ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการกักเก็บน้ำเชื้อ

บทความต้นฉบับโดย Ann Pietrangelo, healthline.com

การกักเก็บน้ำเชื้อคืออะไร?

การเก็บน้ำอสุจิคือการหลีกเลี่ยงการหลั่ง

คุณสามารถทำได้โดย ละเว้นจากกิจกรรมทางเพศโดยสิ้นเชิง, แน่นอน. หรือคุณสามารถเรียนรู้วิธีการสำเร็จความใคร่โดยไม่ต้องพุ่งออกมา

ถึงแม้ว่ามันอาจจะฟังดูเป็นแฟชั่นใหม่ ๆ แต่การฝึกฝนนั้นน่าจะเก่าแก่พอ ๆ กับมนุษยชาติ

ผู้คนมีเหตุผลที่แตกต่างกันในการทดลอง ตั้งแต่ร่างกายจนถึงอารมณ์ไปจนถึงจิตวิญญาณ

โปรดอ่านต่อไปในขณะที่เราสำรวจถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการของการกักเก็บน้ำอสุจิ วิธีการทำ และการวิจัยสนับสนุนทฤษฎีเบื้องหลังหรือไม่

ความคิดนี้มาจากไหน?

การกักเก็บน้ำเชื้ออาจดูเหมือนเป็นแนวคิดสมัยใหม่ แต่เป็นเพราะเว็บไซต์และฟอรัมช่วยให้พูดคุยเรื่องดังกล่าวอย่างเปิดเผยได้ง่ายขึ้น

อันที่จริง เป็นแนวคิดที่มีมาช้านานแล้วและเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางปฏิบัติในสมัยโบราณ

ผู้คนให้เหตุผลหลายประการสำหรับความสนใจในการกักเก็บน้ำอสุจิ รวมถึงความเชื่อที่ว่าการหลั่งบ่อยครั้งทำให้คุณอ่อนแอลง

บางคนบอกว่าการกักเก็บน้ำอสุจิช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ ความสุขทางเพศ หรือสุขภาพร่างกาย

หลายคนเชื่อว่าการกักเก็บอสุจิช่วยเปลี่ยนเส้นทางพลังงานทางเพศไปสู่ด้านอื่นๆ ของชีวิต หรือทำให้สุขภาพทางอารมณ์และการเติบโตทางจิตวิญญาณดีขึ้น

สำหรับบางคนมันคือที่สุด การเดินทางของการควบคุมตนเอง.

มันเหมือนกับ 'NoFap' หรือไม่?

คำว่า "NoFap" มักใช้ในบริบทเดียวกับการกักเก็บน้ำอสุจิ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่สิ่งเดียวกัน

NoFap เป็นชื่อขององค์กรและ Nofap.com เป็นเว็บไซต์กู้คืนสื่อลามกตามชุมชนที่เกี่ยวข้อง

ส่วน "เกี่ยวกับ" ของ NoFap.com อธิบายว่า NoFap ไม่ใช่คำกริยา หลักการ หรือการเคลื่อนไหว

วัตถุประสงค์ที่ระบุไว้คือการให้ข้อมูลและการสนับสนุนจากชุมชนเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการฟื้นตัวจากพฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับและปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขา

ดังนั้นในขณะที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา NoFap มุ่งเน้นที่การทำลาย การพึ่งพาสื่อลามกไม่ได้เจาะจงเรื่องการกักเก็บน้ำอสุจิ

เป็นที่รู้จักกันในชื่ออื่น ๆ หรือไม่?

ชื่ออื่นๆ สำหรับการกักเก็บน้ำอสุจิคือ:

สำรอง coitus
การอนุรักษ์น้ำเชื้อ
ความคงอยู่ทางเพศ

นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติเช่น:

ไค หยิน ปู หยาง และ ไค หยาง ปู ยิน
karezza
ไมทูน่า
การแปลงเพศ
tantric เพศ
เต๋า

ผลประโยชน์ที่อ้างสิทธิ์คืออะไร?

ผู้คนชี้ให้เห็นถึงประโยชน์หลายประการในการกักเก็บน้ำอสุจิ เช่น:

จิต

ความมั่นใจและการควบคุมตนเองมากขึ้น
ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าน้อยลง
แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น
ความจำ สมาธิ และการทำงานขององค์ความรู้โดยรวมดีขึ้น

กายภาพ

พลังมากขึ้น
การเติบโตของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
ผมหนาขึ้นเสียงลึก
ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ

จิตวิญญาณ

ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง
พลังชีวิตที่แข็งแกร่งขึ้น
ความสุขโดยรวมที่ดีขึ้น

มีงานวิจัยสนับสนุนเรื่องนี้หรือไม่?

เป็นหัวข้อที่ซับซ้อน มีหลายแง่มุม และขาดการวิจัย การมีการวิจัยไม่เพียงพอไม่ได้หมายความว่าการกล่าวอ้างทั้งหมดเป็นเท็จ

หมายความว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและการศึกษาระยะยาวเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับการอ้างสิทธิ์เฉพาะ

ต่อไปนี้คือการศึกษาที่ตีพิมพ์บางส่วน:

ในปี 2018 นักวิจัยได้ดำเนินการ การทบทวนอย่างเป็นระบบ การศึกษาTแหล่งที่มาของสนิม ของการศึกษาความยาวของการงดเว้นจากการหลั่งและลักษณะน้ำอสุจิ พวกเขาสังเกตเห็นคุณภาพที่หลากหลายและลักษณะที่จำกัดของการศึกษาที่มีอยู่ หลักฐานบ่งชี้ว่าระยะเวลาการงดเว้นน้อยกว่าหนึ่งวัน มากกว่าระยะเวลาการเว้นที่นานขึ้น เชื่อมโยงกับการปรับปรุงใน การเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ.
การรายงานใน การศึกษาสัตว์ปี 2007นักวิจัยพบว่าตัวรับแอนโดรเจนในสมองซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงด้วย หมกมุ่นบ่อย.
ใน เรียนปี 2003 ขนาดเล็กแหล่งที่เชื่อถือได้นักวิจัยได้บันทึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างการพุ่งออกมาและการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในซีรัม ในบรรดาอาสาสมัคร 28 คน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงสุดในวันที่เจ็ดของ การละเว้น.
A เรียนปี 2001 ขนาดเล็กแหล่งที่เชื่อถือได้ พบระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงขึ้นในผู้เข้าร่วมที่งดเว้นจากการช่วยตัวเองเป็นเวลาสามสัปดาห์
ใน การศึกษา 2000แหล่งที่เชื่อถือได้ ของนักกีฬาชาย นักวิจัยพบว่ากิจกรรมทางเพศไม่มีผลเสีย เกี่ยวกับประสิทธิภาพการกีฬาแต่การมีเพศสัมพันธ์ก่อนการแข่งขันสามารถทำได้สองชั่วโมง

มีความเสี่ยงที่ต้องพิจารณาหรือไม่?

ดูเหมือนจะไม่มีหลักฐานว่าการเก็บน้ำอสุจิมีความเสี่ยงต่อสุขภาพร่างกายหรืออารมณ์ ถ้ารู้สึกดีก็ไปต่อ

เป็นอย่างไรบ้าง?

คุณสามารถงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์หรือคุณสามารถเรียนรู้ที่จะมี การสำเร็จความใคร่ โดยไม่ต้องพุ่งออกมา

ต้องใช้การควบคุมกล้ามเนื้ออย่างมากจึงทำให้เป็นนิสัย Kegel ออกกำลังกาย. การเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณก่อนพุ่งออกมาเป็นกุญแจสำคัญ

พื้นที่ คลินิก Mayo เสนอเทคนิคการออกกำลังกายเหล่านี้:

ค้นหากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ หยุดปัสสาวะกลางน้ำหรือกระชับกล้ามเนื้อที่ป้องกันไม่ให้แก๊สผ่าน ตอนนี้คุณมีความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเหล่านั้นอยู่ที่ไหน
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ขณะนอน นั่ง ยืน หรือแม้แต่เดิน
เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน. กดค้างไว้สามวินาทีแล้วผ่อนคลายสามวินาที
เน้นที่การเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเท่านั้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณบั้นท้าย ต้นขา และหน้าท้อง หายใจได้อย่างอิสระ
ทำเช่นนี้เป็นชุด 10 อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน เพื่อสร้างการควบคุมกล้ามเนื้อ

รักษาการควบคุม

ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ทวารหนัก หรือทางปาก คุณจะต้องควบคุมกล้ามเนื้ออยู่เสมอ UKaskmen.com เสนอคำแนะนำเหล่านี้:

คลายความตึงเครียดที่กราม ก้น และขา เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงการสะสมพลังงานมากเกินไปในกระดูกเชิงกราน
เมื่อถึงจุดสุดยอด ให้หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ ลองอยู่นิ่งๆ สักครู่เพื่อทำให้ร่างกายสงบ ให้ความสนใจกับบุคคลอื่น

ตามที่ โบรโจ.orgณ จุดนี้ คุณสามารถใช้แรงกดบนพื้นที่ระหว่างทวารหนักและถุงอัณฑะ (perineum) ซึ่งอาจทำให้ การหลั่งถอยหลังเข้าคลองซึ่งเป็นกระบวนการที่ส่งน้ำอสุจิเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะแทนการออกจากองคชาต มันไม่ได้หยุดการสำเร็จความใคร่

อย่างไรก็ตาม UKaskmen.com ตั้งข้อสังเกตว่าการพุ่งออกมาถอยหลังเข้าคลองอาจไม่ใช่วิธีที่จะได้รับ "พลังงานที่เป็นบวกและไหลลื่น"

Natelison.com กล่าวว่าเมื่อคุณถึงจุดที่ไม่หวนกลับ ให้บีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณราวกับว่าคุณกำลังทำ Kegels ลืมตาและหยุดลูบเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดที่แห้ง ในตอนแรกคุณอาจสายเกินไปหรือสายเกินไปเพราะต้องใช้เวลาและการฝึกฝน

ไม่มีทางถูกหรือผิด มันอาจจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณพยายามจะบรรลุหรือสิ่งที่คุณรู้สึกว่าใช่สำหรับคุณ

นี่เป็นแนวทางปฏิบัติระยะสั้นหรือระยะยาวหรือไม่?

มันเป็นเรื่องส่วนตัวมาก พิจารณาเหตุผลของคุณ เพื่อฝึกการเก็บน้ำอสุจิและสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับ

หากวิธีนี้ใช้ได้ผลสำหรับคุณ การทำต่อก็ดูเหมือนจะไม่มีอันตรายใดๆ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถหยุดเมื่อใดก็ได้

คุณยังสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศได้หรือไม่?

อย่างแน่นอน

คุณจะฝึกการช่วยตัวเองโดยไม่หลั่งอสุจิได้อย่างไร?

จะต้องมีวินัยและการฝึกฝนจำนวนหนึ่งเพื่อเรียนรู้การกักเก็บน้ำอสุจิ

สำเร็จความใคร่ จะไม่ทำร้ายคุณ และจะไม่ส่งผลต่อความสามารถในการผลิตสเปิร์มของคุณ และอาจช่วยฝึกฝนตัวเองก่อนลองฝึกกับคู่หูได้ อีกครั้งมันเป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคล

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อขาและก้นของคุณไม่เกร็ง หายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ให้ความสนใจกับสัญญาณของร่างกาย เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงระดับความตื่นตัวและความรู้สึกก่อนถึงจุดสุดยอด

นี่คือ ไม่กี่แนวทาง เพื่อระงับการสำเร็จความใคร่:

เมื่อคุณรู้สึกว่าถึงจุดสุดยอดใกล้เข้ามา ให้บีบส่วนปลายขององคชาตตรงที่หัวเชื่อมกับก้าน รักษาการบีบนั้นสักครู่ในขณะที่กระตุ้นให้อุทานผ่านไป ทำซ้ำตามความจำเป็น
ใช้นิ้วกดที่ฝีเย็บ การฝึกฝนจะช่วยให้คุณระบุจุดที่ถูกต้องเพื่อกระตุ้นการหลั่งถอยหลังเข้าคลอง

คุณจะฝึกเซ็กส์กับคู่นอนที่ไม่หลั่งออกมาได้อย่างไร?

คุณจะต้องมีความยาวคลื่นเท่ากัน พูดคุยกับคู่ของคุณก่อน

อภิปรายว่าคุณต้องการทำอะไรและสามารถช่วยได้อย่างไร ถามว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อความสุขของพวกเขาอย่างไร พวกเขาต้องการทำอะไร และสิ่งที่พวกเขาไม่เต็มใจจะทำ

โดยทั่วไปมี บทสนทนาเกี่ยวกับขอบเขต และบรรลุความปรารถนาของกันและกัน

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม

หากต้องการถามคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหรืออันตรายของการกักเก็บน้ำอสุจิ ให้พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักหรือ ผู้ชำนาญวิชาว่าโรคในท่อปัสสาวะ.

หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติม ต่อไปนี้คือหนังสือยอดนิยมบางเล่มใน Amazon ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้: