Een van die eenvoudigste en doeltreffendste asemhalingstegnieke om seksuele selfbeheersing te verbeter, is die ou praktyk wat soms genoem word Kumbhaka (“Asemhaling”) uit Indië. Dit is verstandig om hierdie tegniek buite die slaapkamer te oefen voordat u dit tydens seks probeer.

Asemhaling

• Haal indien moontlik tot 20 dieper asemte as normaal deur u neus.
• Hou u asem op die bopunt van u inaseming, en hou dit aan die onderkant van u uitasem.
• Behoue ​​van 3 sekondes is voldoende.
• As dit aanvanklik ongemaklik is, haal dan net dieper en stadig asem.

Begin met slegs enkele beheerde asemhalings, en bou op met verloop van tyd. Hierdie praktyk moet kalmerend voel en nie gedwing word nie. Dit help subtiel om die begeerte te bemeester.

visualisering

As jy 'n visualisering wil byvoeg, stel jou voor dat jy die energie op jou ruggraat na die kruin van jou kop trek. Eksperimenteer dan met een van hierdie volgende stappe:

• stel jou voor dat jy die energie uit die bokant van jou kop stuur as 'n energiegeskenk aan die hele skepping, of
• stel jou voor dat jy die energie van die kruin van jou kop af voor jouself na jou hart trek, en dit dan uit jou hart na die hele skepping uitstuur.