Ny firaisana ara-nofo dia mety ho iray amin'ireo fanamafisana fitondran-tena mahery vaika indrindra. Raha ny marina, raha jerena ny teorian'i Mihaly Csikszentmihalyi dia azo inoana fa ny firaisana ara-nofo dia mety ho tohatra mankany amin'ny fiovana anatiny tsara na ratsy. Midika izany fa ny firaisana ara-nofo mahery vaika dia mety ho mahasoa na manimba.

Fahitana fototra: ny maha-olombelona/fiainana/eritreritra/ tsapan'ny olombelona mandritra ny firaisana ara-nofo rehetra dia lasa misongadina kokoa eo amin'ny fiainany.

Ity lahatsoratra manaraka ity dia mampiseho fa ny firaisana ara-nofo dia mety ho fitaovana ho an'ny fiovana anatiny tsara, or fiovana anaty ratsy (indrindra raha tsy fantatry ny mpifankatia ny ataony). Izany indrindra no nolazain'ny Tantras (lahatsoratra tantra fahiny) hatry ny ela.

Inona no atao hoe "Flow" araka ny voalazan'i Csikszentmihalyi?

Ny Flow dia toetry ny firotsahana tanteraka amin'ny hetsika iray, izay ifantohan'ny olona iray sy mirotsaka tanteraka. Amin'ity fanjakana ity dia toa mandeha haingana ny fotoana. Csikszentmihalyi dia nanoro hevitra fa ny fikorianan'ny mahasoa dia toe-javatra tsara indrindra ho an'ny fahombiazan'ny olombelona sy ny fahasalaman'ny olombelona. Rehefa ao anatin'ny toe-javatra mikoriana ny olona iray dia mahatsapa ny fifehezana, ny fifantohana ary ny fahafinaretana. Ny fahatsapana mahery vaika toy izany dia afaka mamerina amin'ny fomba mahery kokoa ny atidoha.

Ny fanjakana mikoriana dia manamora ny fifandraisana neural vaovao, izany hoe, mampitombo ny plastika ao amin'ny atidoha. "Ny selan'ny nerveuse miara-mirehitra" dia manamafy ny fihetseham-po niainana nandritra ny fandehanana. Ny tsara indrindra, ireo vokatra ireo dia mitarika amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny saina, ny fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa, ary ny fahatsapan-tena bebe kokoa.

Azo raisina ho karazana mikoriana ve ny fientanam-po ara-nofo?

Eny. Ireto misy teny nalaina izay manondro fa i Csikszentmihalyi dia niaiky fa ny toe-javatra mihamitombo indraindray mandritra ny firaisana ara-nofo dia mety ho tara, na hitarika ho amin'ny, mikoriana.

  1. "Ny firaisana ara-nofo indrindra indrindra dia mety hiteraka traikefa mahery vaika izay manakaiky ny toetran'ny fikorianan'ny rivotra" (Flow: Ny psikolojia ny traikefa tsara indrindra, ISBN 978-0061339202, p. 119).
  2. "Ny firaisana ara-nofo dia iray amin'ireo hetsika mety hitarika ho amin'ny fikorianan'ny, ary noho ny antony mazava. Izy io dia asa iray izay ifantohan'ny saina tanteraka amin'izao fotoana izao, manodinkodina ny fotoana, mihamitombo ny saina, ary manjavona ny tena" (Finding Flow: The Psychology of Engagement with Daily Life, ISBN 978-0465024117, p. 117).
  3. "Ny traikefa ara-pananahana dia mety ho mahery vaika indrindra satria misy anton-javatra ara-pihetseham-po sy ara-pihetseham-po maro izay miteraka fahatsapana fandraisana anjara feno sy fifaliana lalina" (Famoronana: Roso sy ny psikolojia momba ny fahitana sy ny famoronana, ISBN 978-0060928209, p. 124).

Ireo teny nindramina ireo dia milaza fa i Csikszentmihalyi dia nahafantatra ny mety hisian'ny firaisana ara-nofo hitarika amin'ny fikorianan'ny rivotra, noho ny toetra mahery sy mahasarika ny traikefa.

Mandritra ny firaisana ara-nofo, matetika ny olona no mitatitra ny fandrobohana sy fifantohana tanteraka. Ny sasany tsy mahita fotoana. Izany dia azo ampiarahana amin'ny fahatsapana mifehy, fifantohana ary fahafinaretana, izay toetran'ny fikorianan'ny rivotra.

Firaisana ara-nofo sy ny atidoha

Fanampin'izany, ny fikarohana dia manamafy fa ny firaisana ara-nofo dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny atidoha. Navoaka ny neurochemicals toy ny dopamine sy oxytocine. Amin'ny fifandanjana tsara, ireo hetsika neuroendocrine ireo dia miteraka fihetseham-po tsara. Na tsara kokoa na ratsy kokoa, izy ireo koa dia manamafy ny traikefa mampiroborobo ny famoronana fifandraisana neural vaovao. Ao anatin'ny toe-javatra tsara, ny fiovana toy izany dia manatsara ny fiasan'ny kognita, ny fifamatorana ara-pihetseham-po lalina ary ny fahasalaman'ny atidoha amin'ny ankapobeny.

Na izany aza indraindray dia misy fihetseham-po tsy ilaina toy ny henatra, ny fahatsapana ho meloka, ny herisetra, ny herisetra, ny fanahiana amin'ny asa, ny fiheverana ny mpiara-miasa, ny faniriana hahazo fahafaham-po amin'ny fitiavan-tena, na ny tahotra mipoitra mandritra ny firaisana ara-nofo. Ny fihetseham-po toy izany dia mety ho tafiditra lalina kokoa ao amin'ny atidoha, ary hamafisina amin'ny fomba mahery vaika kokoa amin'ny firaisana ara-nofo tsy milamina.

Araka ny nomarihin’i Csikszentmihalyi hoe: “Ny fanoharana momba ny saina ho toy ny zavatra plastika, novolavolain’ny traikefa, dia nisolo ny hevitra taloha momba ny zavatra iray raikitra sy tsy miova izay mamaritra hoe iza isika” (Flow: Ny psikolojia ny traikefa tsara indrindra, p.5). Midika izany fa ny atidoha dia mamerina ny tenany araka ny traikefa ananantsika.

Fahendrena àry ny mamboly fihetseham-po tsara toy ny fitiavana, fifaliana, fihainoana, fahalalahan-tanana, fifandraisana amin’ny hafa, filalaovana, fankasitrahana, ary fankasitrahana ny traikefa tsy misy fiahiana ny fampisehoana mandritra ny firaisana ara-nofo. Amin'izany fomba izany, raha miditra amin'ny toe-javatra mikoriana isika, dia mampiroborobo ny fiovan'ny ati-doha tsara. Ireo indray dia hisy fiatraikany mandritra ny fiainantsika manontolo. Hirona haneho bebe kokoa ireo fihetseham-po tsara ireo isika.

Misy ifandraisany ve io foto-kevitra io sy ny fanao Tantric fahiny?

Fomba fanao taloha toy ny yoga tantra nanantitrantitra ihany koa ny maha zava-dehibe ny fampiasana angovo ara-pananahana amin'ny fomba tsara sy manorina. Ireo fomba fanao ireo dia mifantoka amin'ny fambolena toe-piainana mikoriana mandritra ny firaisana ara-nofo izay mampiroborobo ny fitomboana ara-panahy sy ny fiovan'ny tena manokana. Na dia tsy mitovy aza ny mari-pamantarana amin'ireo fomba fanao ireo, ny hevitra fototra dia ny hoe afaka mampiasa angovo ara-pananahana ny mpitsabo mba hampiroboroboana ny fitomboana sy ny fiovana anatiny.

Noho izany, mety ho zava-dehibe ny manatona ny firaisana ara-nofo amin'ny toe-tsaina tsara sy manorina. Amin'izany fomba izany dia mampiroborobo ny fiantraikany mahasoa eo amin'ny fiainantsika isika ary misoroka ny fanamafisana ny traikefa ratsy. Araka ny nosoratan'i Csikszentmihalyi tao Flow, “Miankina amin’ny kalitaon’ny zavatra iainantsika ny hatsaran’ny fiainantsika” (p. 3). Ny fikoriana mandritra ny firaisana ara-nofo dia mety ho fitaovana mahery vaika hamolavola ny fiainantsika amin'ny fomba manorina.

Ireto misy teny nalaina avy amin'ny sanganasan'i Mihaly Csikszentmihalyi izay manohana ny hevitra fa ny atidoha dia mety hiverina amin'ny laoniny mandritra ny toe-javatra mikoriana (ary azo lazaina fa mandritra ny firaisana ara-nofo):

  1. "Miova sy mitombo hatrany ny atidoha, ary ny traikefa amin'ny fikorianan'ny rivotra dia afaka mampiroborobo ny neuroplasticity sy ny famoronana fifandraisana neural vaovao" (Flow, ISBN 978-0061339202, p. 186).
  2. "Ny traikefan'ny tondra-drano dia miavaka amin'ny fahatsapana ho tsy misy ezaka sy ho azy. ” (Flow, ISBN 978-0061339202, p. 207).
  3. "Mitondra amin'ny famoronana lamina sy endrika vaovao ny flow, ka mahatonga antsika ho tia mamorona sy manavao kokoa" (Flow, ISBN 978-0061339202, p. 91).
  4. "Ny traikefa mikoriana dia manana fahafahana hanova ny tena, hahatonga ny olona iray ho sarotra kokoa, manavaka ary mitambatra" (Flow sy ny fototry ny psikolojia tsara, ISBN 978-9400714797, p. 137).
  5. “Ny traikefa mikoriana dia afaka manova ny fomba fijerin'ny olona iray amin'ny alalan'ny fanovana ny fomba fijeriny sy ny toe-tsainy manoloana ny tontolo manodidina azy” (Flow sy ny fototry ny psikolojia tsara, ISBN 978-9400714797, p. 151).

Rewiring atidoha tsy tiana

Csikszentmihalyi dia manonona ny mety hisian'ny vokatra ratsy avy amin'ny traikefa mikoriana, indrindra rehefa manimba na mampiankin-doha ny hetsika izay mandrisika ny fikorianan'ny rano.

Mampitandrina azy, ohatra, izy Flow: Ny psikolojia ny traikefa tsara indrindra (ISBN 978-0061339202) fa "azo atao ny manana traikefa mikoriana amin'ny hetsika izay tsy misy dikany na manimba" (p. 163).

Ao amin’io boky io ihany, dia nanoratra toy izao izy: “Raha ny mpidoroka zava-mahadomelina no mahita fahafinaretana indrindra amin’ny fidorohana zava-mahadomelina, na raha tia mamaky trano ny mpanao heloka bevava iray, dia maminavina ny teoria flow fa tsy hanao ireny zavatra ireny fotsiny izy, fa ho lasa andevozin’izany koa. rehefa mandeha ny fotoana” (p. 113).

Ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia (firaisana ara-nofo manery) dia mety ho ohatra amin'ny fikorianan'ny manimba. Csikszentmihalyi dia manoritsoritra ny fikoriana ho toy ny traikefa izay mipoitra rehefa mirotsaka amin'ny hetsika iray izay sady sarotra no mahafa-po, ary mitaky fifantohana sy fifantohana ambony. Raha ny fiankinan-doha amin'ny pôrnôgrafia, ny olona iray dia mety hifantoka tsara amin'ny fitadiavana sary na horonan-tsary ary, eo am-piandohan'ny fiankinan-doha, dia hahazo valisoa amin'ny dingana.

Mazava ho azy fa mety hanimba ity traikefa ity arakaraka ny fihetseham-po sy ny fanjakana tazonina mandritra ireo traikefa ireo. Ny voka-dratsiny tsy dia tiana loatra, toy ny hypofrontality (fahaverezan'ny finiavana) ary na dia ny fihenan'ny firaisana ara-nofo aza, indraindray dia manaraka. Raha fintinina, ny fiankinan-doha dia mamerina ny atidoha ihany koa, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny tsirairay, ny fifandraisana am-pitiavana, ny fahasalamana, ny fahasambarana, ny fiheveran'ny olombelona (ho zavatra) ary ny finoany ny fiainana. Afaka mampihena ny traikefa ara-pananahana amin'ny famotsorana mekanika izany. Ny eritreritra/fitondran-tena mahery setra na manambany mandritra ny hetsika dia hamafisin'ny traikefa miverimberina mandritra ny firaisana ara-nofo, indrindra raha mipoitra mandritra ny fikorianan'ny rivotra.

Ny herin'ny firaisana ara-nofo

Fehiny, mahery lavitra noho izay eritreretintsika ny firaisana ara-nofo. Izy io dia foronina izay miempo sy miendrika indray ny sain'ny olombelona araka ny toetra anaty niainana nandritra ny firaisana ara-nofo.

Indrisy anefa fa tsy ampianarin'ny ray aman-dreny na sekoly izany. Maro no mbola tsy mahafantatra ireo hevitra ireo na dia efa nisy teto an-tany hatry ny ela aza, voarindra amin'ny karazana Tantra fahiny.

Andeha isika hanatona ny firaisana ara-nofo amin'ny fahatsiarovan-tena sy fitiavana mba hampiroboroboana ny firoboroboan'ny toetra tsara indrindra ananan'ny olombelona.

Lahatsoratra mahaliana