties neapmierināts, tukšs un atvienots. Vai varbūt vientulība liek jums skumt un vēlēties, lai kāds kopā ar kādu pavadītu kvalitatīvu laiku.
Jebkurā gadījumā ir kāds paņēmiens, kas ļaus jums cīnīties pret vientulību, vienlaikus palīdzot citiem tādā pašā situācijā. Tas piedāvā pārsteidzošus pozitīvus ieguvumus – ne tikai fiziskus, bet arī emocionālus un kognitīvus.
Vientulības epidēmija
Tā kā pēdējo piecdesmit gadu laikā tradicionālās vērtības, laulības un ģimenes ir sašķēlušās un samazinājušās, mūsu sabiedrība piedzīvo vientuļu cilvēku skaita pieauguma sekas. Ķirurgs ģenerālis pat aprakstīja to kā "vientulības epidēmiju".
Mūsu novecojošā sabiedrība ir izolētāka nekā jebkad agrāk. Dažiem rada jaunas komunikācijas tehnoloģijas vairāk sociāla atslēgšanās, jo radinieki apmeklē retāk.
Šķiet, ka jaunāki cilvēki zaudē spēju attīstīt normālas sociālās prasmes. Viņi bieži nezina, kā sazināties ar citu personu, izņemot īsziņas, FaceTime vai anonīmus forumus.
Un tad, protams, ir iepazīšanās pasaule. Atklāti sakot, daudzi no mums ir nonākuši piespiedu celibātā. Mums patīk tuvība, taču mēs izturamies pēc šī īstā partnera. Tikmēr mēs bieži jūtamies vientuļi. Mēs ilgojamies pēc apmierinoša savienojuma.
Vadu, lai nomierinātu intimitāti
Apsveriet mūsu sākotnējo izcelsmi. Cilvēka attīstība ietver audzinošu vai saikņu darbību vēsturi. Tie ir dziļi iesakņojušies mūsu fizioloģijā. Tie ietver tādas darbības kā kopšana, pieskaršanās, glāstīšana, barošana, parazītu izņemšana, bērna nomierināšana pēc traumas un auksta vai nobijusies cilvēka mierināšana.
Šodien mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā rīcība pēc šādām instinktīvām norādēm ir kļuvusi zināmā mērā "tabu". Mēs baidāmies, ka mūsu komforta piedāvājumi tiks nepareizi uztverti vai uzskatīti par sociāli nepieņemamiem vai nepiemērotiem. Pastāv iespēja, ka mēs pat nejautājam.
Tomēr mēs, cilvēku zīdītāji, joprojām esam bioloģiski savienoti, lai uzturētu savienojumu. Mēs patiesībā alkstam šos pārliecinošos signālus no citiem mūsu cilts pārstāvjiem. Īpaši no tiem, ar kuriem esam izveidojuši alianses, piemēram, ģimenes locekļi, mīļākie un tuvi, uzticami draugi.
Ja šīs sociālās norādes vai vēlmes paliek nepiepildītas, mēs varam pievērsties uzmanības novēršanai vai aizstāšanai. Diemžēl tie var kļūt par atkarību, piespiešanu vai citu neproduktīvu uzvedību. Padomājiet par pornogrāfiju, treknu vai saldu pārtiku, spēlēm, azartspēlēm, antidepresantiem, neapdomīgu iepirkšanos, televīziju, pārmērīgu filmu skatīšanos, pārmērīgu sociālo mediju lietošanu, alkoholu vai izklaidējošām narkotikām.
Šīs lietas uz laiku nomierina alkas. Tomēr tie neatrisina ciešā savienojuma pamatā esošās sāpes. Mēs vēlamies būt sadzirdēti, mierināti un atzīti, justies audzināti un nomierināti no cita cilvēka. Un piedāvāt pēc kārtas to pašu.
Tikt galā ar zaudējumiem
Mana sieva nomira pirms vairākiem gadiem. Es uzreiz ieniru izmisīgas vientulības pasaulē. Es cīnījos, lai atrastu viņas aizstājēju, kādu, ar ko pavadīt kvalitatīvu laiku. Mani mēģinājumi atvieglot savas ciešanas ar virspusēju tuvību radīja tikai vairāk problēmu. Protams, dažreiz es jutos patiesi saistīts un apmierināts. Tomēr laika gaitā izolācijas un vientulības sajūtas atkal parādījās. Un arī mani partneri palika neapmierināti vai sliktāk.
Pēdējo trīs gadu laikā es devos uz daudziem randiņiem un satiku daudzas sievietes. Tas, ko es atklāju, mani patiešām pārsteidza. Katrs no viņiem jutās tāpat kā es. Arī viņi meklēja īsto partneri, meklēja ideālu dzīvesbiedru – gaidīja, kad uzradīsies īstā persona. Ar gadījuma seksu nepietika. Viņi gribēja kādu, kas ar viņiem sazināsies, nomierina viņu vientulības un izolācijas sajūtu un otrādi. Vienīgais veids, ko viņi redzēja, bija palikt aizņemtam, padarīt sevi pieejamu, doties uz randiņiem un turpināt meklēt.
Pieskaroties bremzēm
Kādu dienu es piedzīvoju izmaiņas uztverē. Klusas meditācijas laikā es pārdomāju laikus, kad biju jutusies vislaimīgākā un apmierinātākā. Nav pārsteidzoši, ka tas parasti notika pēc maigas, mīlošas un audzinošas seksuālās tikšanās.
Bet bija arī citi laiki. Laiks, ko biju pavadījis dabā, sēžot pie ūdens viļņošanās vai pie ugunskura, sajūtot vēsu vēju, dodoties pārgājienā pa kalniem, klausoties putnu vai koijotu skaņās naktī. Maigais dabas pieskāriens sagādāja audzinoša prieka mirkļus.
Es palēnināju seksuālās tuvības meklējumus. Tik drosmīgi, cik vien varēju, es saskāros ar savām šķirtības bažām, ko rada sava labākā drauga un dzīvesbiedra zaudēšana. Es ļāvu sev sajust sāpes.
Es arī sāku apsvērt alternatīvas metodes, kā piedzīvot nomierinošu saikni drošā, neseksuālā un cieņpilnā veidā.
Pagātnes prasmes
Es domāju apmēram divdesmit gadus atpakaļ uz laiku, kad mana sieva un es iemācījāmies ķermeņa darbu pie kvalificēta masāžas terapeita. Viņš strādāja pie manuālā ārsta, kurš specializējās sporta traumu ārstēšanā. Šis vīrietis bija izstrādājis intuitīvu tehniku, izmantojot prasmes, ko viņš bija apguvis gadu gaitā.
Neticami, viņš brīvi mācīja savu unikālo sintēzi ikvienam, kurš to vēlējās apgūt. Viņš to izmantoja sāpju mazināšanai - galvenokārt fizisko traumu terapijas kontekstā. Es nezinu, vai viņš atpazina, ka tas radīja arī emocionālu traumu (ko es saucu par “emotingu”).
Mēs ar sievu to pagatavojām paši. Šo dziedinošo pieskārienu viens ar otru apmainījām vakaros vai pēc mīlēšanās. Tas kļuva par mūsu dzīvesveida sastāvdaļu.
Mērķa maiņa
Tagad es domāju, vai šī pašaizliedzīgā tehnika varētu būt veids, kā man tikt galā ar savām bēdām un vientulību. Mani pirmie pētījumi notika ar savu kaimiņu, bez jebkādām stīgām (un bez pavedināšanas motīviem).
Atšķirībā no tipiskās masāžas, kas parasti prasa eļļu uz tukšas ādas, mēs izmantojām pilnībā apģērbtu, dziļu audu pieeju. Mēs sekojām savai intuīcijai un mudinājām viens otru “emotēt”. Sesiju laikā mēs komunicējam, vokalizējamies, dalāmies sajūtās un izsakām sāpīgas atmiņas.
Vientulības epidēmijas atvieglošana pa vienai ciltij
Izpētījuši un dalījāmies ar tehniku tikai dažas nedēļas, es un mans kaimiņš nolēmām sākt mācīt un mudināt arī citus to apgūt. Kad mēs brīvi dalījāmies ar šo metodi ar draugiem, mēs bijām pārsteigti par eiforijas sajūtu un ilgstošu gandarījumu, ko tā sniedza. Seansu laikā mēs visi piedzīvojām laimi un bieži smējāmies. Mēs vienmēr baudījām kopā pavadīto laiku.
Reizi vai divas nedēļā mēs tagad sanākam kopā kā neformāla cilts. Gaidām jaunpienācējus, kuri arī vēlas iemācīties dāvināt un saņemt šo audzinošo pieskārienu.
Rezultāti ir bijuši fantastiski un kumulatīvi. Šis pašaizliedzīgais, bez stīgām, mierinošais korpuss apmierina mūsu dziļās ilgas pēc savienojuma. Kā bonuss tas bieži vien mazina arī fiziskas sāpes.
Maksājot to uz priekšu
Daudzi cilvēki vēlas izjust drošu, audzinošu saikni, pat ja viņiem nav nozīmīga partnera. Tāpēc mēs veidojam resursus, piemēram, videoklipus un rakstus, lai citi varētu izplatīt šo rūpīgo pieskārienu.
Vai vēlaties darīt savu ieguldījumu, lai mazinātu vientulības epidēmiju? Uzziniet, kā piedāvāt un dalīties ar šāda veida darbu. Skaties manu pamata mācību video. Tas ir pietiekami, lai jūs sāktu. Vairāk, skatīties šo video.
Izveidojiet savu cilti, izmantojot mutiski. Plānojiet regulāras tikšanās ar vienu vai vairākiem draugiem. Ja vēl nepazīstat pietiekami daudz ieinteresētu vietējo iedzīvotāju, apsveriet iespēju rīkot semināru un apgūstiet to kopā.
Jūs atklāsiet priekšrocības, kas ir pārāk nozīmīgas, lai tās ignorētu, gan fiziskās, gan psiholoģiskās. Celibātam nav jābūt vientuļam. Kopā mēs varam sniegt mierinājumu vientuļajai pasaulei ar maigu pieskārienu un nesavtīgu audzināšanu.
