该视频是TEDx关于“正念性力量”的演讲 戴安娜·理查森（Diana Richardson）。 理查森（Richardson）是一位性教育家，他描述了充实的性爱（性爱）和正念的性爱（比较酷的方式）之间的区别。 简而言之，这是既要追求目标导向的性爱，又要追求目标 非高潮性。 实际上，我们称为Synergy的做法。
她说，描述正念性爱力量的最简单方法是强调与传统性爱的一些对比。 当我们引入正念时，就会发生某些变化和变化：
- 从早泄到持续更长甚至数小时；
- 从性能压力和压力到轻松应对；
- 将身体上的痛苦转变为身体上的愉悦；
- 从疏离和悲伤到与伴侣的纽带和利益回报； 和
- 从感觉使用过或将性视为责任到感觉被重视和欣赏。
这种转变听起来不错，但是我们如何从传统习俗转变为正念性行为呢？ 理查森在这段视频中阐述了如何建立和谐夫妻关系的九个基本原则。 从与伴侣的足够时间到幽默感，她涵盖了很多方面。 正念的性爱可以成为一种生活方式。
