Sinerģija ir prakse pāriem. Strādājot kopā, ir vieglāk iesaistīties apmierinošā seksuālā darbībā bez kulminācijas. Lielākajai daļai cilvēku seksuālās enerģijas pārvaldīšana ir daudz grūtāka vienatnē, tāpēc mēs iesakām pirms šīs prakses veikšanas sazināties ar partneri.
Ja meklējat partneri, kuru interesē šī alternatīvā mīlēšanās prakse, pārbaudiet šo iepazīšanās lietotne (izstrādājis kāds, kas nav saistīts ar vietni SynergyExplorers.org).
Tas nozīmē, ka, ja esat viens, jūs varat daudz darīt, lai sagatavotos turpmākai saiknei. Varbūt pavadiet laiku, rakstot par savām bažām. Vai kādas neatrisinātas problēmas varētu traucēt turpmākajai tuvībai? No kā vēlaties atbrīvoties, lai varētu būt atvērts un atsaucīgs pret veselīgu partneri?
Kā jūs uztverat "mīlestību"? Kas jums ir jāpiedāvā partnerim? Vai jūsu cerības ir reālas? Vai jūs pārmērīgi lietojat seksa palīglīdzekļus? Vai jūs varat baudīt dzīvi bez narkotikām vai tiešsaistes traucējumiem? Ja nē, kāpēc ne?
Vai varat atrast vientuļu draugu grupu, kas apmainītos uzvelkams apģērbs, dziedinošs pieskāriens, tātad, gaidot partneri, jūtaties audzinātāks?
Noteikti pārbaudiet šo raksts par pašaprūpi, kamēr esat starp partneris.
Enerģijas cirkulācija
Visbeidzot, tūkstošiem gadu dažādas tradīcijas ir ierosinājušas praksi tiem, kuri kādu laiku atradās celibātā. (Pašpārskati zemāk.) Nekļūstiet pārāk “reliģiozs” attiecībā uz šo praksi. Tomēr eksperimentējot ar tiem, jūs varat uzzināt svarīgu informāciju par jūsu seksuālo vēlmi un iespējām to pārvaldīt.
Ja nevēlaties lasīt par citu pieredzi un vēlaties tikai norādījumus, pārbaudiet šo daoistu tradīciju ar nosaukumu "sēklinieku elpošana”. Ja neesi vīrietis, vari improvizēt.
Jauns vīrietis eksperimentē:
Es sāku ar 6. Tibetas rituāls. [Šo vingrinājumu drīkst veikt tikai tad, ja Jums ir pārmērīga dzimumtieksme; pretējā gadījumā tas var iztukšot.] Es to izdarīju 5 reizes. Es zinu, ka parasti pietiek ar vienu reizi. Nu, es vai nu neesmu pietiekami labs tajā, vienkārši vajag vairāk prakses, vai arī mana seksuālā “enerģija” bija pārāk augsta. Labākais, ko varēju sasniegt, bija 5. Es zinu, ka beigās elpa atgriežas ar lielu spēku. Sasprindzinot un noturot vēdera muskuļus un krūtis augšā, kad ieelpojat, elpa ieplūst ātri. Tas mani mazliet atslābināja.
Tālāk es sēdēju sakrustotām kājām uz grīdas. ... noturēt sevi – nekādas citas stimulācijas, nekādas kustības vai kaut kas cits. Man bija aizvērtas acis, kas atvieglo vizualizāciju. Es interpretēju elpošanu caur degunu. …
Es dziļi ieelpoju līdz galam, līdz koncentrējos uz saviem dzimumorgāniem un tur aizturēju "elpu". Tad es izelpoju caur muti, vizualizējot "elpu", kas iet uz augšu pa muguru uz manu galvu un pēc tam ārā.
Es izdarīju šo apli elpojot, turot sevi labu laiku. Es neesmu pārliecināts, cik ilgi. Es pazaudēju laika uzskaiti, bet tas varēja būt vairāk nekā 10 minūtes.
Daļa no ceļa caur šo elpošanu sāka “justies” ļoti labi.
Bauda pieauga, un es turpināju elpot. Interesanti, ka šajā laikā es sāku kļūt mīksts. Es biju sācis strādāt pilnīgi uzcelts, un man bija jāatbrīvojas. ... Vajadzība un vēlme masturbēt vienkārši pazuda.
My body did seem charged. I was full of – I guess the only way to say it is – energy. I was not in need of masturbating. I then went to the next step. … While still sitting cross-legged on the floor, I just let my body relax. I dropped my chin to my chest and closed my eyes. I let every muscle I could just relax. I let my mind relax. I again lost track of time. I assume I was like this for at least 5 minutes. It felt blissful. … The sexual tension was gone, and I felt good.
Es teikšu, ka nav pazudusi visa seksuālā “enerģija”. Tas vairāk šķiet kā “kontrolēts”. Man šobrīd nav tik smagnēja vēlēšanās masturbēt.
Jauno sieviešu eksperimenti:
Jauna sieviete vlogā stāsta par savu pieredzi, atsakoties no masturbācijas un pornogrāfijas:
Patiesība pēc 1,5 gadiem
Vēl viens jaunas sievietes eksperiments:
Kad esmu seksuāli neapmierināts, es praktizēju atslābināt maksts muskuļus un elpoju pēc iespējas vienmērīgāk. Es uzlieku roku uz maksts un maigi samīļoju. Tas tiešām mani ļoti nomierina. Es novietoju otru roku tieši zem kreisās krūts (lai sasniegtu sirdi)… un turu to tur. Tas arī palīdz.
Es eju tieši gulēt, jo spriedze manā makstī sllloooowwwwwlllllyyy samazinās līdz ar seksuālā impulsa steidzamību. Es esmu ļoti laimīga, kad pamostos no rīta.
Es domāju, ka šī metode parāda, cik svarīgi nav ignorēt seksuālo apetīti. Mums tas ir jārisina tieši pa laikam.
Agrīna ārsta ieteikums:
Meditācija “atlaišana”
[Lai atbrīvotu lieko seksuālo enerģiju…], sēdiet 15-20 minūtes krēslā ar taisnu atzveltni.
Nometiet rokas un rokas uz sāniem; Atbalstiet pēdas taisni uz grīdas; nometiet zodu uz priekšu uz krūts un atsakieties no ķermeņa kontroles. Atlaid; ceļgaliem, kājām, kāju pirkstiem, rokām, rokām un pirkstu galiņiem jābūt atvieglinātiem; plakstiņi, mute, tiešām katrai ķermeņa daļai ir jāatlaiž; rīkles žokļi un kuņģis var būt pēdējais, lai iegūtu, bet atkārtojiet sev: “Es padodos. ES padodos." Elpojiet klusi un lēnām. Palieciet šajā miera stāvoklī 15-20 minūtes.
Kad tiek nodrošināts ideāls relaksācijas stāvoklis, jūs klusi liksit iekšējo apziņu izmantot savu seksuālo enerģiju atjaunošanai. Jūs pacelsities, rosīgs, enerģisks un atjaunots. … Viss lokālais uztraukums un pieprasījums pazūd.
[No Mīļotāju pasaule AB Stockham MD, 105.–106. lpp.]