Al is u geïnteresseerd in die moontlikheid van Synergy-oefeninge, kan 'n seer onderrug u entoesiasme demp. Fiksheidskwessies is algemeen onder mense van alle ouderdomme.
Ek is 'n vrou van 61 en is al byna nege jaar by my maat en het die heeltyd Synergy beoefen. Maar dit was eers voordat ek die boek gelees het uittreksel uit hoofstuk een van die Synergy-boek op hierdie webwerf, besef ek dat ons meer kan baat vind by 'daaglikse' intieme kontak, of ons nou geslagsomgang of seksuele meditasie met aanraking van geslagsdele. Destyds was ons beste praktyk gewoonlik net 'n naweekdag. Op hierdie manier kan ons tyd neem.
Natuurlik het ons gereeld gedurende die dag, elke dag omhels, en die meeste aande sou my liefling my voete masseer terwyl ons nou op die bank rondkruip. Ek het aanvaar dat bindingsgedrag genoeg was, maar dit blyk dat ons potensiaal het.
'Agtergrond'
Die eerste struikelblok om meer gereeld Synergy te oefen, was my seer rug. Ek het al 40 jaar laer rugpyn af en aan. Dit knaag meestal net in die agtergrond net onder bewuste bewustheid. Ek het 'n val van 'n perd as 'n jong tiener lank die skuld gegee, maar die waarheid gesê: my rugpyn hou waarskynlik verband met onvoldoende oefening en te veel tyd om by 'n lessenaar te sit. Met ander woorde, swak fiksheid. 'N Skoliose dra ook by. Alhoewel laegraadse pyn meestal skuil, is dit selde nodig om medikasie of gesondheidsorg te besoek.
Toe ek op die voorstel van 'daaglikse' omgang of seksuele meditasie afgekom het, was ek bang dat ek deur die bed beweeg, van kant verander, bene verstrengel, en so meer spanning op my rug kan plaas en meer pyn kan veroorsaak. As gewillige ontdekkingsreisiger het ek dit egter gewaag om dit te probeer. Pyn of geen pyn nie, ek wou nie 'n hindernis hê om my potensiële voordele van Synergy te mis nie.
My man het ook nie gekla nie. Hy was meer as verheug om te eksperimenteer met daaglikse geslagskontak.
Die voordele
Wat ek gevind het, was ongelooflik. Eerstens, sagte toegang blyk geen probleem te wees nie. Natuurlike smering het ook vinniger gebeur. Miskien vertel 'n soort spiergeheue die liggaam dat seksuele aktiwiteite op die punt is om te begin, as dit gereeld genoeg is.
Tweedens het ek nie meer die behoefte gevoel om elke keer 'n uur of twee aan te gaan nie, net soos ek gedoen het toe ons liefde net een keer per week plaasgevind het. Dit was bevry. Natuurlik, soms ons ekstra sessies do spontaan 'n uur of so.
Derdens, die subtiele energie-uitruil- en asemhalingsoefeninge van die geslagsmeditasie help my op verskillende maniere. Ek het meer energie gedurende die dag om eintlik aan die fiksheidsoefeninge deel te neem wat my rug verbeter. Ons het 'n kort daaglikse joga-oefening gedoen en selfs 'n “Couch to 5 km” -program aangebied. Ek sien ook dat ek my werkskedule beter bestuur rondom die oefenregimes. Uiteindelik het ek in 'n elektroniese lessenaar belê. Deur die loop van die dag staan ek periodiek by my lessenaar met 'n wikkelbord om die kernspiere te bou wat my onderrug ondersteun.
My seer rug pla my minder as voorheen, en ek hoop dat die versterking van my kernspiere verder sal help. Ek het die Vyf Tibetaanse ritusse oefen saam met my maat en posturale joga. Beide oefeninge het my baie meer buigsaamheid in my lae rug gegee. Ons het ook elke tweede dag stadig gedraf en het tot 30 minute per sessie opgebou. As ek ouer word, kan dit net goed wees om my fiksheid te verbeter. Synergie het my ongetwyfeld die energie en motivering gegee om dit te doen.
Ek geniet dit om die dag met 'n kaal gesukkel te begin. Die beste van alles is dat ek en my man nog groter gevoelens van intimiteit en welstand opgemerk het.
Sien ook: Wat is 'sagte inskrywing?'
