Meni Tutma Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Ann Pietrangelo'nun orijinal makalesi, healthline.com

Semen retansiyonu nedir?

Semen retansiyonu, boşalmadan kaçınma uygulamasıdır.

Bunu yapabilirsin cinsel aktiviteden tamamen uzak durmak, elbette. Veya boşalmadan orgazm yapmayı öğrenebilirsiniz.

Bazı vahşi yeni heves gibi görünse de, uygulama muhtemelen insanlık kadar eskidir.

İnsanların denemek için fiziksel, duygusal ve manevi nedenleri farklıdır.

Spermanın tutulmasının bazı potansiyel faydalarını, nasıl yapıldığını ve araştırmanın arkasındaki teorileri destekleyip desteklemediğini araştırırken okumaya devam edin.

Bu fikir nereden geldi?

Semen retansiyonu modern bir kavram gibi görünebilir, ancak bunun nedeni sadece web sitelerinin ve forumların bu tür şeyleri açıkça tartışmayı kolaylaştırmasıdır.

Gerçekte, uzun zamandır var olan ve aslında bazı eski uygulamaların bir parçası olan bir fikir.

İnsanlar, sık sık boşalmanın sizi zayıflattığı inancı da dahil olmak üzere, semen tutulmasına olan ilgileri için çeşitli nedenler verir.

Bazıları meni tutmanın doğurganlığı, cinsel zevki veya fiziksel sağlığı geliştirdiğini söylüyor.

Birçoğu sperm tutulumunun cinsel enerjileri yaşamın diğer alanlarına yönlendirmeye yardımcı olduğuna veya duygusal sağlığı ve ruhsal büyümeyi geliştirdiğine inanmaktadır.

Bazıları için nihai kendini kontrol yolculuğu.

'NoFap' ile aynı şey mi?

“NoFap” kelimesi genellikle meni tutma ile aynı bağlamda kullanılır, ancak gerçekte aynı şey değildir.

NoFap bir kuruluşun adıdır ve Nofap.com topluluk tabanlı porno kurtarma web sitesidir.

NoFap.com'un “hakkında” bölümü, NoFap'ın bir fiil, ilke veya hareket olmadığını açıklar.

Belirtilen amacı, zorlayıcı cinsel davranıştan kurtulmak ve ilişkilerini geliştirmek isteyen insanlara yardımcı olmak için bilgi ve topluluk desteği sağlamaktır.

Bu nedenle, tartışmanın bir parçası olsa da, NoFap'ın odak noktası porno bağımlılığı, özellikle meni tutma üzerine değil.

Başka isimlerle biliniyor mu?

Spermanın tutulması için diğer bazı isimler:

çiftleşme rezervatı
seminal koruma
cinsel kontinans

Ayrıca aşağıdaki gibi uygulamaların bir parçasıdır:

Cai Yin pu Yang ve Cai Yang pu Yin
Karezza
Maithuna
cinsel dönüşüm
tantrik seks
Taoizm

Sözde faydaları nelerdir?

İnsanlar meni tutma için çeşitli faydalara işaret eder, örneğin:

Zihinsel

daha fazla güven ve kendini kontrol etme
daha az kaygı ve depresyon
artan motivasyon
daha iyi bellek, konsantrasyon ve genel bilişsel işlev

Fiziksel

daha fazla canlılık
artan kas büyümesi
daha kalın saç, daha derin ses
gelişmiş sperm kalitesi

manevi

daha derin ilişkiler
daha güçlü yaşam gücü
daha iyi genel mutluluk

Bunu destekleyecek herhangi bir araştırma var mı?

Bu karmaşık, çok yönlü bir konu ve araştırma eksik. Yine de yeterli araştırma yapılmaması, tüm iddiaların yanlış olduğu anlamına gelmez.

Bu, belirli iddialar hakkında kesin sonuçlara varmak için ek araştırmalara ve uzun vadeli çalışmalara ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir.

İşte yayınlanmış birkaç çalışma:

2018 yılında araştırmacılar sistematik inceleme, bir çalışmapaslanmış Kaynak ejakülatör yoksunluğun uzunluğu ve meni özellikleri üzerine bir araştırma. Mevcut çalışmaların çeşitliliğini ve sınırlı doğasını not ettiler. Kanıtlar, daha uzun bir yoksunluk süresinden ziyade bir günden daha az bir yoksunluk süresinin, sperm motilitesi.
Raporlama 2007 hayvan çalışmasıaraştırmacılar, beynin vücudunuzun testosteronu kullanmasına yardımcı olan androjen reseptörlerinin sık mastürbasyon.
İçinde küçük 2003 çalışmasıGüvenilir Kaynakaraştırmacılar, boşalma ve serum testosteron düzeylerindeki değişiklikler arasında bir bağlantı olduğunu belgelediler. 28 gönüllü arasında testosteron seviyeleri yedinci günde zirve yaptı kaçınma.
A küçük 2001 çalışmasıGüvenilir Kaynak üç hafta boyunca mastürbasyondan kaçınan katılımcılarda yüksek testosteron seviyeleri buldu.
İçinde 2000 çalışmadaGüvenilir Kaynak Araştırmacılar, erkek sporcuların cinsel aktivitesinin zararlı bir etkisi olmadığını buldular. atletik performans hakkındaancak yarışmadan iki saat önce cinsel ilişkiye girmek.

Dikkate alınması gereken riskler var mı?

Spermanın tutulmasının fiziksel veya duygusal sağlık için riskli olduğuna dair kanıt yoktur. Bu konuda iyi hissediyorsanız, devam edin.

Nasıl oldu?

Cinsiyetten kaçınabilirsiniz veya seks yapmayı öğrenebilirsiniz. orgazm boşalma olmadan.

Çok fazla kas kontrolü gerektirir, bu yüzden yapmayı alışkanlık haline getirin Kegel egzersizleri. Pelvik kaslarınızı boşalmadan hemen önce bükmek anahtardır.

The Mayo Clinic şu egzersiz tekniklerini sunar:

Pelvik taban kaslarınızı bulun. Orta akışta idrara çıkmayı bırakın veya sizi gaz geçmesini engelleyen kasları sıkın. Şimdi bu kasların nerede olduğu hakkında bir fikriniz var.
Bu egzersizleri uzanırken, otururken, ayakta dururken ve hatta yürürken yapabilirsiniz.
Pelvik taban kaslarınızı kasıp kavurun. Üç saniye tutun, ardından üç saniye gevşeyin.
Sadece pelvik taban kaslarınızı kasılmaya odaklanın. Kalçanızdaki, uyluklarınızdaki ve karnınızdaki kasları gevşetin. Serbestçe nefes al.
Kas kontrolü yapmak için bunu günde en az 10 kez 3'ar set halinde yapın.

Kontrolü korumak

Vajinal, anal veya oral seks sırasında kaslarınız üzerinde kontrol sahibi olmanız gerekir. UKaskmen.com şu önerileri sunar:

Çenede, kalçada ve bacaklarda gerginliği bırakın. Gevşemeyi ve pelviste aşırı enerji birikmesini önlemeyi öğrenin.
Orgazm yaklaştıkça uzun, derin nefesler alın. Vücudunuzu yatıştırmak için birkaç dakika mükemmel durmaya çalışın. Dikkatinizi diğer kişiye verin.

Göre Brojo.org, bu noktada anüs ve skrotum (perine) arasındaki alana baskı uygulayabilirsiniz. Bu neden olabilir retrograd boşalma, penisin yerine mesaneye ejakülat gönderen bir işlemdir. Orgazmı durdurmaz.

Ancak UKaskmen.com, retrograd ejakülasyonun “pozitif, akan enerji” elde etmenin yolu olmayabileceğini belirtiyor.

Nateliason.com geri dönüşü olmayan bir noktaya geldiğinizde, pelvik taban kaslarınızı Kegels yapıyormuş gibi sıkın, gözlerinizi açın ve kuru bir orgazm elde etmek için okşayarak durun. İlk başta, zaman ve pratik gerektirdiğinden çok erken veya çok geç olabilirsiniz.

Doğru ya da yanlış bir yol yok. Sadece neyi başarmaya çalıştığınıza veya size neyin doğru geldiğine bağlı olabilir.

Bu kısa veya uzun vadeli bir uygulama mıdır?

Bu çok kişisel bir mesele. Sebeplerinizi düşünün meni tutma ve ne elde etmeyi umduğunuz için.

Eğer sizin için çalışıyorsa, devam etmenin herhangi bir zararı yok gibi görünüyor. Değilse, istediğiniz zaman durabilirsiniz.

Hala cinsel aktiviteye katılabilir misin?

Kesinlikle.

Boşalmayan mastürbasyon nasıl yapılır?

Spermanın tutulmasını öğrenmek disiplin ve belirli miktarda uygulama gerektirecektir.

Mastürbasyon size zarar vermez ve sperm üretme yeteneğinizi etkilemez. Ve bir partnerle denemeden önce kendi başınıza pratik yapmanıza yardımcı olabilir. Yine, bu kişisel tercih meselesi.

Bacak ve kalça kaslarınızın sertleşmediğinden emin olun. Kaslarınızın gevşemesine yardımcı olmak için derin nefesler alın. Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin. Uyarılma düzeyinizi ve orgazmdan hemen önce nasıl hissettirdiğini öğrenin.

İşte bir birkaç yaklaşım orgazmı uzak tutmak için:

Orgazmın yaklaştığını hissettiğinizde, penisin başın şaftın birleştiği ucunu sıkın. Boşalma dürtüsü geçerken bu sıkmayı birkaç saniye koruyun. Gerektiği kadar tekrarlayın.
Parmaklarınızla perine bölgesine baskı uygulayın. Pratik, retrograd ejakülasyonu tetiklemek için doğru noktayı belirlemenize yardımcı olacaktır.

Ejakülatör olmayan partner cinsiyetini nasıl uygulayabilirsiniz?

Aynı dalga boyunda olmak isteyeceksiniz, bu yüzden önce partnerinizle konuşun.

Ne yapmak istediğinizi ve nasıl yardımcı olabileceklerini tartışın. Bunun zevklerini nasıl etkileyeceğini, ne yapmak istediklerini ve ne yapmak istemediklerini sorun.

Temel olarak, sınırlar hakkında konuşma ve birbirlerinin arzularına ulaşmak.