Zelfs als je geïntrigeerd bent door de mogelijkheid van Synergy-oefeningen, kan een zere onderrug je enthousiasme temperen. Fitnessproblemen komen veel voor bij mensen van alle leeftijden.
Ik ben een vrouw van 61 en ben al bijna negen jaar samen met mijn partner en beoefen al die tijd Synergy. Maar het was pas toen ik het las uittreksel uit hoofdstuk één van het Synergy-boek op deze website dat ik me realiseerde dat we meer zouden kunnen profiteren van 'dagelijks' intiem contact, of het nu geslachtsgemeenschap of seksuele meditatie met genitale aanraking is. In die tijd was onze dichtstbijzijnde praktijk meestal beperkt tot een weekenddag. Zo konden we onze tijd nemen.
Natuurlijk omhelsden we elkaar overdag, elke dag, en de meeste avonden masseerde mijn liefje mijn voeten terwijl we dicht tegen elkaar aan op de bank lagen. Ik nam aan dat die bindingsgedragingen voldoende waren, maar het bleek dat we verborgen potentieel hadden.
'Terug' grond
Het eerste obstakel om Synergy vaker te beoefenen, was mijn zere rug. Ik heb al 40 jaar last van lage rugpijn. Meestal knaagt het alleen maar weg op de achtergrond net onder het bewustzijn. Ik heb als jonge tiener lang de schuld gegeven aan een val van een paard, maar eerlijk gezegd is de kans groter dat mijn rugpijn te maken heeft met onvoldoende beweging en te veel tijd aan een bureau zitten. Met andere woorden, slechte conditie. Een scoliose draagt ook bij. Hoewel lichte pijn meestal op de loer ligt, vereist het zelden medicatie of een bezoek aan de gezondheidszorg.
Toen ik op de suggestie stuitte van 'dagelijkse' geslachtsgemeenschap of seksuele meditatie, was ik bang dat rond het bed bewegen, van kant wisselen, benen in elkaar vlechten, enzovoort, mijn rug zou belasten en meer pijn zou veroorzaken. Als gewillige ontdekkingsreiziger durfde ik het echter aan. Pijn of geen pijn, ik wilde niet dat een obstakel ervoor zou zorgen dat ik de potentiële voordelen van Synergy mis zou lopen.
Mijn man klaagde ook niet. Hij was meer dan verheugd om te experimenteren met dagelijks genitaal contact.
De voordelen
Wat ik vond was geweldig. Allereerst, zachte toegang bleek geen probleem. Natuurlijke smering gebeurde al snel ook sneller. Misschien vertelt een soort spiergeheugen het lichaam dat seksuele activiteit op het punt staat te beginnen, als het maar frequent genoeg is.
Ten tweede voelde ik niet langer de behoefte om elke keer een uur of twee bezig te zijn, zoals ik had toen we maar één keer per week vrijden. Dat was bevrijdend. Natuurlijk, soms onze extra sessies do duurt spontaan een uur of zo.
Ten derde, de subtiele energie-uitwisseling en ademhalingsoefeningen van de genitale meditatie help me op verschillende manieren. Ik heb overdag meer energie om daadwerkelijk deel te nemen aan de fitnessoefeningen die mijn rug verbeteren. We hebben een korte dagelijkse yoga-oefening gedaan en zelfs een "Couch to 5 km" hardloopprogramma voltooid. Ook merk ik dat ik mijn werkschema beter beheers rond de bewegingsregimes. Ten slotte heb ik geïnvesteerd in een elektronisch sta-bureau. In de loop van de dag sta ik regelmatig aan mijn bureau met een wiebelbord om de kernspieren op te bouwen die mijn onderrug ondersteunen.
Ik heb minder last van mijn zere rug dan voorheen, en ik hoop dat het versterken van mijn kernspieren verder zal helpen. ik heb het gedaan Vijf Tibetaanse riten oefenen met mijn partner en wat houdingsyoga. Beide oefeningen hebben me veel meer flexibiliteit in mijn onderrug gegeven. We hebben ook om de dag langzaam gejogd en hebben tot 30 minuten per sessie opgebouwd. Het verbeteren van mijn conditie kan alleen maar goed zijn als ik ook ouder word. Synergie heeft mij ongetwijfeld de energie en motivatie gegeven om dit te doen.
Ik geniet ervan om de dag te beginnen met een naakte knuffel. Het beste van alles is dat mijn man en ik nog meer gevoelens van intimiteit en welzijn hebben opgemerkt.
Zie ook: Wat is "zachte invoer"?
